La dieta para la infección urinaria debe ser equilibrada y saludable, siendo fundamental aumentar la ingesta de agua y consumir alimentos con propiedades diuréticas, como la sandía y el pepino. También es recomendable evitar alimentos que puedan irritar la vejiga, como el café y otras bebidas con cafeína.
Además, el jugo de arándano, también conocido como jugo de cranberry, podría ser un excelente aliado para prevenir nuevas infecciones. Vea para qué sirve el cranberry.
Seguir una alimentación equilibrada y variada no solo favorece la recuperación de una infección urinaria, sino que también desempeña un papel clave en su prevención. Es fundamental enfatizar que la dieta no debe reemplazar el tratamiento médico.
Qué comer con infección urinaria
Los alimentos que se pueden come con infección urinaria, e incluir dentro de una alimentación saludable, son:
1. Alimentos diuréticos
Los alimentos diuréticos son aquellos que favorecen la producción de orina, ayudando a eliminar líquidos y toxinas del cuerpo. Algunos alimentos diuréticos son la piña, el limón, la sandía y el pepino, por ejemplo.
Asimismo, también es posible incorporar tés con propiedades diuréticas, como el té de cola de caballo, el té perejil o el té de gayuba o uva-ursi.
Lea también: 10 remedios caseros para la infección urinaria tuasaude.com/es/remedios-caseros-para-infeccion-urinaria2. Aumentar la ingesta de agua
Una ingesta adecuada de agua al día favorece la producción de orina, lo que ayuda a expulsar bacterias del tracto urinario y puede contribuir tanto a la prevención como a la recuperación de una infección urinaria.
La cantidad de agua recomendada varía según la edad y el peso, así como por otros factores como la actividad física, el clima y el estado general de salud de la persona.
La recomendación general en adultos saludables es entre 25 a 40 mL por cada kilogramo de peso corporal. Descubra en nuestra calculadora cuánta agua debe beber por día.
3. Consumir arándanos rojos
El arándano rojo o cranberry es una fruta que podría ayudar a combatir las infecciones urinarias, ya que contiene compuestos llamados proantocianidinas tipo A, los cuales dificultan la adhesión de bacterias, especialmente Escherichia coli, a las paredes del tracto urinario, reduciendo así el riesgo de infección.
El arándano rojo puede consumirse en forma de fruta, jugo o suplemento. Sin embargo, es importante destacar que se necesitan más estudios científicos que respalden su eficacia en el tratamiento de las infecciones urinarias.
Lea también: Cranberry: para qué sirve, propiedades y cómo consumirlo tuasaude.com/es/arandanos-rojos4. Alimentos ricos en agua
Los alimentos ricos en agua pueden ayudar a prevenir y mejorar la infección urinaria, favoreciendo hidratación y, por lo tanto, al aumento en la producción de orina. Esto ayuda a eliminar bacterias del tracto urinario.
Algunos alimentos ricos en agua son la sandía, el rábano, el tomate, el perejil, el pepino y la zanahoria, por ejemplo. Vea otros alimentos ricos en agua.
Qué no comer con infección urinaria
Los alimentos que se deben evitar durante la infección urinaria son aquellos que puedan irritar la vejiga, estos son:
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Café y otras bebidas con cafeína como el té verde, negro y mate, así como bebidas energéticas;
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Edulcorantes artificiales, como el aspartame y la sacarina;
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Alimentos picantes o muy condimentados;
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Bebidas alcohólicas.
Además, es importante evitar los alimentos ricos en azúcares refinados, como el azúcar de mesa, refrescos, tortas, panes, pasteles, galletas, dulces y chocolates, así como el pan blanco.
El consumo excesivo de azúcar puede alterar el equilibrio bacteriano en el tracto urinario, favoreciendo el crecimiento de bacterias no deseadas y aumentando el riesgo de infecciones urinarias, especialmente las recurrentes.
Asimismo, carnes procesadas como salchichas, jamón, mortadela, salchichón, tocino, entre otras, también deben evitarse. Estos alimentos son proinflamatorios, por lo que estimulan el proceso de inflamación en el organismo, dificultando la cura y la prevención de nuevas infecciones urinarias.
Lea también: 11 Alimentos inflamatorios para el cuerpo tuasaude.com/es/que-son-alimentos-inflamatoriosMenú ejemplo para tratar la infección urinaria
La tabla a continuación contiene un menú ejemplo de 3 días con alimentos que ayudan a tratar y a prevenir la infección urinaria:
Las cantidades incluidas en el menú varían según la edad, sexo y actividad física, por ello lo ideal es acudir a un nutricionista para que realice una evaluación completa y elabore un plan nutricional adecuado a sus necesidades.
Conozca cómo se realiza el tratamiento para la infección urinaria y vea el vídeo a continuación otros consejos de nuestra nutricionista Tatiana Zanin: