Migraña menstrual: síntomas, qué tomar y cómo aliviar

La migraña menstrual es un dolor de cabeza pulsátil que se presenta durante la menstruación, generalmente entre 2 días antes y 3 días después de su inicio. Además del dolor de cabeza, la migraña menstrual puede estar acompaña de otros síntomas, como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz.

Este tipo de migraña surge debido a los cambios hormonales durante este período, en el que ocurre una reducción de los niveles de estrógeno, una hormona que está involucrada en la regulación de la serotonina, que es clave en la modulación del dolor, pudiendo ser parte del síndrome premenstrual.

Si se sospecha de migraña menstrual, se debe consultar a un neurólogo o ginecólogo para realizar una evaluación, confirmar el diagnóstico e iniciar el tratamiento adecuado. Este puede consistir en la ingesta de medicamentos para la migraña, como los triptanes, así como el uso de anticonceptivos hormonales.

Principales síntomas

Los principales síntomas de la migraña menstrual son:

• Dolor de cabeza pulsátil entre 2 días antes y 3 días después del inicio de la menstruación;
• Dolor de cabeza que empeora cuando se deja de tomar anticonceptivos;
• Dolor de cabeza en un solo lado de la cabeza;
• Náuseas y vómitos;
• Sensibilidad o malestar en ambientes luminosos o ruidosos;
• El dolor empeora con la actividad física o el esfuerzo;
• Malestar al peinarse o tocarse la cabeza;

El dolor de la migraña menstrual suele comenzar lentamente y puede intensificarse en unas pocas horas hasta el punto de dificultar la realización de las actividades diarias. A veces, pueden aparecer sensaciones como hormigueo, ver puntos brillantes, dificultad para ver o escuchar antes o durante el dolor y generalmente mejoran en menos de 1 hora.

En general, las características de la migraña menstrual son similares a las de la migraña común. Vea los síntomas de la migraña.

Test online de síntomas

La migraña menstrual es un tipo de migraña. Para saber si presenta migraña, seleccione los síntomas que está experimentando en la lista a continuación:

Esta prueba es una herramienta que sirve únicamente como medio orientativo y, por tanto, no pretende proporcionar un diagnóstico ni sustituir la consulta con un neurólogo o médico de cabecera.

Qué tomar para la migraña menstrual

El tratamiento suele realizarse bajo la supervisión de un neurólogo o ginecólogo y puede incluir medicamentos como antiinflamatorios, triptanos y anticonceptivos. También se pueden utilizar algunas alternativas naturales como el té de jengibre, pero no sustituyen el tratamiento aconsejado por el médico. Además, también son importantes otras medidas como dormir y comer de forma saludable.

1. Medicamentos para la migraña

Los medicamentos más indicados para la migraña menstrual son los antiinflamatorios o los triptanes, que generalmente ayudan a aliviar el dolor durante los episodios. Además, puede recomendarse el uso de estos medicamentos durante el período menstrual, comenzando unos dos días antes del inicio del ciclo y continuando hasta el primer o tercer día de la menstruación, como una forma de prevenir la aparición del dolor.

Cuando estos medicamentos no son suficientes para mejorar o evitar las crisis, otras opciones incluyen antidepresivos, anticonvulsivos o antihipertensivos, que deben usarse diariamente durante 2 o 3 meses. Vea qué medicamentos se usan para tratar la migraña.

Otra alternativa es la ingesta de anticonceptivos orales, que pueden ser indicados por períodos cortos del mes o para uso continuo. Sin embargo, si la mujer ya utiliza anticonceptivos hormonales, se puede ajustar únicamente la dosis.

2. Opciones de tratamiento natural

El tratamiento natural para la migraña incluye el uso de sustancias naturales con propiedades calmantes y protectoras para el sistema nervioso, como el té de jengibre, valeriana o sauce blanco, por ejemplo. Vea otros remedios caseros para la migraña y cómo prepararlos.

Además, se recomienda mantener una alimentación rica en omega 3 y antioxidantes, priorizando alimentos como pescado, jengibre o maracuyá, ya que ayudan a prevenir la aparición de dolores de cabeza. También es importante eliminar alimentos estimulantes de la dieta, como el café.

Cómo aliviar la migraña

Algunos consejos para aliviar la migraña menstrual son:

1. No esperar a que el dolor se vuelva intenso para utilizar el medicamento recetado por el médico para tratarlo;
2. Mantenerse de reposo en caso de dolor;
3. Evitar lugares con mucha luz o ruido durante las crisis;
4. Reducir el ritmo de trabajo cuando ocurre una crisis;
5. Respirar lentamente cuando se presenta dolor;
6. Comer de forma saludable, debiendo darle preferencia al consumo de frutas y verduras;
7. Dormir en cantidad suficiente y siempre a la misma hora;
8. Realizar actividad física de forma regular;
9. Evitar el estrés;
10. Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas.

Practicar algunas actividades como caminar, meditar o realizar algún hobbie también pueden ser importantes, sobre todo porque el estrés es una de las principales causas de las migrañas en las mujeres.