O que é:
A alfazema é uma planta medicinal, da espécie Lavandula angustifolia, muito utilizada para auxiliar no tratamento da ansiedade, depressão, má digestão ou até picadas de inseto, devido às suas propriedades relaxantes, calmantes, antiespasmódicas, analgésicas e antidepressivas.
Esta planta, também conhecida como lavanda ou lavândula, pode ser usada para o preparo do chá ou banhos, mas também seu óleo essencial pode ser utilizado na aromaterapia ou para passar na pele.
A alfazema pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e em alguns mercados ou feiras livres, e deve ser usado com orientação de um médico ou outro profissional de saúde que tenha experiência com o uso de plantas medicinais.
Para que serve
A alfazema serve para tratar diversos problemas, apresentando vários benefícios para o corpo, como:
1. Diminuir a ansiedade e agitação
A alfazema é rica em óleos voláteis que ajudam a diminuir a ansiedade e a agitação, pois têm ação calmante e sedativa, e por isso, pode ser usada para complementar o tratamento médico.
2. Reduzir a pressão arterial
A alfazema, na forma de óleo essencial, quando usada em aromaterapia pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Desta forma, a alfazema pode ser usada para ajudar no tratamento médico da pressão alta.
3. Diminuir a febre
A alfazema pode ajudar a diminuir a febre lentamente, pois possui a propriedade de reduzir a temperatura corporal.
Além disso, devido suas propriedades calmantes e sedativas, a alfazema pode ajudar a dormir melhor quando se tem febre.
4. Estimular a cicatrização de aftas
Devido suas propriedades cicatrizantes, anti-inflamatórias e analgésicas, a alfazema ajuda a estimular a cicatrização de aftas, além de reduzir a dor, a inflamação, irritação e o tamanho das aftas.
5. Estabilizar o batimento cardíaco
A alfazema pode ajudar a estabilizar o batimento cardíaco e a diminuir a excitação do coração, sendo útil para auxiliar no tratamento da palpitação cardíaca, especialmente quando usada na aromaterapia.
6. Reduzir a dor da enxaqueca
Devido suas propriedades analgésicas, a alfazema pode ajudar a reduzir a enxaqueca e a dor de cabeça, aliviando sintomas como náuseas, vômitos ou aumento da sensibilidade à luz.
Desta forma, a alfazema pode ser usada para ajudar a aliviar a crise de enxaqueca aguda, mas não deve ser usada como tratamento para prevenir crises, pois nesse caso ela pode desencadear a crise.
7. Promover o relaxamento
A alfazema possui propriedades calmantes e sedativas, que promovem o relaxamento do corpo, além de reduzir a ansiedade.
8. Melhorar a qualidade do sono
A alfazema ajuda a melhorar a qualidade e a duração do sono e a combater a insônia, por ter ação calmante que melhoraram o relaxamento do corpo e reduzem a agitação.
9. Reduzir o estresse
A lavanda ajuda a reduzir o estresse, pois possui propriedades calmantes, sedativas e relaxantes.
10. Combater a depressão
Devido suas propriedades ansiolíticas e antidepressivas, a alfazema pode ajudar no tratamento da depressão e da ansiedade, pois promove o relaxamento do corpo e acalma, além de melhorar a qualidade do sono.
No entanto, a alfazema não substitui o tratamento médico com remédios, mas pode ser usado para complementar o tratamento indicado pelo médico.
Como usar a alfazema
As partes usadas da alfazema são suas flores, folhas, haste para fazer chás, óleo essencial ou para usar na culinária.
1. Chá de alfazema
O chá de alfazema é ótimo para tratar problemas de má digestão, enxaquecas, ansiedade e cólicas menstruais. Conheça todos os benefícios do chá de alfazema.
Ingredientes:
- 1 colher (de sobremesa) de flores de alfazema;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de Preparo:
Adicionar as flores de alfazema na xícara de água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber. Este chá deve ser bebido até 3 vezes por dia, sendo recomendado tomar após cada refeição principal.
2. Banho quente com alfazema
O banho quente com alfazema possui um excelente efeito relaxante, calmante e tranquilizante que ajuda no tratamento do excesso de estresse, ansiedade e problemas de sono. Para preparar um banho de alfazema, basta adicionar à água quente 100 g de flores secas de alfazema ou 6-7 gotas de Óleo essencial da planta.
Outra forma de usar a alfazema no banho, consiste em colocar as 100 g de flores de alfazema num tecido fino como fralda de bebê por exemplo, amarrar de forma a fazer um saquinho e prendendo o saquinho no chuveiro usando barbante. Desta forma, a água entra em contato com a planta e espalha pelo corpo as propriedades medicinais da alfazema. No lugar das flores secas, também pode ser usado o óleo essencial da planta, que pode ser previamente adicionada a sachês de chá de camomila ou menta por exemplo.
Além disso, para tratar os problemas de sono e de estresse também podem ser usados saquinhos com flores secas da planta, que devem ser colocados debaixo do travesseiro, para que atuem durante toda a noite acalmando e relaxando.
3. Massagem com óleo essencial
A Massagem com óleo essencial de alfazema nas têmporas é especialmente indicada para acalmar dores de cabeça provocadas por estresse e tensão muscular. Para fazer esta massagem, deve esfregar 4 a 5 gotas de óleo essencial nos dedos e em seguida massagear as têmporas em movimentos circulares durante alguns minutos.
Se sentir que a dor de cabeça está sendo provocada por tensão no pescoço, a seguir das têmporas deve massagear a parte de trás do pescoço em movimentos também circulares. Veja como fazer massagens com óleos essenciais.
Além disso, devido ás suas propriedades calmantes o óleo essencial também pode ser utilizado para tratar picadas de insectos, sendo para isso recomendado que passe 1 a 2 gotas de óleo sobre a picada.
Possíveis efeitos colaterais
O principal efeito colateral da alfazema é a sonolência, devido ás suas propriedades relaxantes e calmantes, mas isto apenas se verifica quando esta é ingerida em excesso.
Além disso, a ingestão elevada de alfazema também pode causar prisão de ventre, dermatite de contato, confusão mental e presença de sangue na urina.
Quem não deve usar
A alfazema não deve ser usada por crianças com menos de 12 anos, pessoas com gastrite, úlceras gástricas. Assim como não é indicada para mulheres grávidas ou amamentando.
Como pode causar sonolência, a ingestão da alfazema não é recomendada durante a condução de veículos ou máquinas pesadas.
Além disso, não é recomendado ingerir a alfazema junto com medicamentos ou substâncias depressoras do sistema nervoso central, como bebidas alcoólicas, drogas ou remédios hipnóticos e ansiolíticos.