Los remedios caseros para el corazón, como el té de cáscara de limón, el té de ajo o el jugo de uva con linaza, por ejemplo, son una excelente opción natural para fortalecer este órgano y prevenir enfermedades cardíacas, pues ayudan a reducir el colesterol malo, regular la presión arterial y a prevenir la formación de placas de grasa en las arterias.
A pesar de que son un excelente complemento terapéutico, estos remedios caseros no excluyen la práctica regular de actividad física de intensidad moderada y la necesidad de realizar una dieta equilibrada y saludable.
Asimismo, los remedios caseros para el corazón no deben sustituir el tratamiento indicado por el médico y tampoco deben ser usados sin orientación de un profesional de salud especializado en plantas naturales.
Principales remedios caseros
Algunos remedios caseros para el corazón son:
1. Té de cáscara de limón
El té de cáscara de limón es rico en sustancias como d-limoneno, pineno y gamma-terpineno, que están presentes en su aceite esencial y que poseen acción antioxidante, siendo capaz de prevenir la acumulación del colesterol malo en los vasos sanguíneos, lo que puede causar aterosclerosis y otros problemas cardiovasculares.
Ingredientes:
- Cáscara fresca de 1 limón;
- 1 taza de agua;
- Miel para endulzar (opcional).
Modo de preparación:
Colocar la cáscara del limón en una olla junto con el agua y hervir durante 5 minutos. Luego, tapar y dejar enfriar. Colar, endulzar con miel al gusto y beber inmediatamente. Se pueden beber hasta 2 tazas de este té al día para aprovechar al máximo sus beneficios.
2. Té de ajo con limón
El ajo posee alicina en su composición, que tiene acción antioxidante y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y de triglicéridos en la sangre, disminuyendo así el riesgo de aterosclerosis o infarto de miocardio.
Aparte de esto, el ajo tiene efecto anticoagulante y ayuda a regular la presión arterial, lo que reduce el esfuerzo del corazón para bombear la sangre al cuerpo y contribuye a mantener el corazón saludable. Vea otros beneficios del ajo.
Ingredientes:
- 3 dientes de ajo descascarados y cortados por la mitad;
- 1/2 taza de jugo de limón;
- 3 tazas de agua;
- Miel para endulzar (opcional).
Modo de preparación:
Hervir el agua con el ajo. Retirar del fuego y adicionar el jugo de limón y la miel. Retirar el ajo y servir enseguida. El ajo posee un sabor fuerte, por esto, se puede adicionar en la preparación del té media cucharadita de jengibre en polvo o 1 cm de la raíz de jengibre.
El jengibre puede potenciar el efecto del té de ajo, ya que ayuda también a reducir el colesterol y a mejorar la circulación sanguínea. No obstante, no debe ser consumido por personas que están bajo tratamiento con anticoagulantes.
3. Jugo de manzana y zanahoria
El jugo de manzana y zanahoria es una combinación perfecta para mejorar la salud del corazón y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares, ya que es rico en fibras, polifenoles y betacarotenos, los cuales actúan disminuyendo la absorción de grasas de la alimentación, ayudando en la reducción del colesterol LDL "malo".
Además, contribuyen al control de la presión arterial y a la mejora del funcionamiento de las arterias, previniendo el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como aterosclerosis, infarto o insuficiencia cardíaca.
Ingredientes:
- 1 manzana sin semillas;
- 1 zanahoria rallada;
- 500 ml de agua.
Modo de preparación:
Licuar todos los ingredientes y beber dividido en dos porciones al día.
4. Jugo de uva con linaza
El jugo de uva con linaza es otra excelente combinación para prevenir y ayudar en el tratamiento de enfermedades cardíacas, pues es rico en sustancias antioxidantes, como polifenoles y omega 3, que ayudan a reducir el colesterol y la presión arterial, previenen la formación de coágulos, disminuyen la inflamación de los vasos sanguíneos y activan proteínas que previenen el envejecimiento de las células cardíacas.
Ingredientes:
- 1 taza de uvas morada o 1 vaso de jugo de uva orgánico;
- 1 cucharada de linaza dorada;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación:
Licuar los ingredientes y beber inmediatamente. Este jugo puede ser consumido una vez por día.
5. Jugo de frutos rojos
El jugo de frutos rojos es rico en nutrientes como antocianinas, flavonoides, vitaminas y fibras, que tienen acción protectora del corazón, puesto que reducen el colesterol malo, aumentan el colesterol bueno, ayudan a controlar la presión arterial y disminuyen la producción de sustancias inflamatorias que pueden causar problemas cardíacos.
Aparte de esto, los frutos rojos tienen un potente efecto antioxidante, lo que reduce el daño ocasionado por los radicales libres en las células cardíacas, que pueden llevar al desarrollo de enfermedades en el corazón. Conozca otros jugos que pueden ayudar a bajar el colesterol.
