Qué es:
La mejorana es una hierba aromática con propiedades medicinales que suele ser recomendada para ayudar en el tratamiento de problemas digestivos, como diarrea y mala digestión, pero también puede ser utilizada para aliviar los síntomas de estrés y ansiedad, ya que es rica en timol, carvacrol, terpineno, limoneno, taninos y flavonoides, que son compuestos bioactivos con propiedades antiinflamatorias, digestivas y calmantes.
El nombre científico de la mejorana es Origanum majorana y las partes normalmente utilizadas de esta planta medicinal son las hojas para preparar té, tintura, cápsulas o aceite esencial. Además, la mejorana es muy utilizada en la cocina para preparar ensaladas, sopas o salsas debido a su aroma sutil y sabor dulce.
La mejorana puede ser comprada en su forma natural en supermercados o mercados municipales para ser utilizada como condimento en la cocina, pero también en otros formatos para uso medicinal, que se pueden encontrar en tiendas de productos naturales y farmacias de manipulación, y debe ser utilizada con la orientación del médico o del fitoterapeuta.
Para qué sirve
La mejorana sirve para el tratamiento de algunos problemas, que incluyen:
- Indigestión;
- Cólico intestinal o menstrual;
- Dolor de estómago;
- Gases intestinales;
- Diarrea;
- Pérdida de apetito;
- Estrés y ansiedad;
- Insomnio;
- Enfermedades infecciosas;
- Ciclo menstrual irregular;
- Reumatismo;
- Esguince;
- Dislocación;
- Espasmos musculares o dolor;
- Inflamación de articulaciones;
- Dolor de muelas;
- Dolor de cabeza o migraña;
- Gripe o resfriados;
- Tos bronquial;
- Asma;
- Sinusitis;
- Otitis;
- Hipertensión.
Además, la mejorana tiene propiedades antidiabéticas que ayudan a aumentar la insulina en la sangre y puede ser utilizada para ayudar en el tratamiento de la diabetes.
A pesar de tener muchos beneficios para la salud, la mejorana no debe reemplazar el tratamiento médico, por lo que solo debe ser utilizada para complementar el tratamiento y bajo la orientación del médico o del fitoterapeuta.
Propiedades de la mejorana
La mejorana posee propiedades antiespasmódicas, expectorantes, mucolíticas, cicatrizantes, digestivas, antimicrobianas, antiinflamatorias, analgésicas, antioxidantes, calmantes y antidiabéticas, debido a los aceites esenciales presentes en su composición, especialmente timol, carvacrol, terpineno, limoneno, canfeno, eucaliptol y linalol, además de ácidos fenólicos, taninos, terpenoides y flavonoides.
Cómo hacer el té de mejorana
El té de mejorana puede usarse para problemas digestivos, cólicos menstruales, diabetes o dolores de cabeza, por ejemplo.
Ingredientes
- 20 g de hojas frescas o secas de mejorana;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación
Ponga las hojas de mejorana en el agua y hierva. Luego apaga el fuego y deja reposar por unos 10 minutos. Colar, esperar a que se enfríe y beber hasta 3 tazas al día.
Otras formas de uso
La mejorana también se puede utilizar en forma de aceite esencial para aromaterapia o masajes, así como en forma de cápsulas o tintura.
1. Aromaterapia con mejorana
La aromaterapia se puede realizar utilizando aceite esencial de mejorana para ayudar a aliviar problemas respiratorios como tos, asma, bronquitis, gripe, resfriados o sinusitis, por ejemplo, además de dolores de cabeza, ansiedad, estrés o insomnio.
Para hacer aromaterapia con mejorana, debes inhalar profundamente el aroma del aceite esencial directamente de la botella, manteniendo el aire en tus pulmones durante unos 2 a 3 segundos, antes de exhalar. Repita la inhalación de 3 a 7 veces, varias veces al día.
Otra forma de hacer aromaterapia con aceite esencial de mejorana es poner de 2 a 3 gotas del aceite esencial en un poco de agua, dentro de un ambientador eléctrico o en un difusor de ambiente. La cantidad de agua utilizada varía según la capacidad del ambientador o difusor eléctrico. La nube de humo o vapor que se forma permite que el aroma se libere por toda la estancia. Conozca otras formas de hacer aromaterapia con aceite esencial.
2. Masaje con mejorana
El aceite esencial de mejorana también se puede utilizar en masajes relajantes debido a su agradable aroma y propiedades calmantes. Vea otros beneficios del masaje con aceites esenciales.
Para realizar el masaje, se deben utilizar de 10 a 20 gotas de aceite esencial de mejorana mezclado con 50 mL de aceite vegetal, como aceite de coco o aceite de almendras dulces, por ejemplo. A continuación, se debe aplicar sobre la piel, masajeando suavemente con la yema de los dedos, durante unos 10 minutos.
Antes de utilizar el aceite esencial de mejorana se debe realizar una prueba de alergia, preparando una mezcla que contenga 1 gota de aceite esencial de mejorana en 1 cucharada de café de aceite portador, y aplicándola en el dorso de la mano o en el pliegue del codo. Esperar 24 horas y, si durante este período la piel se enrojece o irrita, no se recomienda utilizar aceite esencial de mejorana.
3. Cápsulas de mejorana
Las cápsulas de mejorana se pueden encontrar en tiendas naturistas, tiendas online y algunas farmacias, pudiendo tomarse a diario o según las indicaciones del médico.
Las dosis pueden variar según la cantidad de mejorana en la composición de las cápsulas, por lo que su uso sólo debe hacerse bajo la supervisión de un médico o un profesional con experiencia en plantas medicinales, con dosis individualizadas.
4. Tintura de mejorana
La tintura de mejorana se puede usar por vía oral, diluyendo de 20 a 40 gotas de tintura en un vaso de agua, luego bebiéndola hasta 3 veces al día, según el consejo médico.
La tintura de mejorana tiene alcohol en su composición y no se recomienda para personas en tratamiento por alcoholismo, niños, mujeres embarazadas o lactantes.
Posibles efectos secundarios
La mejorana no está relacionada con efectos secundarios, sin embargo; cuando se consume en exceso puede causar dolor de cabeza y estreñimiento. Además, cuando se usa en forma de aceite esencial, puede desencadenar reacciones alérgicas y dermatitis de contacto en personas con piel muy sensible.
Contraindicaciones
El uso de mejorana no está indicado durante el embarazo y la lactancia, ni para niñas hasta los 12 años, ya que esta planta puede provocar cambios hormonales que pueden influir en el desarrollo del bebé o la pubertad de la niña.
Además, la mejorana no debe ser utilizada por personas que tengan úlceras estomacales, problemas cardíacos, problemas de coagulación de la sangre o que sean alérgicas a la mejorana u otras plantas medicinales, como lavanda, menta, albahaca o salvia, por ejemplo.
En casos de necesidad de cirugía, se debe suspender el uso de la mejorana dos semanas antes y después de la cirugía.
Las personas con diabetes también deben usar la mejorana con precaución, ya que puede reducir demasiado el azúcar en la sangre y causar hipoglucemia. Vea cómo identificar los síntomas de la hipoglucemia.