Para conseguir eliminar definitivamente la celulitis será necesario adoptar hábitos de vida saludables, como realizar una adecuada alimentación, aumentar la ingesta de líquidos durante el día y practicar ejercicio físico regularmente, ayudando a activar la circulación sanguínea y linfática, además de contribuir para la pérdida de peso.
Sin embargo, como una ayuda extra, existen diversas cremas y tratamientos estéticos que pueden ser utilizados contra la celulitis, obteniendo excelentes resultados.
La celulitis es la acumulación de grasas debajo de la piel, dando un aspecto de ¨piel de naranja¨, pudiendo tener diferentes grados, de acuerdo con el aspecto y la gravedad. Por eso, es recomendado consultar a un dermatólogo o profesional de salud especialista en estética, para que sea indicado el mejor tratamiento.
Tratamiento para la celulitis
Los principales tratamientos para acabar la celulitis son:
1. Alimentación balanceada
Para combatir la celulitis, también es importante adecuar la alimentación, evitando comer alimentos ricos en grasas y azúcares, prefiriendo alimentos saludables como granos, frutas, vegetales, cereales integrales, siempre en la versión simple, sin utilizar aderezos o salsas. Además de esto, la ingesta de agua y líquidos como el té verde sin azúcar a lo largo del día, ayuda a eliminar las toxinas de organismo y la retención de líquidos.
Cada individuo posee un requerimiento de calorías, proteínas, vitaminas y minerales que necesita consumir por día, por esto también es importante acudir a una consulta con un nutricionista para adaptar la dieta, según las necesidades de cada persona.
2. Beber abundante líquido
La ingesta de líquidos durante el día puede ayudar a descinchar el cuerpo, pues cuando el cuerpo está bien hidratado, retiene menos líquidos, además de estimular la producción de orina, lo que acaba eliminando el exceso de agua y toxinas del organismo, mejorando el aspecto de la celulitis.
De esta manera, es importante tomar por lo menos 2 a 3 litros de líquidos por día, como agua o. tés, por ejemplo, pero la cantidad ideal de líquidos por día puede variar de persona a persona. Vea cómo calcular la cantidad de líquidos que deben ser ingeridos durante el día.
Una buena opción para ayudar combatir la celulitis es el té verde, que tiene propiedades termogénicas, pues contiene cafeína y catequinas en su composición que aceleran el metabolismo, aumentan el gasto energético, la eliminación de grasas, sensibilidad a la insulina y equilibra el metabolismo, ayudando a bajar de peso.
3. Realizar ejercicio físico
Practicar ejercicio físico, como caminata, corridas, natación, gimnasia acuática o bicicleta, ayuda a combatir y acabar la celulitis, pues mejora la circulación sanguínea y linfática, evita la acumulación de líquidos en el cuerpo y ayuda a perder peso.
Estos ejercicios deben ser practicados regularmente, siendo recomendado hacer como mínimo, 30 minutos por día, o por lo menos 3 veces a la semana, algún ejercicio físico aeróbico de forma moderada o intensidad alta. Conozca cuáles son los ejercicios aeróbicos que puede realizar en casa.
4. Cremas anticelulitis
Las cremas o lociones anticelulitis que contienen cafeína al 5 %, promueven una deshidratación en la piel, además de ayudar a mejorar la circulación sanguínea y linfática y disminuir la hinchazón, mejorando el aspecto de la piel con celulitis leve o grado 1, que es cuando la celulitis solo aparece cuando se aprieta la piel.
Algunos ejemplos de cremas o lociones para la celulitis con cafeína son Vichy Cellu Destock, Lipotherm AdaTina o Sérun Corporal Anticelulite Dermage Drencell, que pueden ser aplicados en la forma de masajes en las piernas o glúteos, 1 a 2 veces por día.
5. Drenaje linfático
El drenaje linfático ayuda a reducir la hinchazón, pues mejora la circulación linfática y sanguínea, disminuyendo la retención de líquidos y aumentando la eliminación de toxinas del cuerpo, pudiendo ser realizado en las piernas, glúteos, rodillas, brazos y abdomen, siendo indicado para todos los grados de celulitis. Vea cómo se realiza el drenaje linfático.
6. Lipocavitación
La lipocavitación es un tratamiento estético que ayuda a quebrar las células de grasa, haciendo que estas sean eliminadas por el organismo, ayudando también a combatir la flacidez, siendo una óptima opción de tratamiento para la celulitis intensa o grado 3, caracterizada por pozos en la piel cuando la mujer se encuentra de pie.
