Carlos Bruce - Página 5

7 tipos de artes marciais para autodefesa

Atualizado em 12/06/2023

Muay Thai, vale tudo e krav maga são tipos de lutas que fortalecem os músculos e ajudam na autodefesa em situações de perigo. Confira outros exemplos.

Asma induzida pelo exercício: o que é, sintomas e como tratar

Atualizado em 31/03/2023

A asma induzida pelo exercício é o tipo de asma que surge após fazer alguma atividade física vigorosa, como correr ou nadar, causando sintomas como tosse seca, chiado e falta de ar. Veja os sintomas da asma induzida pelo exercício, como é feito o tratamento e os exercícios recomendados.

Como perder barriga no pós-parto

Atualizado em 29/03/2023

Para perder barriga no pós-parto é importante amamentar, se for possível, e além disso beber bastante água e não consumir bolachas recheadas ou frituras, contribuindo para um emagrecimento gradual e natural, entre 300 e 500 gramas por semana, que garantem o bem estar e a saúde.

Elíptico ou Esteira: benefícios e qual emagrece mais

Atualizado em 15/03/2023

O elíptico e esteira são dois exercícios de cardio muito populares na academia, mas que também podem ser feitos em casa, para ajudar a emagrecer e melhorar o condicionamento físico. Veja os principais benefícios do elíptico e esteira, qual emagrece mais e como fazer, e saiba como calcular o gasto calórico.

5 exercícios de crossfit para fazer em casa (com plano de treino)

Atualizado em 01/02/2023

O crossfit é uma modalidade de treino de alta intensidade que deve ser feita idealmente em academias ou estúdios de treino adequados. No entanto, existem alguns exercícios e movimentos básicos que são seguros o suficiente para serem feitos em casa. Veja quais e como fazer corretamente.

6 melhores exercícios para a panturrilha (e como fazer)

Atualizado em 31/01/2023

Os exercícios de panturrilha são uma parte muito importante do treino de perna, pois ajudam a fortalecer esse grupo muscular além de aumentarem seu volume. Veja melhores exercícios e como fazer cada um deles de forma correta.

Como emagrecer o rosto: 8 dicas

Atualizado em 30/01/2023

A melhor forma de emagrecer e afinar o rosto é aumentar o consumo de fibras e líquidos durante o dia, praticar atividades físicas e fazer exercícios faciais, pois ajudam a queimar calorias, tonificar os músculos e reduzir as reservas de gordura no rosto e no corpo. Veja outras formas de emagrecer e afinar o rosto.

Correr emagrece? Veja como fazer o treino de corrida

Atualizado em 26/01/2023

Correr é ótimo para emagrecer porque em 1 hora de corrida podem ser queimadas aproximadamente 700 calorias e além disso correr diminui o apetite e queima gordura, mas para emagrecer através da corrida é preciso correr pelo menos 3 dias por semana. E também é importante planejar os treinos, saiba com.

Aula de jump: o que é, beneficios e cuidados

Atualizado em 19/01/2023

A aula de jump é um exercício físico realizado em um "mini trampolim", que possui benefícios como emagrecer, aumentar a massa magra e combater a celulite, devendo-se ter alguns cuidados para evitar lesões, como postura correta e usar tênis adequado. Veja outros benefícios da aula de jump, cuidados e quando não fazer.

Suar emagrece: mito ou verdade?

Atualizado em 09/01/2023

Suar não é sinônimo de emagrecimento, mas sim de que o corpo se encontra em uma temperatura mais alta que o ideal. Assim, o suor é uma tentativa do organismo de regular a temperatura corporal, evitando alterações nas funções do organismo. Veja mais sobre o suor e emagrecimento.

7 benefícios do yoga para a saúde

Atualizado em 04/01/2023

Menos estresse, mais força física e emagrecimento são alguns dos benefícios do yoga para a saúde de mulheres, homens, idosos e gestantes. Entenda o que é o Yoga e conheça outros benefícios para a saúde.

12 melhores exercícios para a terceira idade

Atualizado em 04/01/2023

A prática de atividade física na terceira idade possui diversos benefícios para a saúde, sendo recomendado que os idosos pratiquem caminhada, musculação, yoga ou natação, por exemplo. Confira os melhores exercícios para os idosos.

Tai Chi Chuan: 10 benefícios e como começar a praticar

Atualizado em 06/12/2022

Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa que traz diversos benefícios para o corpo e a mente, como vitalidade, tranquilidade, concentração, equilíbrio, força e bem-estar. Conheça os principais benefícios desta arte marcial e veja como começar a praticar.

Doping no esporte: o que é, substâncias detectadas e exame antidoping

Atualizado em 21/11/2022

O doping no esporte acontece quando um atleta usa substâncias proibidas para estimular o crescimento dos músculos e melhorar o rendimento. Saiba mais sobre o doping e como é feito o exame anti-doping.

Teste de Cooper: o que é, como é feito e resultados

Atualizado em 14/11/2022

O teste de Cooper é um teste que avalia a capacidade cardiorrespiratória de um indivíduo através da análise da distância percorrida durante 12 minutos, em corrida ou caminhada. Consulte a tabela e veja qual a sua capacidade aeróbica.

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