La Centella asiática es una planta medicinal indicada para mala circulación, cicatrización de heridas, artritis reumatoide, acné, psoriasis, dermatitis atópica o para controlar la glucosa en sangre.
Esto se debe a que esta planta, también llamada Centella asiática o Gotu Kola, es rica en ácido asiático, asiaticósido, madecassósido y vitamina C, con acción antioxidante, antiinflamatoria, calmante y neuroprotectora, por ejemplo.
El uso de la Centella asiática generalmente se realiza en forma de té, tintura, cápsulas o crema, los cuales se pueden encontrar en farmacias o tiendas de productos naturales, y su uso debe ser realizado bajo indicación y orientación del médico o fitoterapeuta.
Para qué sirve
Los principales beneficios de la Centella asiática para la salud son:
1. Promover la cicatrización
La Centella asiática es rica en triterpenoides, como el asiaticósido y el brahmoside, con acción cicatrizante, lo que puede ayudar a promover y acelerar la cicatrización de heridas superficiales en la piel o quemaduras leves.
Además, la Centella asiática disminuye la inflamación y aumenta la producción de colágeno, mejorando la cicatrización.
2. Auxiliar en el tratamiento de problemas de la piel
La Centella asiática tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, debido al asiaticósido, madecassósido y los ácidos asiático y madecásico en su composición.
De esta forma, la Centella asiática reduce la inflamación y el estrés oxidativo en las células de la piel, pudiendo ser útil para ayudar en el tratamiento de problemas de la piel como el acné, psoriasis, eczema o dermatitis atópica, por ejemplo.
Lea también: Medicamentos y pastillas para el acné tuasaude.com/es/medicamentos-para-el-acne3 Aliviar los síntomas de la artritis
Debido a su efecto antiinflamatorio, la Centella asiática puede ser utilizada en el tratamiento de la artritis reumatoide para ayudar a aliviar los síntomas como dolor o hinchazón en las articulaciones.
Esta acción se debe al madecassósido en su composición, que reduce los niveles de sustancias inflamatorias en el cuerpo.
4. Suavizar la flacidez y las estrías
Debido a su riqueza en triterpenoides que estimulan la producción de colágeno en la piel, la Centella asiática puede ayudar a prevenir y reducir las estrías en la piel.
Además, la Centella asiática combate la flacidez y las arrugas, ya que los flavonoides, los antioxidantes y la vitamina C presentes en la planta previenen el envejecimiento prematuro y estimulan la producción de colágeno, lo cual es importante para mantener la piel hidratada y tonificada.
5. Mejorar la circulación
La Centella asiática ayuda a fortalecer las venas y mejorar la circulación sanguínea, promoviendo la mejora de las varices y las hemorroides.
Además, esta planta ayuda a reducir la hinchazón, el adormecimiento, la fatiga, la sensación de pesadez y los calambres en las piernas.
6. Prevenir enfermedades cardiovasculares
La Centella asiática puede ayudar a prevenir y auxiliar en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, como la arteriosclerosis, la hipertensión, el ACV o el infarto.
Esto se debe al asiaticósido y al ácido asiático en su composición, que reducen la inflamación en los vasos sanguíneos, evitan la deposición de grasa en los vasos y mejoran la circulación sanguínea.
7. Tratar problemas gastrointestinales
Debido a los triterpenoides presentes en la Centella asiática, con acción antioxidante y antiinflamatoria, esta planta puede ayudar en el tratamiento de problemas gastrointestinales, como la colitis, pancreatitis o daños en la mucosa del estómago.
Además, por su efecto cicatrizante y antibacteriano, esta planta medicinal puede reducir la colonización del estómago por la bacteria Helicobacter pylori y mejorar la cicatrización del estómago en caso de úlceras gástricas.
8. Controlar la glucemia
La Centella asiática contiene madecassósido y ácido asiático en su composición, que ayudan a controlar la glucemia y reducir la resistencia a la insulina, lo cual puede ser útil en el tratamiento de la diabetes tipo 2.
Sin embargo, es importante resaltar que aún se necesitan más estudios y que la Centella asiática no reemplaza el tratamiento médico para la diabetes.
9. Auxiliar en el tratamiento de la osteoporosis
La Centella asiática también puede ayudar en el tratamiento de la osteoporosis, una enfermedad causada por la disminución de la masa ósea, que hace los huesos más frágiles y aumenta el riesgo de fracturas.
Esto se debe a que la Centella asiática ayuda a disminuir la reabsorción ósea al reducir la formación de osteoclastos, que son las células óseas responsables de desmineralizar y degradar la matriz ósea.
10. Mejorar la memoria
La Centella asiática puede ayudar a mejorar la memoria debido a su acción antiinflamatoria y antioxidante, que reducen la inflamación y los daños causados por los radicales libres en las neuronas, teniendo así un efecto neuroprotector.
Este efecto se debe al ácido asiático en su composición.
11. Prevenir enfermedades neurodegenerativas
Debido al ácido asiático, asiaticósido y madecassósido en su composición, la Centella asiática ayuda a proteger las células cerebrales y reducir la inflamación de las neuronas, mejorando la transmisión nerviosa.
Esto puede ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.
Además, la Centella asiática tiene un efecto neurotrófico, que ayuda a mantener los neuronas y su supervivencia, y a regular los neurotransmisores en el cerebro.
12. Disminuir la ansiedad y mejorar el ánimo
La Centella asiática actúa en el sistema nervioso teniendo una función estimulante, revitalizante y tranquilizante, siendo normalmente utilizada para tratar la ansiedad, el insomnio, mejorar el ánimo y las funciones cognitivas.
12. Prevenir y combatir el cáncer
Los antioxidantes y la vitamina C presentes en la Centella asiática protegen las células contra los daños de los radicales libres, previniendo diversos tipos de cáncer.
Además, algunos estudios [2], [3], [4] sugieren el uso de la Centella asiática para el tratamiento de algunos tipos de cáncer, ya que algunos de sus compuestos, como el ácido asiático y asiaticósido, tienen propiedades que permiten que la planta reduzca el crecimiento de tumores y combata las células cancerígenas en el colon, el hígado, la próstata y el seno, por ejemplo.
Sin embargo, aún se necesitan más estudios que confirmen estos beneficios.
La centella asiática sirve para adelgazar?
La Centella asiática parece ayudar a reducir la ingesta de alimentos y el peso corporal, debido a su acción en el centro del apetito en el cerebro.
Además, al tener un efecto sobre el sistema nervioso central, promueve la disminución del estrés, lo que puede ayudar a reducir el apetito, que suele estar aumentado en estas situaciones.
Esta planta también puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reduciendo la inflamación y la fatiga en las piernas provocadas por el aumento de peso.
Por eso, la Centella asiática puede ser una buena aliada para acompañar dietas para adelgazar.
Lea también: Dieta para bajar de peso rápido y saludablemente tuasaude.com/es/dieta-para-adelgazarCómo tomar Centella asiática
La Centella asiática puede ser consumida en forma de té, tintura o cápsulas, y también puede ser utilizada en la piel en forma de cremas o lociones para aplicaciones locales.
1. Té de Centella asiática
El té de Centella asiática puede ser utilizado para la retención de líquidos, mala circulación, mejorar la memoria o controlar la glucemia, entre otros beneficios.
Ingredientes:
- 1 cucharada (de sopa) de hojas secas de Centella asiática;
- 500 mL de agua.
Modo de preparación: hervir el agua, agregar la Centella asiática y apagar el fuego. Luego, cubrir la olla y dejar reposar la mezcla durante 10 a 15 minutos. Dejar enfriar y beber de 2 a 3 veces al día, durante un máximo de 6 semanas.
Después de este período, debe interrumpirse su uso por 2 semanas y luego reanudar el consumo de la hierba.
2. Cápsulas de Centella asiática
Las cápsulas de Centella asiática deben tomarse por vía oral. Las dosis recomendadas para adultos son 2 cápsulas de 300 mg del extracto seco hecho con las hojas, 2 veces al día, durante las comidas.
Las cápsulas de Centella asiática solo deben usarse bajo la orientación y durante el tiempo recomendado por el médico o fitoterapeuta.
3. Sérum de Centella asiática
El sérum de Centella asiática puede usarse sobre la piel del rostro para suavizar o prevenir arrugas y líneas de expresión, y puede formar parte de los productos para el cuidado de la piel (skincare).
Se recomienda que el uso del sérum de Centella asiática se realice después de limpiar la piel y aplicar la loción tónica. Luego de aplicar el sérum, se debe usar una crema hidratante facial de uso diario.
El sérum de Centella asiática puede encontrarse en farmacias o droguerías con nombres como Sérum Facial de Cica o Ampolla Facial Skin1004 Centella Ampoule, entre otros.
4. Tintura de Centella asiática
La tintura de Centella asiática debe tomarse por vía oral, con una dosis recomendada para adultos de 4 a 10 gotas, diluidas en agua, 1 a 2 veces al día.
La dosis de la tintura puede variar según la concentración de Centella asiática, por lo que su uso debe hacerse solo con la orientación del médico o fitoterapeuta.
Cuidados al usar la Centella asiática
La ingesta máxima recomendada de Centella asiática es de hasta 1 mg/Kg de peso corporal por día, durante un máximo de 6 semanas seguidas.
Para las personas que deben consumirla durante un largo período (hasta 6 semanas), se recomienda interrumpir su consumo por 2 semanas y luego reanudar el uso de la planta.
Posibles efectos secundarios
Los efectos colaterales de la centella asiática se producen principalmente cuando se utiliza en pomada, crema o gel, pudiendo manifestarse enrojecimiento en la piel, comezón y sensibilidad al sol.
La ingesta de dosis muy elevadas de esta planta puede causar náuseas, mareos, dolor de estómago, vómitos y dolor de cabeza.
Contraindicaciones
La centella asiática está contraindicada en embarazadas, durante la lactancia y en personas con problemas en el hígado o riñones.