La metformina no es un medicamento diseñado específicamente para la pérdida de peso, pero en algunas personas puede ayudar a reducir el apetito y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que indirectamente favorece el adelgazamiento.
No obstante, no ha sido aprobada por la FDA con este fin. Su uso principal es para controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2, prediabetes, diabetes gestaciones y otras condiciones, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y para tratar problemas de aumento de peso causados por la medicación antipsicótica.
Si se está considerando tomar metformina para bajar de peso, es fundamental consultar con un endocrinólogo, ya que su uso debe ser indicado por un profesional de la salud. No es adecuado para todas las personas y puede causar diversos efectos secundarios, por lo que su uso debe ser supervisado. Vea cuándo se indica la metformina y sus efectos secundarios.
Cuántos kilos se baja con metformina al mes
Los kilos que se puede perder con metformina al mes varían según la persona, su dieta, nivel de actividad física y condiciones de salud.
En general, las personas pueden perder entre el 2% y el 3%, e incluso hasta el 5% de su peso corporal durante el primer año de tratamiento con este medicamento, según algunos estudios científicos.
Muchas personas con diabetes, o que usan metformina para su uso aprobado por la FDA, pueden perder peso como efecto secundario.
Además, es importante que el uso de metformina se acompañe de una alimentación equilibrada y saludable, indicada por un nutricionista, así como de la práctica regular de actividad física.
Lea también: ¿Qué no comer cuando tomas metformina? tuasaude.com/es/medico-responde/que-no-comer-cuando-tomas-metforminaPor qué puede favorecer la pérdida de peso
La metformina equilibra los niveles de azúcar en la sangre y regula la producción de leptina, una hormona responsable de la saciedad. Esto ayuda a reducir la cantidad de comida ingerida y contribuye, de manera indirecta, en la pérdida de peso.
Lea también: Leptina: qué es, funciones y por qué puede estar alta tuasaude.com/es/leptinaSin embargo, la metformina no es la única opción para regular estos factores, ya que la dieta, el ejercicio y otros medicamentos también influyen en la gestión del peso.
Cómo adelgazar de forma saludable
Algunas estrategias para adelgazar y perder peso de forma saludable son:
- Seguir una dieta equilibrada: la ingesta variada de frutas y vegetales, con cantidades adecuadas de grasas saludables como aceite de oliva, proteínas magras como pescados, baja ingesta de carbohidratos como panes y pastas, y una ingesta baja de alimentos como helados y dulces, son fundamentales para ayudar a perder peso.
- Mantener un hábito de sueño regular: dormir bien por las noches ayuda a regular las hormonas leptina y grelina, que son las responsables por el control del hambre, contribuyendo a la pérdida de peso.
- Beber mínimo 2 litros de agua al día: beber 500 ml de agua 30 minutos antes de las comidas ayuda a llenar el estómago, disminuyendo el hambre y promoviendo la pérdida de peso.
- Practicar actividad física: los ejercicios físicos, cuando son practicados de forma regular y con orientación de un profesional especializado, ayudan a perder calorías y contribuyen al proceso de adelgazamiento.
Para que la pérdida de peso sea efectiva, es importante que existan cambios en el estilo de vida y en los hábitos alimentarios. Vea cómo hacer una alimentación saludable y qué comer si tiene diabetes.
Seguir una alimentación personalizada y orientada por un nutricionista y la práctica de actividad física, supervisada por un profesional especializado en educación física, son fundamentales para bajar de peso y el bienestar.