Algunos remedios caseros para tratar la mala digestión, como el té de menta, boldo y verónica o el jugo de limón y manzana, por ejemplo, facilitan la digestión y ayudan a disminuir el malestar generado por la ingesta de comidas copiosas ricas en grasas o por el consumo excesivo de alimentos, ya que tienen propiedades digestivas, antiespasmódicas y antiinflamatorias. Vea los alimentos que ayudan a una buena digestión.
Asimismo, otra buena opción es ingerir carbón vegetal, el cual ayuda al organismo a deshacerse de los gases y las toxinas acumuladas, combatiendo los síntomas de indigestión en pocos minutos, como los eructos, la hinchazón abdominal y los mareos, por ejemplo.
Sin embargo, si el malestar continúa luego de unos días después de haber ingerido algunos de estos remedios caseros, o está acompañado de otros síntomas, como dolor de cabeza, es recomendado consultar a un gastroenterólogo para poder ver la causa de la mala digestión e indicar el tratamiento más adecuado.
Remedios caseros para la mala digestión
Los remedios caseros más indicados para combatir la mala digestión son:
1. Té de menta
Un buen remedio casero para la mala digestión es tomar té de menta después de las comidas, debido a que posee propiedades digestivas, analgésicas y antiespasmódicas. Asimismo, también ayuda a calmar las náuseas y los vómitos, ya que reduce la sensación de estómago lleno.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hojas secas o frescas de menta;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agregar la menta en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 minutos, colar y beber a continuación. Vea otras propiedades de la menta.
2. Té de boldo
Un buen remedio casero para la indigestión es el té de boldo, debido a que posee propiedades que estimulan el sistema digestivo y desintoxican el organismo. Conozca otros beneficios de esta planta.
Ingredientes:
- 1 cucharada hojas de boldo;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
Colocar las hojas de boldo en una olla y agregar un litro de agua. Llevar a fuego medio y dejar hervir durante algunos minutos. Dejar enfriar, colar y beber 1/2 taza de té antes de comer y luego, 1/2 taza después de comer, siempre que sea necesario. No se recomienda endulzar este té, debido a que el azúcar dificulta la digestión, ya que fermenta a nivel intestinal.
3. Té de verónica
Un excelente remedio para la mala digestión es el té de verónica, planta también conocida como triaca, pues posee propiedades que ayudan a la digestión, además de disminuir el malestar luego la ingesta de comidas pesadas.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas de verónica;
- 500 ml de agua.
Modo de preparación:
Colocar los ingredientes en una cacerola, y hervir durante 10 minutos. Tapar, dejar enfriar y colar. Se debe beber una taza antes de las comidas principales y hasta 3 a 4 tazas al día.
4. Té de anís
Un buen remedio casero para la mala digestión en el embarazo es tomar un té de semillas de anís, debido a que ayudan en el proceso de digestión y combaten los síntomas desagradables sin ser perjudicial para el bebé.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de anís verde;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agregar las semillas en la taza de agua hirviendo y esperar durante algunos minutos. Luego, se debe colar y beber a continuación. Conozca otros beneficios del té de anís para la salud.
5. Jugo de manzana
Un buen remedio casero para la digestión lenta y para los gases, es tomar jugo de manzana preparado con agua con gas, debido a que ayuda a eliminar los gases presentes en el estómago y facilitan la digestión. Este jugo es muy eficiente para ayudar a digerir alimentos con mucha grasa o condimentados.
Ingredientes:
- 2 manzanas;
- 50 ml de agua con gas.
Modo de preparación:
Mezclar 2 manzanas en la licuadora, colar y agregar este jugo en 50 ml de agua con gas.
6. Té de cálamo
El té de cálamo es bueno para la indigestión, debido a sus propiedades digestivas que ayudan a disminuir los eructos, las flatulencias, la pérdida de apetito y la sensación de pesadez.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de cálamo;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
Colocar 2 cucharadas de té en el litro de agua. Llevar a fuego medio hasta que hierva, retirar y dejar reposar tapado durante 10 minutos. Colar y beber a continuación.
7. Jugo de piña con papaya
El jugo de piña con papaya es un buen remedio casero para la mala digestión, ya que la piña es rica en bromelina, una potente enzima que además de mejorar el funcionamiento del aparato digestivo, es eficaz contra las inflamaciones. Por otro lado, la papaya, además de la fibra, tiene una sustancia llamada papaína, que estimula los movimientos intestinales, facilitando la expulsión de las heces.
Ingredientes:
- 3 rodajas gruesas de piña;
- 2 rebanadas de papaya;
- 1 vaso de agua;
- 1 cucharadita de levadura de cerveza.
Modo de preparación:
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que se produzca una mezcla homogénea. Beber varias veces al día, después de las comidas.
