Es poco probable que el consumo moderado de mango provoque aumento de peso. Sin embargo, al igual que ocurre con cualquier otro alimento, para evitar subir de peso es fundamental incluirlo dentro de una dieta saludable y equilibrada, además de practicar actividad física de forma regular.
Los principales beneficios de consumir mango son:
- Favorecer el buen funcionamiento del intestino;
- Contribuir al fortalecimiento del sistema inmunológico;
- Ayudar en el control de la glucosa en sangre;
- Promover la sensación de saciedad;
- Mantener la salud ocular.
Aunque no se considera una fruta muy calórica, sus propiedades pueden variar según el tipo de mango. Además, para evitar el aumento de peso, se recomienda no añadir azúcar y dar preferencia a su consumo en forma natural. Conozca otros beneficios del mango y cómo consumirlo.