Qué es:
El Ginkgo biloba es una planta medicinal ancestral de China que pose varios beneficios para la salud, como ayudar a combatir la depresión, mejor la memoria, cuidar la vista, regular la presión arterial, inclusive optimizar la función eréctil en los hombres.
Estos beneficios se deben a que el ginkgo tiene muy buenas cantidades de flavonoides y terpenoides, aportando propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y circulatorias.
Debido a su acción en la estimulación cerebral, el ginkgo es conocido como un elixir natural para la salud mental. Sin embargo, esta planta también tiene muchos otros beneficios relacionados con la salud circulatoria, ocular y del corazón.
Para qué sirve
Los principales beneficios de esta planta medicinal incluyen:
1. Mejorar el rendimiento cerebral y la concentración
El Ginkgo biloba mejora la microcirculación sanguínea, aumentando la cantidad de oxígeno disponible en varios lugares del cuerpo. Uno de esos lugares es el cerebro y, por eso, el uso de esta planta puede facilitar el pensamiento y aumentar la concentración, ya que existe más sangre llegando al cerebro para su correcto funcionamiento.
Además, como también posee acción antiinflamatoria y antioxidante, el uso continuo de Ginkgo biloba también parece evitar el surgimiento de cansancio mental, especialmente en personas muy activas.
2. Evitar la pérdida de memoria
Debido al aumento de la circulación sanguínea en el cerebro y a la mejoría de la capacidad cognitiva, el ginkgo también evita daños en las neuronas, combatiendo la pérdida de memoria, especialmente en ancianos, ayudando a prevenir casos de Alzheimer.
Incluso en pacientes que ya tienen Alzheimer, varios estudios apuntan que cuando el Ginkgo biloba se utiliza asociado al tratamiento médico, mejora tanto la capacidad mental como la capacidad para socializar.
3. Combatir la ansiedad y la depresión
El uso del Ginkgo biloba ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para lidiar con los elevados niveles de cortisol y adrenalina, las cuales son hormonas producidas en el organismo cuando hay un período de mucho estrés. De esta forma, las personas que sufren de trastornos de ansiedad pueden obtener beneficios a través del consumo de esta planta, ya que facilita el manejo del estrés que están sintiendo.
También debido a su acción sobre el equilibrio hormonal, el ginkgo disminuye los cambios bruscos de humor, especialmente en mujeres durante el síndrome premenstrual, reduciendo el riesgo de desarrollar una depresión.
4. Mejorar la salud de los ojos
Debido a su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y eliminar los radicales libres del organismo, el ginkgo parece evitar daños en lugares sensibles de los ojos, como la córnea, la mácula y la retina. Por lo que este suplemento se puede utilizar para preservar la visión por más tiempo, especialmente en las personas con problemas como glaucoma o degeneración macular, por ejemplo. Conozca más qué es la degeneración macular y cómo se realiza el tratamiento.
5. Regular la presión arterial
El Ginkgo biloba provoca una ligera dilatación de los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea, disminuyendo la presión sobre el corazón. De esta forma, la presión arterial tiene tendencia a disminuir, especialmente en personas con presión alta.
6. Mejorar la salud del corazón
Además de disminuir la presión arterial, el ginkgo también evita la formación de coágulos sanguíneos. Por lo que existe menos presión sobre el corazón, facilitando su funcionamiento. Asimismo, al haber menos riesgo de trombosis, también existe menos probabilidades de sufrir un infarto.
7. Aumentar la libido
El Ginkgo biloba parece aumentar la libido a través del equilibrio hormonal que provoca y del aumento de la circulación sanguínea hacia la región genital, ayudando así a los hombres que sufren de disfunción eréctil. Conozca otros remedios caseros para mejorar la impotencia sexual masculina.
Cómo tomar el Ginkgo biloba
El modo de uso del Ginkgo biloba puede variar de acuerdo con el beneficio que se pretende alcanzar, también varía según la marca del laboratorio que está produciendo el suplemento. Por lo que se recomienda leer las indicaciones de la caja del producto o asesorarse con un médico o nutricionista.
Sin embargo, la dosis estándar de extracto de Ginkgo biloba para mejorar la salud mental es de 120 a 240 mg, 1 a 4 horas antes de un examen, por ejemplo. Como suplemento la dosis es de 40 a 120 mg, 3 veces al día.
Lo ideal es que este suplemento sea ingerido en conjunto con las comidas para facilitar su absorción.
Cómo preparar la infusión de Ginkgo biloba
La infusión de Ginkgo biloba puede prepararse fácilmente en casa; sin embargo, no es posible saber la cantidad de sustancias activas en el té. De esta manera, siempre que sea posible, se recomienda emplear el suplemento para obtener una dosis más correcta.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas secas de Ginkgo biloba;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agregar las hojas en la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Luego, colar y beber.
Posibles efectos secundarios
Los efectos secundarios del Ginkgo biloba son raros, especialmente cuando se utiliza en la dosis adecuada, sin embargo, algunas personas pueden presentar una reacción alérgica en la piel, sentir dolor de cabeza, mareos, palpitaciones, sangrados, disminución de la presión arterial.
Contraindicaciones
Aunque sea una planta bastante segura, el Ginkgo biloba no debe ser utilizado en niños menores de 12 años de edad, en mujeres embarazadas o que sospechen de un embarazo y durante la lactancia materna.
Asimismo, también debe evitarse en individuos que poseen elevado riesgo de hemorragia o que tienen alguna hemorragia activa.