La lipocavitación puede ser realizada en la zona de la barriga, muslos, glúteos y espalda. Sepa más cómo se realiza la lipocavitación.
7. Heccus
El heccus es un tratamiento estético que utiliza el ultrasonido de alta potencia, promoviendo el quiebre de las células de grasa y activando la circulación del sistema linfático, facilitando y fortaleciendo el músculo, ayudando a eliminar las celulitis del cuerpo.
Este es un tipo de tratamiento para la celulitis de grado 3 y grasa localizada, y debe ser realizado al menos 2 secciones por semana, con resultados visibles a partir de las 10 secciones.
Cualquiera que sea elegido el tratamiento para tratar la celulitis grado 3, siempre debe ser complementado con drenaje linfático, para remover los líquidos acumulados que son los responsables de la celulitis.
8. Electrolipólisis
La electrolipolisis, normalmente es indicada para las celulitis de grado 4 o grave, que es caracterizada por ser notada a través de la ropa.
En este tipo de tratamiento es aplicado una corriente eléctrica de baja frecuencia, a través de agujas de acupuntura, las cuales son colocadas en la piel y actúan directamente en las células, promoviendo su destrucción.
9. Corrientes rusas
En este tipo de tratamiento, que también es indicado para la celulitis grado 4, son usados electrodos que estimulan la contracción involuntaria de los músculos para fortalecerlos y tonificarlos, ayudando a eliminar las grasas y la flacidez de la piel. Conozca cómo se realiza el tratamiento de las corrientes rusas.
10. Carboxiterapia
La carboxiterapia es un tratamiento estético, indicado para la celulitis grado 4, el que son aplicadas varias interjecciones de gas carbónico en la piel que van a actuar activando la circulación sanguínea local, promoviendo la oxigenación de los tejidos, la eliminación de las grasas y la formación de colágeno, que es responsable de darle firmeza a la piel y elasticidad.
El drenaje linfático también debe ser complementado al tratamiento, además de ejercicio físico, para conseguir eliminar completamente los nódulos de grasa en la región tratada.
Tratamientos caseros para la celulitis
Algunas opciones de tratamiento casero para las celulitis son:
1. Exfoliación con borra de café
Para hacer el tratamiento casero para celulitis con café, basta mezclar un poco de borra de café con un poquito de jabón líquido y frotar las áreas con celulitis, a través de movimientos rápidos y circulares. Esto ayuda activar la circulación sanguínea local y drena el exceso de líquidos, ayudando a eliminar la celulitis.
Otra opción es el masajeador anticelulítico Beurer, por ejemplo, que promueve, la estimula la circulación sanguínea, eliminando la celulitis.
2. Masajes
Los mensajes ayudan disminuir la inflamación o hinchazón, activar la circulación sanguínea y linfática, aumentar la eliminación de líquidos, mejorando el aspecto de las celulitis.
Para hacer masajes se deben aplicar movimientos suaves en el sentido de abajo para arriba en las piernas, o sea, en el sentido de los pies al corazón. Colocar una crema anticelulitis, como Goodbye Celulitis de Nivea o Cellu Destock de Vichy, también es una excelente forma de potencializar los efectos del masaje.
3. Ejercicios para realizar en casa
Quien no tiene tiempo para hacer ejercicios diariamente en un gimnasio, puede optar por montar bicicleta, patines, caminar o correr, porque estos ejercicios también ayudan a combatir el exceso de peso, eliminando la grasa acumulada y contribuyendo a la eliminación de la celulitis.
Para complementar, se pueden realizar los siguientes ejercicios localizados:
- Sentadillas: de pie, mantenga las piernas ligeramente alejadas y flexione un poco las rodillas, manteniendo los pies bien apoyados en el piso. Realiza el movimiento como si se fuese a sentar en una silla y regrese lentamente a la posición inicial, contrayendo los músculos de los glúteos. Realice este ejercicio durante 1 minuto, descanse durante 30 segundos y repita el ejercicio una vez más.
- Elevación pélvica: boca arriba, doble las piernas y deje los pies apoyados en el piso. Levante la pelvis del piso lo máximo que se pueda sin levantar los pies y contraiga los músculos de los glúteos. Realice este ejercicio durante 1 minuto, descanse durante 30 segundos y repita el ejercicio una vez más.
Un entrenador puede indicar una serie completa de ejercicios que pueden ser hechos en un gimnasio o en el hogar, para mejorar la calidad de vida, eliminar la grasa y potenciar el tratamiento contra la celulitis y una esteticista o un médico esteticista, podrá evaluar e indicar el tratamiento más adecuado contra la celulitis y de manera individual.