Cuando la presión está alta (por encima de 14 por 9) se recomienda:
- Intentar relajarse un poco, en caso esté con estrés excesivo, preocupaciones o emociones fuertes, debiendo medirla presión arterial de nuevo cuando se encuentre más calmo;
- Utilizar medidas para aliviar el dolor, en caso lo esté sintiendo, como medicamentos analgésicos, especialmente en los casos donde hubo un golpe, fracturas o enfermedades que afecten las articulaciones, como la osteoartritis, debiendo medirla nuevamente cuando esté mejor; .
- Certificarse de que no se olvido de tomar el medicamento antihipertensivo, en caso ya utilice, debiendo medir la presión nuevamente al cabo de 1 hora aproximadamente;
- Verificar si el dispositivo para medir la presión arterial funciona correctamente o que esté bien colocado en el brazo, debiendo pedirle a otra persona que mida la presión para confirmar el valor.
Sin embargo, si surgen síntomas, como falta de aire, dolor de cabeza, dolor en el pecho o visión borrosa, o si la presión continúa elevada, por encima de 18 por 12, es importante acudir al servicio de urgencia más cercano para que realicen una evaluación e indiquen, si es necesario, otros medicamentos antihipertensivos.
De todos modos, es importante consultar a un médico general o cardiólogo lo antes posible si la presión arterial ha aumentado, ya que esto puede indicar un diagnóstico de presión arterial alta o la necesidad de ajustar los medicamentos antihipertensivos que ya se utilizan. Conozca cómo se realiza el diagnóstico de presión arterial alta.
Por qué se sube la presión arterial
La presión se eleva cuando la sangre tiene mayor dificultad para pasar por las arterias. Sin embargo, tener la presión arterial alta por un corto período de tiempo es algo que le puede pasar a cualquier persona y a cualquier edad, especialmente después de situaciones como:
- Recibir una mala noticia;
- Emocionarse demasiado;
- Después de una comida copiosa;
- Realizar un esfuerzo físico muy intenso.
Como tal, tener un pico ocasional en la presión arterial alta no es motivo de preocupación y, por lo general, es fácilmente manejable, especialmente cuando la persona aparentemente está sana.
No obstante, si la presión arterial está alta muy constante, es importante consultar a un médico general para evaluar las posibilidades de tener hipertensión. Conozca los síntomas de hipertensión.
Las personas hipertensas también deben controlarse periódicamente la tensión arterial en la farmacia, además de tomar la medicación prescrita por el médico y mantener hábitos saludables, como llevar una dieta baja en sal y grasas, y practicar regularmente actividad física ligera o moderada. Vea cómo debe ser la dieta para ayudar a regular la presión arterial.
Qué hacer para controlarla
Para controlar la hipertensión y evitar sus complicaciones, el hipertenso debe medir la presión arterial semanalmente, anotando sus valores para mostrarle al cardiólogo en la consulta, porque de esta forma el médico consigue tener una mejor percepción de como la presión arterial se comporta e indicando así el tratamiento más adecuado. Algunas actitudes que se pueden tomar para controlar la presión puede ser:
- Bajar de peso hasta alcanzar el peso ideal, en caso se encuentre por encima de el;
- Realizar cambios en la alimentación manteniendo una dieta baja en sal y en grasas, evitando alimentos como enlatados, embutidos, frituras, salsas, entre otros;
- Practicar actividad física a diario, de 30 a 60 minutos tipo caminata, zumba, trote, bicicleta;
- Dejar de fumar, si fuese el caso;
- Evitar ambientes o situaciones de estrés;
- Tomar siempre el medicamento que el médico indique.
Un tratamiento casero para controlar la presión arterial alta es el jugo de naranja, que tiene propiedades antihipertensivas y se puede consumir a diario. Sin embargo, no debe sustituir el uso de medicamentos prescritos por el médico. Conozca algunos remedios caseros para la presión alta.
Vea el siguiente video para saber qué hacer para bajar la presión alta: