La hipnoterapia es una técnica en la que la persona entra en un estado de hipnosis, un estado alterado de conciencia o de concentración enfocada, que puede utilizarse para mejorar el sueño, tratar la ansiedad, adicciones, entre otros.
Los beneficios de esta terapia integrativa y complementaria son posibles porque la hipnoterapia aumenta la capacidad de la persona para responder a las sugerencias del terapeuta y favorece el aumento del estado de conciencia.
La hipnoterapia debe ser aplicada exclusivamente por médicos, enfermeros, psicólogos y psiquiatras con la formación y certificación adecuadas. Sin embargo, debe ser utilizada solo como complemento a los tratamientos convencionales, como medicamentos y psicoterapia.
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Para qué sirve
La hipnoterapia sirve para:
1. Mejorar el sueño
La hipnoterapia puede ayudar a mejorar el sueño en personas que sufren de insomnio, por ejemplo, porque estimula la relajación profunda.
Además, la hipnoterapia también ayuda en el tratamiento de dolores crónicos, ansiedad y estrés, condiciones que pueden afectar directamente el sueño.
2. Ayudar a disminuir el dolor
Al ayudar a relajar y enfocar la atención en emociones positivas, aliviando el miedo y la ansiedad, la hipnoterapia puede ayudar a reducir dolores agudos y crónicos, en condiciones como dolor de cabeza, artritis y fibromialgia.
3. Tratar la ansiedad y la depresión
La hipnoterapia puede ser indicada para ayudar a tratar la ansiedad y la depresión, porque promueve la relajación profunda, mejorando el bienestar general y el estado de ánimo.
Por ello, la hipnoterapia también puede utilizarse para complementar el tratamiento de ataques de pánico, trastorno postraumático y fobias.
4. Ayudar en el tratamiento de adicciones
La hipnoterapia puede complementar el tratamiento de adicciones, como el tabaquismo y el consumo de drogas ilícitas, al ayudar a romper hábitos y comportamientos no saludables.
Esto sucede porque durante la hipnosis, el hipnoterapeuta aplica técnicas centradas en hacer la mente más receptiva a sugerencias, visualizar resultados positivos y acceder a memorias.
Cómo funciona la hipnoterapia
La hipnoterapia funciona siguiendo los siguientes pasos:
- Entrevista con el terapeuta para evaluar el historial de salud y estilo de vida de la persona, y establecer los objetivos a alcanzar;
- Sentarse en una silla cómoda;
- El terapeuta puede sugerir a la persona visualizar una imagen calmante y/o hacer una cuenta regresiva de 10 a 1, para promover la relajación.
- Cuando la persona esté relajada, el terapeuta ofrece sugerencias positivas sobre cómo cambiar un comportamiento o controlar los síntomas.
- Al final, el terapeuta guía a la persona para que regrese al estado de vigilia y alerta.
- El hipnoterapeuta también puede enseñar la auto-hipnosis a la persona para que pueda controlar su condición.
Durante las sesiones de hipnoterapia, la persona está consciente de todo lo que ocurre a su alrededor y mantiene el control total de la situación.
Así, es posible salir de la hipnosis en cualquier momento y, si no se siente cómodo, no decir ni hacer lo que el terapeuta sugiera.
El número de sesiones de hipnoterapia varía según cada persona, dependiendo de los objetivos a tratar.
¿Es peligroso hacer hipnoterapia?
En general, no es peligroso realizar hipnoterapia con un terapeuta calificado y entrenado, por lo que se considera una terapia segura.
Sin embargo, en casos raros, la hipnosis puede causar efectos secundarios en algunas personas, como mareos, dolor de cabeza, sentimientos de ansiedad, dolor de estómago y falsos recuerdos.
Contraindicaciones
Las personas con psicosis, trastornos de personalidad, depresión grave o epilepsia no deben someterse a hipnoterapia, ya que puede empeorar estas condiciones.