Dolor de cuerpo: 7 causas y qué hacer

El dolor de cuerpo puede ser causado por el estrés o a la ansiedad, así como por la presencia de procesos infecciosos o inflamatorios, como es el caso de la gripe, dengue y fibromialgia. 

Este dolor de cuerpo puede surgir acompañado de otros síntomas como fiebre, dolor de cabeza, tos o rigidez en las articulaciones, dependiendo de cuál sea la causa.

Ante la presencia de otros síntomas o si el dolor de cuerpo no pasa, es importante acudir al médico general, de manera que realice una evaluación que permita identificar cuál es la posible causa e iniciar el tratamiento más adecuado. 

7 causas de dolor de cuerpo

Las principales causas de dolor de cuerpo son:

1. Estrés y ansiedad

El estrés y la ansiedad puede causar un exceso de tensión, que puede hacer con que los músculos queden más duros y puede causar dolor en todo el cuerpo, notándose principalmente más hacia el final del día en el cuello, hombros y espalda: 

Qué hacer: es importante apostar en estrategias que ayuden a relajar a lo largo del día, previniendo la tensión y el dolor en el cuerpo. Por lo que se recomienda descansar y practicar actividades relajantes o que promuevan la sensación de bienestar como meditación, yoga, caminatas o bailar, por ejemplo. Conozca más sobre cómo manejar el estrés.

2. Dormir en la posición equivocada

La posición incorrecta a la hora de dormir puede favorecer a la aparición de dolores en el cuerpo, debido a que dependiendo de la posición en que se duerme puede haber sobrecarga en las articulaciones, principalmente en la columna, causando dolor. 

Además de las posición para dormir, la calidad del sueño también puede favorecer el surgimiento de dolor en el cuerpo, debido a que cuando se duerme poco el organismo no tiene suficiente tiempo para regenerarse, por lo que no tiene la energía necesaria para funcionar correctamente.

Cuando esto ocurre, es común que se comience a sentir un malestar general que se va agravando, produciendo dolor por todo el cuerpo.

Qué hacer: para evitar el dolor, se recomienda prestar atención a la posición en la que se duerme, de esta forma es posible evitar la sobrecarga en las articulaciones. Además de esto, dormir en la posición correcta puede mejorar la calidad del sueño. Vea cuáles son las mejores posiciones para dormir.

3. Gripe o resfriado

La gripe y el resfriado son causas frecuentes de dolor en el cuerpo, que normalmente se acompaña de pesadez, malestar general, coriza, dolor de cabeza y fiebre.

A pesar de que estas enfermedades son más frecuentes en el invierno, también pueden ocurrir en el verano, y el dolor en el cuerpo puede ser más intenso debido a la deshidratación del organismo causada por la temperatura más elevada del ambiente. 

Qué hacer: es importante mantenerse de reposo, beber al menos 1,5 litros de agua al día y tener una alimentación saludable y equilibrada. En algunos casos, el médico podría recomendar el uso de medicamentos como el Paracetamol o el Ibuprofeno para ayudar a aliviar los síntomas. Vea algunos remedios caseros para acabar con la gripe.

4. Actividad física

La actividad física también puede causar el surgimiento de dolor en el cuerpo, ocurriendo con más frecuencia en personas que son sedentarias, que no realizaron actividad física por un período de tiempo, que cambiaron el tipo de entrenamiento o realizaron un entrenamiento más intenso.

Esto hace con que se desencadene un proceso inflamatorio local, así como el aumento de la producción de enzimas y sustancias por el cuerpo como consecuencia de la practica de ejercicio que acaban por causar el dolor. 

Qué hacer: cuando el dolor en el cuerpo se debe a la practica de actividad física, además de el reposo es importante continuar la realización de ejercicios, de esta forma es posible acostumbrar a los músculos poco a poco, evitando el dolor muscular.

En caso el dolor sea muy intenso e impida la realización de actividades simples del día a día, el médico podría indicar la ingesta de antiinflamatorios. Vea cómo combatir el dolor muscular. 

5. Artritis

La artritis es una inflamación de la articulación que causa dolor, rigidez y dificultad para mover las articulaciones afectadas, pudiendo ocurrir en personas de todas las edades, siendo más frecuente en individuos con más de 40 años. 

Qué hacer: el tratamiento para la artritis debe ser orientado por el reumatólogo, el cual por lo general indica medicamentos para reducir la inflamación y los síntomas. Además, también puede ser necesario la realización de varias sesiones de fisioterapia y, en los casos más graves, podría estar indicado una cirugía.

6. Fibromialgia

La fibromialgia se caracteriza por la presencia de dolor en algunos puntos específicos del cuerpo, que genera la sensación de que la persona tiene dolor en todo el cuerpo. Estos dolores suelen empeorar durante la mañana y suele ocurrir principalmente en las mujeres. Conozca más sobre los síntomas de la fibromialgia.

Qué hacer: se debe consultar a un médico reumatólogo si se sospecha de fibromialgia, para que realice el diagnóstico e iniciar el tratamiento adecuado, que normalmente se realiza con medicamentos y ejercicios orientados por un fisioterapeuta. Vea en el vídeo a continuación algunos ejercicios para tratar la fibromialgia:

7. Dengue, Zika y Chikungunya

Dengue, Zika y Chikungunya son enfermedades causadas por virus diferentes que pueden transmitirse por el mismo insecto, que es el mosquito Aedes aegypti. Estas enfermedades poseen características bastante semejantes, habiendo en todas la presencia de dolor en el cuerpo y en las articulaciones. 

Qué hacer: si sospecha  de dengue, zika o chikungunya es importante consultar al médico para que sean evaluados los síntomas y se realicen análisis que ayuden a determinar cuál de las tres enfermedades es, de manera de iniciar el tratamiento más adecuado, que normalmente incluye reposo y mantener una buena hidratación.