El cloruro de magnesio es un suplemento que puede ser encontrado en la forma de polvo o cápsulas, y es indicado cuando los niveles de magnesio están bajos, presentando algunas señales y síntomas como espasmos musculares, temblores y calambres frecuentes.
Este suplemento debe ser indicado por el médico o nutricionista, principalmente cuando la cantidad de este mineral en el organismo no es suficiente para poder desempeñar las funciones esenciales en el cuerpo y cuando no es posible cubrir las recomendaciones por medio de la alimentación.
El magnesio es un nutriente que el cuerpo necesita para mantenerse sano, es importante para muchos procesos que realiza el cuerpo, regula la función de los músculos y el sistema nervioso central, los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea. Conozca más sobre el magnesio y para qué sirve.
Para qué sirve
El magnesio sirve para:
- Prevenir los calambres;
- Mejorar el funcionamiento del intestino, combatiendo el estreñimiento, ya que tiene acción laxante;
- Aumentar la energía durante el entrenamiento y mejorar la recuperación muscular;
- Mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario;
- Disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas;
- Regular los niveles de glucosa circulante en sangre y el funcionamiento de la insulina.
El magnesio es un mineral esencial para el organismo y la disminución de su cantidad en el cuerpo puede presentar algunas señales y síntomas, como temblores, calambres frecuentes, insomnio, alteraciones cardíacas y espasmos musculares, por ejemplo. Vea todos los síntomas de los niveles bajos de magnesio.
Por lo tanto, ante la presencia de estos síntomas y después de la confirmación de los niveles de magnesio bajos en sangre, el médico o nutricionista puede indicar la suplementación de este mineral, así como la ingesta de alimentos ricos en magnesio.
Cómo usar
El modo de uso del cloruro de magnesio puede variar de acuerdo con la forma que el suplemento es presentado, que puede ser en cápsulas o en polvo. En el caso del suplemento en cápsulas, puede ser recomendado por el médico el consumo de 1 a 2 cápsulas por día.
En el caso del cloruro de magnesio en polvo, es indicado diluir el contenido de un sobre de 33 g en 1 litro de agua filtrada y tomar 60 ml, equivalente a 1 pocillo de café, en ayunas, por el periodo determinado por el médico.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios con el consumo de cloruro de magnesio no son muy habituales; sin embargo, en algunos casos, pueden presentarse mareos, náuseas, alteraciones gastrointestinales, alteraciones de los latidos cardíacos, sensación de hormigueo, aumento de la producción de gases o dolor abdominal. Asimismo, pueden surgir algunas señales y síntomas de alergia, como enrojecimiento de la piel, picazón, hinchazón en el rostro, labios o lengua.
Estos efectos son más comunes en personas que sean alérgicas a algunos de los componentes de la fórmula o que exceden las cantidades recomendadas por el médico.
Contraindicaciones
El cloruro de magnesio no es recomendado en personas menores de 19 años de edad. Tampoco es recomendado su uso en mujeres embarazadas, ya que el cloruro de magnesio puede atravesar la placenta y perjudicar el desarrollo del bebé.
Además de eso, el cloruro de magnesio no debe ser utilizado por personas que tengan alergia a algunos de los componentes de la fórmula, insuficiencia renal grave o que estén utilizando antibióticos, puesto que puede interferir en estos medicamentos.