La depresión posparto es un trastorno psicológico que puede presentarse durante el embarazo, después del nacimiento del bebé o hasta 1 año después del parto, causando síntomas como tristeza, llanto excesivo, dificultad para relacionarse con el bebé y sentimientos de culpa.
Además, este tipo de depresión, que también puede afectar al padre, puede ser causada por algunos factores, como presión sobre la capacidad de cuidar al bebé, depresión antes del embarazo, privación del sueño o estrés durante el embarazo, por ejemplo.
Sin embargo, la depresión posparto tiene cura y puede tratarse con ayuda de un psicólogo y/o psiquiatra, a través de sesiones de psicoterapia, ejercicio y, en algunos casos, con el uso de medicamentos.
Principales síntomas
Los síntomas de la depresión posparto son:
- Tristeza constante;
- Llanto excesivo;
- Alteraciones en el humor;
- Sentimiento de culpa;
- Baja autoestima;
- Cansancio excesivo;
- Dificultad de relacionarse con el bebé;
- Miedo de no ser una buena madre;
- Irritabilidad;
- Pérdida del apetito;
- Sentimiento de culpa;
- Ansiedad;
- Falta de placer en las actividades que le causaban placer;
- Pensamientos de hacerle mal al bebé y sí misma;
- Pensamientos suicidas;
- Insomnio.
En los primeros días de vida del bebé muchas mujeres pueden sentir ansiedad, insomnio, sensación de vacío o tristeza, periodo llamado baby blue.
Sin embargo, cuando estos síntomas persisten por más de 2 semanas, puede tratarse de depresión posparto, siendo aconsejado consultar un psicólogo o psiquiatra, para evaluar los síntomas e iniciar el tratamiento más adecuado.
Lea también: Baby blue: qué es, síntomas, cómo confirmar (y qué hacer) tuasaude.com/es/baby-blueTest online de depresión posparto
En caso de que tenga sospecha de presentar este trastorno, responda el test a continuación:
Este test es una herramienta que sirve únicamente como medio de referencia. Por lo tanto, no pretende dar un diagnóstico y no reemplaza la consulta de un profesional de salud.
¿Cuánto tiempo dura la depresión posparto?
La depresión posparto puede comenzar después del nacimiento del bebé o hasta 1 año después del parto, pudiendo durar de dos semanas hasta algunos meses si no se diagnostica y trata adecuadamente.
Síntomas de depresión posparto en el hombre
Los hombres también pueden presentar depresión posparto, pudiendo notar los síntomas antes del parto o en el primer año de vida del bebé, siendo los principales síntomas irritabilidad, tristeza, pensamientos negativos, falta de ganas de convivir con otras personas, llanto fácil y constante, pérdida del apetito y ansiedad, por ejemplo.
Los síntomas de depresión posparto en los hombres pueden estar relacionados con la atención de la madre hacia el bebé, que podría dejarlos un poco de lado, y con la presión interna sobre la economía y el futuro que le puede ofrecer al niño y a su esposa, por ejemplo.
Por eso, se recomienda que los hombres que presenten los síntomas de depresión posparto acudan a consulta con un psicólogo o psiquiatra para iniciar el tratamiento más adecuado.
Causas de depresión posparto
Varios factores físicos y emocionales pueden causar la depresión posparto, como cambios hormonales, cuadros de depresión antes del embarazo, estrés durante la gestación y privación del sueño durante esta etapa.
Además de esto, la dificultad para amamantar, la falta de apoyo de la familia, el embarazo no planeado, problemas de pareja, violencia doméstica y problemas financieros también pueden favorecer el surgimiento de la depresión posparto.
Cómo confirma el diagnóstico
Para el diagnóstico de depresión posparto el psiquiatra, ginecólogo o médico general, hace una evaluación de la duración e intensidad de los síntomas y signos presentados por la persona, además de la aplicación del cuestionario Escala de Depresión Posparto de Edimburgo, para identificar los síntomas de este trastorno.
Además, el médico también puede solicitar exámenes de sangre para evaluar si hay alteraciones hormonales o de las funciones de la tiroides, por ejemplo.
Cómo se realiza el tratamiento
El tratamiento para la depresión posparto, tanto en la mujer como en el hombre, debe ser, de preferencia, realizado con medidas naturales, como la terapia y alimentación saludable y equilibrada, principalmente en el caso de mujeres, esto debido a que algunas sustancias presentes en los medicamentos antidepresivos pueden pasar hacia el bebé a través de la leche.
De esta forma, algunas opciones de tratamiento para la depresión posparto son:
1. Psicoterapia
La psicoterapia es un tratamiento que ayuda a la madre y al padre a lidiar con sus emociones y sentimientos de forma más positiva, ayudando a disminuir síntomas como irritabilidad, ansiedad y estrés.
La psicoterapia debe ser orientada por un psicólogo o psiquiatra y el tratamiento se realiza a través de sesiones individuales o grupales con una duración de 45 a 60 minutos.
2. Antidepresivos
Los antidepresivos deben utilizarse solo bajo orientación de un médico y pueden indicarse para complementar la psicoterapia. Algunos de los medicamentos que pueden prescribirse son la sertralina, paroxetina o nortriptilina, por ejemplo. Conozca otros medicamentos indicados para la depresión.
3. Actividad física
Realizar actividad física, como caminar, correr y nadar, de 3 a 5 veces por semana, ayuda a combatir la depresión, ya que estimula la producción de neurotransmisores que promueven el humor, placer y el bienestar físico y mental.
Además, la actividad física también ayuda a controlar los niveles de cortisol y adrenalina en el organismo, que son hormonas relacionadas con el estrés, irritabilidad y ansiedad.
4. Alimentación balanceada
Una alimentación balanceada también puede ayudar a combatir los síntomas de depresión, mejorando el humor y el bienestar. Algunos de los alimentos que ayudan a combatir la depresión son la banana, aguacate, almendras y huevos, ya que contienen triptófano, un aminoácido que causa la producción de serotonina, un neurotransmisor que regula el sueño y el humor.
Además, los suplementos con omega 3 también puede ser indicados por el médico para complementar el tratamiento de la depresión posparto, ya que esta grasa saludable aumenta la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores responsables de la regulación del humor y del bienestar.
Cómo prevenir la depresión posparto
La depresión posparto no se puede prevenir como tal, sin embargo, es posible disminuir el riesgo de que surja siguiendo algunas estrategias, que incluyen:
- Asistir a cursos de preparación para el parto, las cuales además de la enseñanza en sí, también ayudan a crear expectativas realistas sobre el parto y los días posteriores, así como conocer otras parejas embarazadas con. las que pueda conversar;
- En caso de tener antecedentes de depresión o algún familiar que haya sufrido de depresión posparto, podría conversarlo con su médico tratante o con su psicólogo o psiquiatra;
- Restringir las visitas durante los primeros días al regresar a casa;
- Descansar mientras el bebé duerme;
- Pedir ayuda, en caso lo requiera y no aislarse.
Además de esto, también es importante salir de casa a caminar y despejar la mente.