Tomar creatina no parece engordar, aunque es común entre las personas que toman este suplemento notar algún aumento de peso. Esta diferencia generalmente se explica por un aumento en la cantidad de agua corporal, especialmente durante las primeras semanas, y la masa muscular.
Además, aunque el uso de creatina no parece afectar significativamente la cantidad de grasa corporal, en algunas personas se ha asociado su uso con una ligera reducción de la misma.
Antes de comenzar a tomar creatina, lo ideal es consultar a un médico o nutricionista para saber cómo utilizar este suplemento de manera segura y eficaz. Además, para perder peso también es importante mantener una alimentación equilibrada y hacer ejercicios físicos adecuados. Vea más detalles sobre el uso de creatina.