El protector solar es un producto cosmético indicado para reducir el daño celular que puede causar la radiación ultravioleta (UV) del sol, previniendo así el envejecimiento prematuro de la piel, las manchas, las quemaduras solares y el cáncer de piel.
El factor de protección solar (SPF) debe ser preferiblemente de 50, sin embargo, las personas más morenas pueden usar un índice más bajo, ya que la piel más oscura proporciona una mayor protección en comparación con las personas de piel más clara.
Para asegurar la protección de la piel contra los rayos UV, también es importante aplicar correctamente el protector solar y volverlo a aplicar cuando sea necesario, además de elegir el protector solar de acuerdo al tipo de piel, lo cual puede ser orientado por el dermatólogo.
Cuál es el mejor protector solar
Aunque se recomienda usar protector solar con un índice de protección de 50, las pieles más oscuras pueden usar niveles más bajos de manera segura, como se indica en la tabla:
Un dato importante que se debe observar en la etiqueta del protector solar es la protección contra los rayos ultravioleta de tipo A y B (UVA y UVB).
La protección UVB garantiza la protección contra las quemaduras solares, mientras que la protección UVA garantiza la protección contra el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
Además, para una mayor protección de la piel, también puedes utilizar un protector solar bebible o tomar suplementos con carotenos y antioxidantes, que ayudan, junto con el protector solar, a proteger la piel de los daños causados por el sol.
Para qué sirve
El protector solar está indicado para evitar:
- Envejecimiento prematuro de la piel;
- Quemaduras;
- Manchas en la piel;
- Lesiones precancerosas;
- Cáncer de piel;
- Inmunosupresión.
El bloqueador solar funciona bloqueando, reflejando o dispersando la luz solar, previniendo el daño a la piel causado por los rayos UVA y UVB del sol.
A pesar de proteger la piel contra los efectos nocivos del sol, el protector solar disminuye la capacidad de producir vitamina D.
Por lo que para una adecuada producción de vitamina D, se recomienda tomar el sol durante al menos 15 minutos antes de las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde, sin usar protector solar. Vea cómo garantizar la vitamina D en el cuerpo.
Cómo aplicarse el protector solar correctamente
Para usar protector solar, debes tomar algunas precauciones, tales como:
- Usar protector solar diariamente, incluso en días nublados y menos calurosos;
- Aplicar protector solar sobre la piel seca, al menos 15 a 30 minutos antes de la exposición al sol;
- Volver a aplicar protector solar cada 2 horas o inmediatamente después de meterse en el agua o sudar;
- Elegir un protector solar específico para su tono de piel;
- Utilizar también bálsamo labial y un protector solar adecuado para el rostro;
- Colocarse el protector uniformemente por todo el cuerpo, cubriendo también los pies y las orejas;
- Evitar pasar mucho tiempo expuesto directamente al sol y durante las horas de más calor.
Otras precauciones importantes para protegerse del sol son permanecer debajo de una sombrilla, usar lentes oscuros y un sombrero ancho, además se debe evitar la exposición al sol durante las horas más calurosas entre las 10:00 am y las 4:00 pm.
Cuidados antes de usar el protector solar
Antes de usar un protector solar por primera vez, debes hacer una pequeña prueba para saber si tu cuerpo es alérgico al producto.
Para ello, puedes aplicar una pequeña cantidad detrás de la oreja, dejándola actuar unas 12 horas, para ver si la piel reacciona al producto. Si no se produce ninguna reacción, significa que se puede aplicar en todo el cuerpo.
Productos de belleza con protección solar
Muchos productos de belleza, como cremas y maquillajes, cuentan con protección solar en su composición, ayudando al cuidado de la piel.
Además, existen productos que también están enriquecidos con sustancias que previenen la aparición de arrugas y manchas en la piel, como las vitaminas A, C, D y el colágeno.
Sin embargo, aunque los productos de belleza tengan un factor de protección solar, es importante aplicar protector solar diariamente, antes de maquillarse o usar cremas.
Esto se debe a que las cantidades aplicadas de maquillaje o cremas sobre la piel son muy pequeñas y no garantizan una protección adecuada de la piel. Por ello, se recomienda utilizar a diario un protector solar con SPF adecuado al tipo de piel y luego aplicar el producto de belleza.
Alimentos que protegen la piel
Los alimentos que ayudan a proteger la piel son aquellos ricos en carotenoides, ya que estimulan la producción de melanina, sustancia que da color a la piel y brinda protección contra los rayos solares.
Los principales alimentos ricos en carotenoides son:
- Acerola;
- Mango;
- Melón;
- Salsa de tomate o tomate;
- Guayaba;
- Calabaza;
- Repollo.
Estos alimentos deben consumirse a diario para prolongar el bronceado y proteger la piel. Ver más alimentos ricos en betacaroteno.
Además de ayudar a la piel, los carotenoides son antioxidantes que también fortalecen el sistema inmunológico y previenen enfermedades como el cáncer.