Algunos remedios caseros para aumentar el deseo sexual son el jugo de plátano con sandía, el té de maca peruana o fenogreco, por ejemplo, ya que tienen propiedades estimulantes y afrodisíacas, que favorecen el flujo sanguíneo hacia los genitales, además de aumentar el estado de ánimo y la energía.
Es importante que si tiene la libido baja, se consulte a un urólogo o un ginecólogo para que realice una evaluación e indique la realización de exámenes que permitan identificar si existe algún desequilibrio hormonal que pueda estar causando el problema.
Además, para aumentar el deseo sexual también se recomienda realizar una dieta saludable y equilibrada, hacer actividad física regularmente, dormir al menos 8 horas y evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
Lea también: 7 Pasos para disminuir la frigidez en las mujeres tuasaude.com/es/deseo-sexual-en-las-mujeres
Principales remedios caseros
Algunos remedios caseros que pueden incrementar el deseo sexual incluyen:
1. Jugo de plátano con sandía
La sandía contiene una cantidad de fitonutrientes conocidos como licopeno, beta-caroteno y citrulina, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, en el caso de los hombres. Por otra parte, la banana favorece el aumento de la cantidad de hormonas tanto masculinas como femeninas. Además de esto, también se puede agregar nuez de Brasil en el batido, pues esta contiene una elevada cantidad de selenio, el cual ayuda a producir más cantidad de serotonina y, en el caso de los hombres, a aumentar la cantidad de testosterona.
Ingredientes:
- 1 plátano;
- 1 rebanada de sandía;
- 6 unidades de almendras o 1 nuez de Brasil;
- 1/2 vaso de agua.
Modo de preparación:
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomar 2 vasos de este jugo a diario.
2. Té de fenogreco
El fenogreco, cuyo nombre científico es foenum-graecum, es una planta medicinal que ayuda a regular los niveles hormonales y, por lo tanto, puede ser usada para aumentar el deseo sexual. Vea todos los beneficios del fenogreco.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de semilla de fenogreco en polvo;
- Una pizca de pimienta;
- 250 ml de agua.
Modo de preparación:
En una taza, colocar las semillas de fenogreco en polvo y la pizca de pimienta y dejar reposar la mezcla durante 3 horas. Luego, adicionar el agua caliente y dejar reposar durante 10 minutos. Por último, colar y beber 3 veces al día.
3. Maca peruana
La maca peruana ayuda a incrementar la libido, tanto en hombres como en mujeres, y funciona como un potente estimulante sexual, pues contiene compuestos como la macaridina, las macamidas, los glucosinolatos y los alcaloides, los cuales poseen propiedades estimulantes, tónicas y antidepresivas.
Además, algunos estudios también indican que esta raíz también podría ayudar a mejorar la disfunción eréctil leve en hombres, mejorando el bienestar general y el deseo sexual. Vea todas las propiedades de la maca peruana.
Cómo usar: la dosis recomendada por día de maca es de aproximadamente 3000 mg, dividida en 3 dosis al día, las cuales deben ser ingeridas durante las comidas, por un período máximo de 4 meses.
Esta raíz también puede ser consumida como un alimento, ya sea crudo o cocido, como un acompañante de las comidas. Además, puede ser usado en forma de polvo para preparar bebidas, pudiendo utilizarse de 2 a 3 cucharaditas por día.
4. Té de canela
Algunos estudios científicos sugieren que ciertas propiedades de la canela, como su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés, podrían tener efectos indirectos en la función sexual. Vea para qué sirve la canela y todas las formas de consumirla.
Ingredientes:
- 1 palo de canela;
- 1 taza de agua hirviendo;
Modo de preparación:
Colocar 1 palo de canela en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Retirar el palo y beber hasta 3 tazas por día, antes de las comidas.
5. Jugo de azaí con guaraná
El jugo de azaí con guaraná es excelente para mejorar el deseo sexual, debido a que el azaí es una fruta estimulante que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el guaraná también posee propiedades estimulantes que ayudan a mejorar la disposición.
Ingredientes:
- 4 pulpas de azaí de 100 g cada una;
- 1/2 caja de fresas picadas;
- 2 litros de agua;
- 2 cucharadas de guaraná en polvo;
- 4 cucharadas de azúcar morena;
- 2 cucharadas de miel;
- 1/2 cucharada de canela en polvo.
Modo de preparación:
Licuar todos los ingredientes hasta que la mezcla quede homogénea. Beber 1 vaso de jugo, mínimo 3 veces por día.
6. Té de catuaba con zarzaparrilla
El té de catuaba con zarzaparrilla ayuda a aumentar la libido, ya que estas plantas medicinales poseen propiedades estimulantes y afrodisíacas, aumentando el tiempo de la erección masculina y la sensibilidad de los órganos genitales femeninos. La catuaba tiene nombre científico de Anemopaegma mirandum.
Ingredientes:
- 1 cucharada de sopa de cáscaras de catuaba;
- 2 cucharadas de sopa de raíz triturada de zarzaparrilla;
- 250 ml de agua.
Modo de preparación:
Colocar el agua junto con la catuaba y la zarzaparrilla, dejar hasta que comience a hervir la infusión y retirar del fuego. Colar y beber de 2 tazas de té al día.
Cómo aumentar la libido naturalmente
Además de estos remedios caseros, otros consejos para aumentar el apetito sexual son:
- Utilizar alimentos afrodisíacos como la banana, el chocolate o el café;
- Mantener una alimentación saludable y hacer actividad física regularmente;
- Tomarse un tiempo para relajarse y aliviar el estrés;
- Dormir por lo menos 8 horas por noche;
- Buscar nuevas aventuras durante el contacto íntimo;
- Evitar la ingestión exagerada de bebidas alcohólicas o medicamentos.
Sin embargo, cuando la pareja no logra aumentar el apetito sexual debe consultar a un sexólogo o un terapeuta sexual para iniciar el tratamiento adecuado. Cuando la persona no tiene ningún de deseo sexual y se siente bien así, puede que sea asexual, lo que no es un problema de salud, pero sí una orientación sexual. Conozca cómo estimular el deseo sexual naturalmente.
Vea en el video a continuación cómo preparar una comida para aumentar el deseo sexual: