¿A qué edad se puede tomar creatina?

“Leí en la etiqueta de un envase de suplemento de creatina que su uso está restringido para niños, mujeres embarazadas y personas mayores, pero conozco al hijo de un amigo que la toma y me quedé sin entender. Entonces, ¿a qué edad se puede tomar creatina?”

Dr. Jonathan Panoeiro Neuropediatra CRM-RJ 52-110154-4

En general, el consumo de creatina no está recomendado para niños o adolescentes menores de 18 años, ya que se requieren más estudios que demuestren si su uso en esta etapa de la vida es realmente seguro.

No obstante, diversos estudios científicos sugieren que, especialmente en niños mayores y adolescentes, el consumo de creatina en las dosis recomendadas no parece ser perjudicial.

Por esta razón, en ciertas circunstancias, como en el caso de atletas jóvenes que cuentan con un adecuado seguimiento médico, nutricional y deportivo, el uso de creatina puede considerarse aceptable. Conozca para qué sirve la creatina y sus usos.

En personas menores de 18 años, lo ideal es consultar con un médico antes de consumir creatina. Los pediatras y los especialistas en medicina deportiva o nutrición son los más indicados para brindar las orientaciones necesarias en estos casos.

  • Publicaremos su pregunta de forma anónima.
  • Haga una pregunta clara, breve y sin incluir datos personales.
  • No solicite un diagnóstico o segunda opinión sobre tratamientos que ya esté realizando.
Utilizaremos su correo electrónico para notificarle sobre la respuesta. Su correo electrónico nunca será publicado online.