Autoexploración de mama: cómo realizarlo y signos de alerta

Para realizar la autoexploración de mama es necesario seguir tres pasos principales que incluyen observarse frente al espejo, tocarse la mamá de pie y repetir la palpación acostada.

El autoexamen de mama no se considera una de las pruebas preventivas del cáncer y no permite realizar un diagnóstico del cáncer. Sin embargo, ayuda a las mujeres a conocer mejor su cuerpo y estar alerta ante posibles cambios en el seno. Vea cuáles son los 11 signos que pueden indicar cáncer de mama.  

Todas las mujeres después de los 20 años, con antecedentes de cáncer en la familia, o con más de 30 años, sin antecedentes de cáncer en la familia, deben realizar el autoexamen de mama para prevenir y diagnosticar precozmente el cáncer de mama. Este examen también puede ser realizado por hombres, ya que también pueden sufrir de este tipo de cáncer, presentando síntomas similares.

Cómo hacer el autoexamen

El autoexamen de mama se puede realizar una vez al mes, todos los meses, entre el 3er y 5to día después del período menstrual, puesto que en este período los senos suelen estar más relajados y menos sensibles. En mujeres que ya no tienen menstruación, se puede realizar en una fecha fija.

Este examen permite a la mujer familiarizarse con la anatomía de sus propios senos, su forma y apariencia normal, y ayuda a identificar posibles cambios en la forma, color, tamaño y textura, así como la presencia de bultos en la mama.

Ante cualquier alteración en la mama, es importante consultar a un ginecólogo o mastólogo para realizar exámenes adicionales, ya que existen diversas condiciones de salud que pueden afectar los senos, incluido el cáncer de mama, que cuando se diagnostica tempranamente, ofrece mejores perspectivas de curación.

Paso a paso para hacer el autoexamen de mamas

Para realizar correctamente el autoexamen de mama, es importante llevar a cabo la evaluación en tres momentos distintos: frente al espejo, de pie y acostada, siguiendo los siguientes pasos:

1. Cómo hacer la observación frente al espejo

Para hacerse la observación frente al espejo se debe quedar en frente al espejo y retirar toda la ropa y observar siguiendo el siguiente esquema:

1. Primero, observar con los brazos abajo;
2. Después levantar los brazos y observar las mamas;
3. Y por último, es aconsejado colocar las manos apoyadas sobre la cadera, haciendo presión para observar si existe alguna alteración en la superficie de la mamá.

Durante la observación es importante evaluar el tamaño, forma y color de las mamas, así como si hay hinchazón, desigualdad, prominencias o rugosidades.

En caso existan alteraciones que no estaban presentes en el examen anterior o existan diferencias entre las mamas, es recomendado consultar al ginecólogo.

2. Cómo tocarse de pie 

La palpación de pie debe ser hecha durante el baño con el cuerpo mojado y las manos enjabonadas. Para esto se debe:

1. Levantar el brazo izquierdo, colocando la mano detrás de la cabeza, como muestra la imagen 4;
2. Palpar cuidadosamente la mama izquierda con la mano derecha usando los movimientos de la imagen 5; 
3. Repetir estos pasos para la mamá del lado izquierdo.

La palpación debe ser hecha con los dedos de la mano juntos y estirados, en movimientos circulares en toda la mamá y de arriba para abajo. Después de la palpación de la mama, se debe también presionar los pezones suavemente para observar si hay salida de cualquier líquido. 

3. Cómo tocarse acostada

Para tocarse acostada:

1. Acostarse y colocar el brazo izquierdo en la nuca, como muestra en la imagen 4;
2. Colocar una almohada o toalla debajo del hombro izquierdo para ser más cómodo; 
3. Palpar la mama izquierda con la mano derecha, como muestra en la imagen 5.

Estos pasos deben ser repetidos en la mama derecha para terminar la evaluación de las dos mamas.

Si hay alguna alteración que no estaba presente en el examen anterior, es recomendado consultar al ginecólogo para que haga exámenes diagnósticos e identifique el problema.

Aclare todas sus dudas sobre cómo se debe realizar la autoexploración de mama en el vídeo a continuación:

Este examen también puede ser realizado por hombres, ya que también pueden sufrir de este tipo de cáncer, presentando síntomas semejantes. Conozca más sobre el cáncer de mamas en hombres.

Cuáles son los signos de alerta

Los síntomas a los que debes prestar atención al realizar el autoexamen de mama son:

• Cambios en la piel de la mama, como arrugas, pliegues o protuberancias;
• Aumento o hinchazón de una de las mamas, presentando tamaños o formas diferentes;
• Enrojecimiento o cambios en el color de la mamá;
• Dolor, hinchazón o retracción en alguna zona de la mama;
• Salida de líquido acuoso, lechoso, amarillo o sangre por el pezón;
• Enrojecimiento, descamación o cambio de posición del pezón, como hacia adentro;
• Heridas o ampollas en la piel.

Además, otro signo de alerta importante es la presencia de un bulto o una masa dura dentro de la mama o cerca de la axila.

Qué hacer para encontrar un nódulo

La presencia de pequeños nódulos en el seno es relativamente común, especialmente en las mujeres, y no indica que se esté desarrollando un cáncer.

Sin embargo, si este nódulo aumenta con el tiempo o causa otros síntomas, puede indicar malignidad y, por lo tanto, debe ser investigado por un médico.

Mientras que en las mujeres, la mamografía es la mejor forma de identificar una posible alteración maligna, en los hombres, el mejor examen es la palpación.

Sin embargo, si un hombre nota alguna alteración, debe acudir al médico para que también realice la palpación y solicite otros exámenes si es necesario.