8. Jugo de limón
El jugo de limón actúa como un depurador del intestino y del estómago, disminuyendo el malestar gástrico. Además de ser eficaz contra la indigestión, el jugo de limón auxilia en el tratamiento del dolor de garganta, gripe y resfriados, debido a su alto tenor de vitaminas y minerales.
Ingredientes:
- 1/2 limón;
- 200 ml de agua;
- 1/2 cucharada de miel.
Modo de preparación:
Licuar todos los ingredientes y beber. Para combatir la indigestión también es importante masticar bien los alimentos, no comer demasiado rápido ni beber exageradamente durante las comidas, así como evitar alimentos grasos y frituras. Conozca más sobre el tratamiento de la indigestión.
9. Té de zacate
Un buen remedio natural para la indigestión es tomar un té de zacate limón, ya que ayuda a estimular la digestión en pocos minutos.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hojas picada de zacate;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Colocar los ingredientes en una olla y dejar hervir durante algunos minutos. A continuación se debe colar y beber el té inmediatamente después de su preparación, sin añadir azúcar.
Se recomienda tomar pequeñas cantidades de este té cada 15 o 20 minutos, evitando el consumo de cualquier otro alimento hasta que los síntomas de la mala digestión hayan desaparecido.
El té de zacate limón no debe tomarse durante el embarazo porque puede perjudicar al bebé. Un buen remedio casero para mala digestión en el embarazo es comer una manzana, una pera o una galleta de soda, debido a que estos alimentos no poseen contraindicaciones.
10. Té de cúrcuma
La cúrcuma es una planta medicinal que posee diversos beneficios del organismo, actuando como un antiinflamatorio natural, ayudando a disminuir los síntomas de la dispepsia que causan sensación de indigestión constantemente.
Ingredientes:
- 1,5 g de cúrcuma;
- 150 ml de agua.
Modo de preparación:
Agregar la cúrcuma en el agua y dejar hervir durante algunos minutos. Este proceso denominado decocción, permite extraer sus propiedades medicinales. A continuación, colar el té y tomar 2 a 3 veces al día.
11. Té de tomillo
Este té de tomillo con poleo es eficaz para tratar la indigestión porque poseen propiedades que ayudan a digerir los alimentos, logrando excelentes resultados en poco tiempo.
Ingredientes:
- 1 taza de agua hirviendo;
- 1 cucharadita de tomillo;
- 1 cucharadita de poleo;
- 1/2 cucharadita de miel.
Modo de preparación:
Agregar la taza de agua hirviendo al tomillo y al poleo. Dejar reposar durante 3 a 5 minutos. Colar y endulzar con miel. Beber 1 taza de té siempre que los síntomas de mala digestión surjan.
12. Té de marcela
Un excelente tratamiento casero para la mala digestión es tomar el té de marcela diariamente, porque posee propiedades calmantes y digestivas que son eficaces para combatir la indigestión.
Ingredientes:
- 10 g de flores de marcela;
- 1 cucharada de anís verde;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Para preparar este remedio casero basta con añadir las flores de marcela al agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Colar y beber a continuación, sin endulzar, porque el azúcar puede perjudicar la digestión. Se recomienda tomar este té 3 a 4 veces al día.
13. Té verde con menta
El té verde con menta es un excelente remedio casero para ayudar en la digestión, debido a que estimula la producción de ácidos estomacales, siendo una excelente opción para quien siente el estómago lleno y sufre de eructos frecuentes.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hojas secas de menta;
- 1 taza de agua hirviendo;
- 1 cucharadita de hojas de té verde.
Modo de preparación:
Agregar las hojas de menta y de té verde en la taza con el agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 5 minutos, colar y beber a continuación. No se debe endulzar porque dificulta el proceso de digestión.
14. Té de hierbas
Un buen té para mejorar la digestión es el té de anís con congorosa y boldo, porque poseen propiedades que ayudan en la digestión de los alimentos y limpian el hígado, causando efecto rápidamente.
Ingredientes:
- 1 litro de agua;
- 10 g de hojas de boldo;
- 10 g de hojas de congorosa;
- 10 g de semillas de anís.
Modo de preparación:
Hervir el agua, retirar del fuego, agregar las hierbas y dejar reposar tapado durante algunos minutos. Tomar 1 taza de té, 4 veces al día.
15. Té de achicoria
El té preparado con la raíz de achicoria posee buenas cantidades de inulina, una fibra soluble que regula la microbiota intestinal y reduce la acidez estomacal, además de aumentar el flujo de bilis, contribuyendo al alivio de la mala digestión y otros problemas como reflujo y acidez.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de raíz seca de achicoria;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Colocar los ingredientes en una olla y llevar a ebullición. Luego, bajar el fuego y mantener cocinando durante 3 minutos. Pasado este tiempo, colar, dejar entibiar y beber a continuación. Se puede beber de 2 a 3 tazas de este té por día.