9 inhibidores del apetito: naturales y de farmacia

Algunos inhibidores naturales del apetito incluyen el té verde, el glucomanano y la 5-HTP. Los principales medicamentos que ayudan a reducir el apetito son la sibutramina, Saxenda y Victoza.

Estos inhibidores del apetito actúan haciendo que la sensación de saciedad dure más o reduciendo la ansiedad, que es una de las causas del aumento del apetito y de las ganas de comer.

Es importante recordar que el uso de suplementos y medicamentos para suprimir el apetito sólo debe realizarse con orientación médica, ya que no están indicados en algunas situaciones, además de provocar algunos efectos secundarios.

Remedios naturales

Algunas opciones de remedios naturales que ayudan a inhibir el apetito son:

1. Té verde

El té verde puede ayudar a suprimir el apetito ya que es rico en galato de epigalocatequina, un compuesto bioactivo que parece reducir los niveles de grelina en el cuerpo, que es la hormona responsable del hambre.

Modo de empleo: el té verde se puede consumir en cápsulas, normalmente se recomienda ingerir 1 cápsula de 2 a 3 veces al día, o en forma de infusiones, donde se pueden beber de 1 a 4 tazas de té al día. Vea cómo utilizar el té verde.

2. Glucomanano

El glucomanano ayuda a suprimir el apetito ya que es una fibra que forma una especie de gel en el estómago, aumentando el tiempo que se tarda en digerir los alimentos y reduciendo el hambre entre comidas.

Modo de empleo: el glucomanano se debe tomar de 15 a 60 minutos antes de las comidas principales y siempre con 2 vasos de agua. El uso de glucomanano debe realizarse hasta por 4 meses. Vea cómo tomar glucomanano.

3. Picolinato de cromo

Debido a que contiene el mineral cromo, este suplemento ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y puede inhibir el apetito y los atracones.

Modo de empleo: el picolinato de cromo se debe tomar preferiblemente antes de una de las comidas principales. La dosis que suele ser indicada es de 1 cápsula al día, hasta por 6 meses. Vea cómo tomar picolinato de cromo.

4. Espirulina

Debido a que tiene excelentes cantidades de fibra y proteínas, la espirulina es un complemento que mejora el metabolismo y suprime el apetito. Vea otros beneficios de la espirulina.

Modo de empleo: este complemento lo podemos encontrar en forma de polvo o cápsulas, y generalmente se recomienda consumir de 1 a 10 g al día, dependiendo del objetivo del tratamiento.

5. 5-HTP

La Griffonia Simplicifolia es una planta que ayuda a suprimir el apetito ya que tiene excelentes cantidades de 5-HTP, un aminoácido que se convierte en serotonina en el organismo, favoreciendo el bienestar y reduciendo el hambre provocada por la ansiedad.

Modo de empleo: esta planta se puede utilizar en forma de infusiones o cápsulas, y se recomienda tomar de 50 a 100 mg de este complemento antes de las comidas. Vea cómo tomar 5-HTP.

6. Agar

El agar es una microalga rica en fibra que, cuando se consume con agua, forma un gel en el estómago que prolonga el tiempo de digestión, inhibiendo el apetito y aumentando la sensación de saciedad.

Modo de empleo: el agar se puede consumir en forma de polvo, diluyendo 1 cucharada de este complemento en zumo, papilla o vitaminas, o en cápsulas, y generalmente se recomienda tomar 1 cápsula de 0,5 a 1 g, antes del almuerzo y de la cena.

Mira el siguiente vídeo y conoce los suplementos que ayudan a suprimir el apetito:

Medicamentos de farmacia

Algunos medicamentos farmacéuticos indicados para suprimir el apetito y que sólo deben tomarse bajo supervisión médica son:

1. Saxenda

Saxenda es un medicamento que actúa sobre regiones del cerebro, inhibiendo el apetito y por tanto reduciendo las calorías de la dieta. Por lo tanto, un médico puede recomendar Saxenda a personas con sobrepeso u obesidad.

Modo de empleo: este medicamento debe usarse según las indicaciones de su médico, y la dosis recomendada es 1 aplicación al día por vía subcutánea, en abdomen, muslo o brazo, en cualquier momento del día. Las dosis de Saxenda dependen de la semana de tratamiento. Vea cómo utilizar Saxenda.

2. Victoza

Victoza está indicado principalmente para controlar la diabetes. Sin embargo, este medicamento también puede estar indicado para ayudar en la pérdida de peso, ya que estimula la producción de insulina, equilibrando los niveles de glucosa en sangre y favoreciendo por tanto la saciedad. Vea para qué sirve Victoza.

Modo de empleo: la dosis inicial recomendada por el médico para adultos es 1 inyección de 0,6 mg de Victoza al día durante la primera semana. Después de este período, el médico puede aumentar esta dosis.

3. Sibutramina

La sibutramina es un medicamento que se utiliza para aumentar el gasto energético e inhibir el apetito, provocando que la persona coma menos y aumentando la quema de calorías. Por lo tanto, la sibutramina generalmente se recomienda para personas con obesidad y atracones. Obtenga más información sobre la sibutramina.

Modo de empleo: la sibutramina se debe tomar según recomendación del médico, y la dosis inicial generalmente indicada es de 1 cápsula de 10 mg al día. Sin embargo, el médico puede aumentar esta dosis a 15 mg por día.

Posibles riesgos para la salud

Los principales riesgos de los supresores del apetito son insomnio, mareos, nerviosismo, ansiedad, depresión, náuseas, dolor de estómago, estreñimiento o diarrea, dolor de cabeza, pancreatitis o dependencia, por ejemplo.

Además, también puede producirse aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial, dolor en el pecho o arritmia cardíaca, lo que se debe comunicar inmediatamente al médico.

Los supresores del apetito también pueden provocar un efecto rebote, es decir, un aumento de peso que puede ser igual o incluso mayor que el peso perdido con el uso del medicamento. Vea qué es el efecto rebote y cómo evitarlo.

Por lo tanto, el uso de supresores del apetito sólo debe realizarse con asesoramiento y seguimiento médico periódico, para evaluar la respuesta al tratamiento y la aparición de efectos secundarios.