Ingredientes:
- 1 taza de uvas moradas;
- 3 fresas;
- 3 moras;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación:
Licuar los ingredientes y luego beber. Este jugo puede ser consumido una vez al día. Para mejorar sus beneficios, se puede adicionar 3 cerezas, 3 frambuesas o 3 arándanos al jugo.
6. Ensalada de atún y tomate
La ensalada de atún y tomate es rica en sustancia antioxidantes, como omega-3 y licopeno, las cuales ayudan a proteger el corazón debido a que mejoran la circulación sanguínea, regulan los niveles de colesterol y mejoran el colesterol "bueno", previniendo así el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como aterosclerosis e infarto.
Lea también: Licopeno: para qué sirve y en qué alimentos se encuentra tuasaude.com/es/licopenoIngredientes:
- 3 tomates;
- 1 lata de atún enlatado escurrido;
- 2 huevos cocidos cortados en ruedas;
- 2 cucharadas de aceitunas verdes;
- 1 chorro de aceite de oliva extra virgen;
- 1 cucharada de vinagre balsámico;
- 1 cucharadita de orégano.
Modo de preparación:
Lavar los tomates y cortar en cubos. En un recipiente, agregar el tomate, el atún, los huevos y las aceitunas verdes. En una taza, mezclar el aceite de oliva, el vinagre balsámico y el orégano. Agregar esta mezcla en el recipiente de los otros ingredientes y servir a continuación. Conozca otros alimentos que son buenos para el corazón.
7. Té de jengibre con cúrcuma
El té de jengibre es rico en flavonoides, compuestos bioactivos que mejoran la elasticidad de las arterias y la circulación sanguínea, además de bajar la presión arterial.
Lea también: Flavonoides: 8 beneficios y en qué alimentos se encuentran tuasaude.com/es/flavonoidesAsimismo, la cúrcuma ayuda a disminuir los niveles sanguíneos de colesterol llamado ¨malo¨ o LDL y de triglicéridos en la sangre, previniendo el surgimiento de enfermedades cardiovasculares, como un infarto, ACV y aterosclerosis.
Ingredientes:
- 2 a 3 cm de jengibre fresco rallado;
- 1 cucharadita de cúrcuma
- 180 mL de agua.
Modo de preparación:
Colocar a hervir el agua, retirar del fuego y agregar el jengibre rallado, tapar y dejar reposar durante 5 minutos. A continuación, agregar la cucharadita de cúrcuma, colar y beber cuando esté tibio.
8. Agua de avena con canela
El agua de avena contiene betaglucanos, una fibra soluble que se une a los ácidos biliares, los cuales son necesarios para la absorción de colesterol y otros compuestos grasos, haciendo que se eliminen por las heces, disminuyendo así el exceso de colesterol LDL o llamado ¨malo¨ en sangre y previniendo enfermedades, como aterosclerosis e infarto de miocardio. Vea otros beneficios del agua de avena.
La canela posee algunos compuestos bioactivos, como cinamaldehído y ácido cinámico, por ejemplo, que son cardioprotectores. Estos poseen propiedades antiinflamatorias y producen óxido nítrico, un compuesto que hace que las arterías se relajen y la sangre fluya más fácilmente.
Ingredientes:
- 3 tazas de agua;
- 1 cucharadita de canela;
- 1 taza de copos de avena.
Modo de preparación:
Hervir el agua, retirar del fuego y añadir los copos de avena y dejar en remojo durante 30 minutos. Por último, mezclar bien y conservar en la nevera en un recipiente de vidrio tapado hasta 3 días. Se puede filtrar o licuar y adicionar ingredientes, como miel, stevia, canela o jengibre.
9. Jugo de apio, piña y agua de coco
La piña posee buenas cantidades de vitamina C, fibras, polifenoles, carotenoides y fitosteroles, compuestos que previenen la oxidación e inflamación de las células y disminuyen los niveles de colesterol y previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. El apio y el agua de coco también ayudan a disminuir tanto la presión arterial como el colesterol.
Ingredientes:
- 1 ramo de apio;
- 2 ruedas de piña madura;
- 200 mL de agua de coco;
- Cubos de hielo al gusto.
Modo de preparación:
Cortar la piña en cubos. Lavar bien y cortar el apio en trozos pequeños. Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuarlos durante 2 minutos, colocar en un vaso y beber sin endulzar.
10. Té de fenogreco
Las semillas de fenogreco ayudan a reducir la absorción de grasas de los alimentos, lo que hace que la planta sea capaz de regular los niveles de colesterol LDL "malo" y controlar la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de semillas de fenogreco;
- 1 taza de agua fría.
Modo de preparación:
Agregar las semillas de fenogreco en la taza con agua fría y dejar reposar durante 3 horas. Luego, hervir los ingredientes, colar y beber mientras esté tibio, hasta 3 veces al día.
Además del té, estas semillas también puede consumirse en forma de suplemento. Vea cómo consumir el suplemento de fenogreco.