¿Qué hacer cuando se te baja la presión? (Paso a paso)

Cuando una persona tiene un episodio de presión arterial baja, se recomienda acostarla en un lugar fresco y ventilado con las piernas elevadas hasta que la presión vuelva a la normalidad y los síntomas de la presión arterial baja desaparezcan.

La presión arterial baja, también conocida como hipotensión, generalmente no es un problema, especialmente cuando la persona siempre ha tenido presión arterial baja. Sin embargo, si la presión arterial baja demasiado rápidamente, puede causar síntomas como debilidad, cansancio, mareos o desmayos.

Aunque no siempre es motivo de preocupación, especialmente si los episodios de presión arterial baja son frecuentes, se recomienda consultar a un cardiólogo o médico general para verificar si hay algún problema de salud que requiera tratamiento.

Qué hacer en caso de presión arterial baja

Para una persona que tiene presión arterial normal o alta, pero ha sufrido un episodio de presión arterial baja, se debe:

1. Acostar a la persona, preferiblemente en un lugar fresco y ventilado;
2. Aflojar la ropa, especialmente alrededor del cuello;
3. Elevar las piernas por encima del nivel del corazón, aproximadamente a 45 grados del suelo;
4. Ofrecer líquidos como agua, café o jugo de frutas una vez que la persona se haya recuperado, para ayudar a estabilizar la presión.

Elevar las piernas permite que la sangre fluya hacia el corazón y el cerebro más fácilmente, aumentando la presión arterial. La persona debe permanecer en esta posición algunos minutos, hasta que los síntomas de presión baja disminuyan.

Calculadora de presión arterial

Si cree que puede tener la presión arterial baja, ingrese los datos en nuestra calculadora a continuación:

Cuándo acudir al médico

En personas saludables que siempre han tenido presión arterial baja, pero no presentan síntomas, el valor de la presión generalmente no es motivo de preocupación. Sin embargo, si los episodios son frecuentes, se recomienda consultar a un cardiólogo para una evaluación.

Además, si los síntomas de la presión arterial baja tardan en desaparecer o si hay sospecha de algún problema de salud, se recomienda buscar atención médica de emergencia. La presión arterial baja también puede ser causada por efectos secundarios de medicamentos, deshidratación, reacción alérgica o enfermedades cardíacas, entre otras causas.

Cómo evitar que baje la presión

Para evitar crisis de hipotensión se debe tener algunos cuidados como:

• Tomar los medicamentos para la hipertensión correctamente, bajo la indicación del médico y nunca en dosis superiores a la prescrita;
• Evitar lugares calientes y cerrados, e incluso evitar tomar baños calientes; 
• Usar ropa leve y evitar los cambios bruscos de temperatura;
• Beber de 1 a 2 litros de agua por día, a menos que el médico tenga dado otra indicación en relación con la cantidad;
• Hacer pequeñas comidas, varias veces al día, es decir, cada 2 a 3 horas y no salga de casa sin hacer el desayuno;
• Nunca se debe realizar actividad física con el estómago vacío, ya que esto puede favorecer la caída de la presión arterial. Lo ideal es tomar 1 vaso de yogur o jugo de naranja puro;
• Practicar actividad física regularmente, ya que esto también ayuda a la sangre a llegar más fácilmente al corazón y al cerebro.

Normalmente, la hipotensión es benigna y no tiene graves consecuencias, pero el individuo corre el riesgo de desmayarse y con la caída fracturarse algún hueso, o pegarse en la cabeza, lo que puede traer consecuencias graves.

Por esto, si el individuo nota que la presión arterial se baja frecuentemente o siente palpitaciones cardíacas, se aconseja acudir al médico para que sea evaluado.

Vea cómo medir la presión arterial en el vídeo a continuación: