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El entrenamiento de piernas y glúteos puede ser realizado en casa mediante ejercicios simples como sentadillas, estiramientos y elevación de piernas, por ejemplo. Conozca las opciones de ejercicios que puede ejecutar en casa para hacer un entrenamiento eficaz de ambos grupos musculares.

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Cómo adelgazar la cara: 8 consejos para lograrlo

Para adelgazar la cara, es necesario cambiar ciertos hábitos de vida, practicar actividades físicas y tener una dieta balanceada, pues esto favorece la reducción de las reservas de grasa y la quema de calorías, ayudando a enflaquecer el rostro. Vea los mejores trucos y consejos sobre cómo adelgazar la cara.

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12 ejercicios para adultos mayores

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Ejercicio en ayunas: principales ventajas desventajas

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Aquaeróbics: qué es y 10 beneficios de para la salud

El aquaeróbics es un tipo de actividad física donde se combinan ejercicios aeróbicos con la natación, siendo ideal para embarazadas, personas de la tercera edad y aquellos con problemas en la espalda. Conozca má sobre qué es el aquaeróbics y sus principales beneficios.

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7 tipos de artes marciales para la defensa personal

El Muay Thai, Krav Maga y Kickboxing son algunos tipos de combate que tonifican los músculos y ayudan en la defensa personal en situaciones de peligro. Conozca otros tipos de artes marciales defensivos y sus beneficios.

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Caminar para bajar de peso: tabla de entrenamiento (1 mes)

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7 Beneficios de hacer bicicleta fija para la salud

La bicicleta fija o estática es una de las formas más populares de hacer ejercicio para adelgazar y aumentar la resistencia muscular en las piernas. Tiene muchos beneficios para la salud, especialmente para perder peso, tonificar las piernas y mejorar la salud cardíaca. Conozca más sobre los beneficios.

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7 ejercicios postparto (para la panza y el suelo pélvico)

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10 Beneficios del tai chi para la salud (y cómo practicarlo)

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