Depressão pós-parto é um transtorno psicológico que pode afetar a mulher ainda durante a gravidez, logo após o nascimento do bebê ou até 1 ano após o parto, causando sintomas como tristeza, choro excessivo, dificuldades de se relacionar com o bebê e sentimentos de culpa.
Além disso, esse tipo de depressão, que também pode afetar pais, ou outros parceiros, pode ser causada por alguns fatores, como pressão sobre a capacidade de cuidar do bebê, depressão antes da gravidez, privação do sono ou estresse durante a gravidez, por exemplo.
No entanto, a depressão pós-parto tem cura e pode ser tratada com a ajuda de um psicólogo e/ou psiquiatra, através de sessões de psicoterapia, exercícios físicos e, em alguns casos, o uso de remédios.
Sintomas de depressão pós-parto
Os principais sintomas de depressão pós-parto são:
- Tristeza constante;
- Choro excessivo;
- Alterações de humor;
- Sentimentos de culpa;
- Baixa autoestima;
- Cansaço excessivo;
- Dificuldades de se relacionar com o bebê;
- Medo de não conseguir ser boa mãe;
- Irritabilidade;
- Perda de apetite;
- Sentimento de vergonha;
- Ansiedade;
- Falta de prazer nas atividades que gostava;
- Pensamentos de prejudicar o bebê e si mesma;
- Pensamentos suicidas;
- Insônia.
Os sintomas e sinais de depressão pós-parto podem surgir logo após o parto, até um ano após o nascimento do bebê, ou ainda durante a gravidez,
Nos primeiros dias de vida do bebê muitas mulheres podem sentir ansiedade, insônia, sensação de vazio ou tristeza, conhecido como baby blues. Entenda o que é baby blues.
No entanto, quando esses sintomas persistem por mais de 2 semanas, pode ser depressão pós-parto, sendo aconselhado consultar um psicólogo, ou psiquiatra, para avaliar os sintomas e iniciar o tratamento mais adequado.
Teste online de depressão pós-parto
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Esse teste é apenas uma ferramenta de referência, não servindo para fazer diagnóstico e nem substituir a consulta com o profissional de saúde.
Quanto tempo dura a depressão pós-parto?
A depressão pós-parto pode começar logo após o nascimento do bebê ou até 1 ano após o parto, podendo durar de duas semanas até alguns meses se não for diagnosticada e tratada adequadamente.
Depressão pós-parto no homem ou outros parceiros
Os homens, ou outros parceiros, também podem apresentar depressão pós-parto, onde os sintomas podem surgir antes do parto ou até o primeiro ano de vida do bebê, e os sintomas podem incluir irritabilidade, tristeza, pensamentos negativos, falta de vontade para conviver com outras pessoas, choro fácil e constante, perda de apetite e ansiedade, por exemplo.
Os sintomas de depressão pós parto nos homens, ou outros parceiros, podem estar relacionados com atenção das mães voltadas para os bebês, que pode deixá-los um pouco de lado, e com o uma pressão interna sobre a economia e a carreira para oferecer uma vida de qualidade para o bebê e a esposa, por exemplo.
Por isso, homens, ou outros parceiros, que apresentam sintomas de depressão pós-parto também devem consultar um psicólogo ou psiquiatra para iniciar o tratamento mais adequado.
Como é feito o diagnóstico
Para o diagnóstico da depressão pós parto o psiquiatra ou obstetra, geralmente faz uma avaliação da duração e intensidade dos sintomas e sinais apresentados pela pessoa, além da aplicação do questionário Escala de Depressão Pós-parto de Edimburgo (EPDS), para identificar os sintomas de depressão no pós-parto.
Além disso, o médico também poderá solicitar exames de sangue para avaliar se existem alterações hormonais ou das funções da tireoide, por exemplo.
Marque uma consulta com o obstetra mais próximo para que seja feita uma avaliação dos sintomas e, assim, seja feito o diagnóstico e iniciado o melhor tratamento, caso seja necessário:
Causas da depressão pós-parto
Vários fatores físicos e emocionais podem causar a depressão pós-parto, como mudanças hormonais, quadro de depressão antes da gravidez, estresse durante a gravidez e privação do sono durante a gravidez.
Além disso, dificuldade para amamentar, falta de apoio da família, gravidez não planejada, problemas no relacionamento, violência doméstica e problemas financeiros também podem favorecer o surgimento da depressão pós-parto.
Como é feito o tratamento
O tratamento da depressão pós-parto deve ser feito sob a orientação de um psiquiatra e/ou psicólogo, através de psicoterapia, remédios, exercícios e alimentação saudável, podendo variar de acordo com os tipos e intensidade dos sintomas.
Assim, algumas opções para o tratamento da depressão pós-parto são:
1. Psicoterapia
A psicoterapia é um um tratamento que pode ser usado para ajudar a mãe, o pai, ou outro companheiro, a lidarem com suas emoções e sentimentos de forma mais positiva, ajudando a diminuir sintomas como irritabilidade, ansiedade e estresse.
A psicoterapia deve ser orientada por um psicólogo ou psiquiatra e o tratamento é feito através de sessões individuais ou em grupo e duram de 45 a 60 minutos.
2. Remédios antidepressivos
Os remédios antidepressivos devem ser usados somente sob a orientação de um médico e podem ser indicados para complementar a psicoterapia. Alguns dos remédios que podem ser indicados são a sertralina, a paroxetina ou a nortriptilina, por exemplo. Conheça outros remédios indicados para depressão.
3. Atividades físicas
Fazer atividades físicas, como caminhada, corrida e natação, de 3 a 5 vezes por semana, ajuda a combater a depressão, porque estimula a produção de neurotransmissores que promovem o humor, o prazer e o bem estar físico e mental.
Além disso, as atividades físicas também ajudam a controlar os níveis de cortisol e adrenalina no organismo, que são os hormônios relacionados com estresse, irritabilidade e ansiedade.
4. Alimentação balanceada
Uma alimentação balanceada também pode ajudar a combater os sintomas da depressão, melhorando o humor e o bem-estar. Alguns dos alimentos que ajudam a combater a depressão são a banana, o abacate, a amêndoa e os ovos, porque contêm triptofano, um aminoácido que promove a produção de serotonina, um neurotransmissor que regula o sono e o humor.
Além disso, a suplementação com ômega 3 também pode ser indicada pelo médico para complementar o tratamento da depressão pós parto, porque essa gordura saudável aumenta a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pela regulação do humor e do bem estar.
Veja com a nutricionista Tatiana Zanin o que comer para melhorar o humor e o bem estar: