Contenido más reciente sobre Nutrición

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Vitamina D3: para qué sirve, cómo se obtiene y cantidad recomendada

Actualizado en 15/05/2024

La vitamina D3 es una vitamina responsable de equilibrar los niveles de calcio y fósforo en la sangre, manteniendo la salud de los huesos y los dientes. Conozca más para qué sirve la vitamina D3, de dónde se obtiene, cantidad recomendada, cuándo suplementar y sepa si la vitamina D3 engorda.
Imagen ilustrativa del artículo 7 enfermedades causadas por la falta de vitaminas

7 enfermedades causadas por la falta de vitaminas

Actualizado en 14/05/2024

La carencia de vitaminas o avitaminosis es la carencia de vitaminas en el cuerpo, producida por la mala absorción del organismo o por la falta de ingestión de estas en los alimentos o suplementos. Conozca más sobre qué es la avitaminosis y cuáles son los las enfermedades producidas por deficiencia de vitaminas.
Imagen ilustrativa del artículo Vitaminas para la menopausia y otros nutrientes

Vitaminas para la menopausia y otros nutrientes

Actualizado en 14/05/2024

Las vitaminas para la menopausia como la vitamina E, la vitamina D y C además de otros nutrientes como el calcio, pueden ayudar a prevenir el riesgo de enfermedades que pueden surgir en la menopausia, como la osteoporosis y la diabetes, por ejemplo. Conozca más sobre las vitaminas y otros nutrientes para la menopausia.
Imagen ilustrativa del artículo Vitaminas: qué son, para qué sirven y tipos (liposolubles e hidrosolubles)

Vitaminas: qué son, para qué sirven y tipos (liposolubles e hidrosolubles)

Actualizado en 14/05/2024

Las vitaminas son sustancias orgánicas que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades, las cuales son indispensables para el funcionamiento del organismo. Conozca para qué sirven, qué alimentos comer y cuáles son las consecuencias de su carencia o deficiencia.
Imagen ilustrativa del artículo Vitamina D: para qué sirve y en qué cantidad se debe consumir

Vitamina D: para qué sirve y en qué cantidad se debe consumir

Actualizado en 14/05/2024

La principal función de la vitamina D en el organismo es facilitar la absorción de calcio a nivel intestinal, esencial para el desarrollo de los huesos y de los dientes, además de mejorar la salud de los huesos y prevenir enfermedades. Conozca más sobre las propiedades de la vitamina D y en qué cantidad consumir.
Imagen ilustrativa del artículo Dieta de 1500 calorías para adelgazar

Dieta de 1500 calorías para adelgazar

Actualizado en 26/04/2024

La dieta de 1500 calorías diarias es una dieta hipocalórica que puede ser empleada por personas que desean adelgazar, donde se recomienda dar prioridad a la ingesta de alimentos saludables, como proteínas magras, frutas y vegetales frescos. Conozca qué comer, qué evitar y un ejemplo de menú de dieta de 1500 calorías.
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Salmón: 10 beneficios para la salud y cómo prepararlo

Actualizado en 24/04/2024

El salmón es un pescado azul graso que se caracteriza por ser rico en omega 3, proteínas, vitaminas y minerales que le proporcionan propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ayudando a prevenir el surgimiento de enfermedades crónicas. Vea qué beneficios aporta para la salud, cómo consumirlo y cómo prepararlo .
Imagen ilustrativa del artículo Propiedades del selenio, para qué sirve y alimentos

Propiedades del selenio, para qué sirve y alimentos

Actualizado en 23/04/2024

El selenio es un mineral con un alto poder antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y a fortalecer el sistema inmunológico, además de protegerlo contra problemas cardíacos como aterosclerosis. Conozca cuáles son las propiedades del selenio, para qué sirve, beneficios y en qué alimentos se encuentra.
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58 alimentos ricos en potasio

Actualizado en 23/04/2024

Los alimentos ricos en potasio como la remolacha, el aguacate y la banana son importantes principalmente para evitar la debilidad muscular y los calambres durante la actividad física intensa. Conozca una tabla de alimentos ricos en potasio y cómo disminuirlo .
Imagen ilustrativa del artículo 11 frutas laxantes para el estreñimiento (¡comprobadas!)

11 frutas laxantes para el estreñimiento (¡comprobadas!)

Actualizado en 19/04/2024

Las frutas laxantes para el estreñimiento que ayudan a ir al baño, como papaya, naranja y aguacate son alimentos con fibra y agua que mejoran el tránsito intestinal. Conozca otras frutas laxantes para el estreñimiento y otros consejos.
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20 alimentos que contienen agua

Actualizado en 16/04/2024

El consumo de alimentos ricos en agua como el pepino, la sandía o el repollo ayudan a evitar la deshidratación durante el verano o cuando hay una ola de calor. Conozca cuáles son los alimentos que contienen agua y qué beneficios aportan al organismo.
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¿Qué comer antes de entrenar?

Actualizado en 04/04/2024

Los alimentos que se pueden consumir antes del entrenamiento dependerán del tiempo entre la comida y el entrenamiento. Por esto, mientras más cercana sea la comida al entrenamiento, esta debe ser más leve. Vea qué puede comer antes de entrenar para ayudar a aumentar la msas muscular y al rendimiento físico.
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Peso ideal según altura en hombres y mujeres

Actualizado en 04/04/2024

Descubre tu rango de peso ideal con nuestra calculadora en línea gratuita. Obtén orientación sobre cómo alcanzarlo, ya sea que estés por debajo o por encima del rango recomendado.
Imagen ilustrativa del artículo Dieta para prediabetes: alimentos permitidos y prohibidos

Dieta para prediabetes: alimentos permitidos y prohibidos

Actualizado en 04/04/2024

La dieta para la prediabetes debe incluir el consumo de alimentos con bajo a medio índice glucémico, como frutas, verduras, arroz integral y frijoles, pues estos son ricos en fibras y ayudan a controlar el azúcar en sangre. Vea cómo es la dieta para prediabeticos, qué comer, alimentos prohibidos y un menú ejemplo.
Imagen ilustrativa del artículo Dieta para la colonoscopia: qué comer y qué alimentos evitar

Dieta para la colonoscopia: qué comer y qué alimentos evitar

Actualizado en 01/04/2024

La dieta para la colonoscopia debe comenzar 3 días antes. Se debe iniciar con una dieta semi-sólida y 1 día antes del examen con una dieta líquida, como una sopa de legumbres sin cáscara y sin semillas, licuada y colada. Conozca más cómo relazar la dieta para la colonoscopia, menú de ejemplo de dieta sin residuos.