La resaca es un conjunto de síntomas físicos y mentales, como dolor de cabeza, mareos, malestar general y sed excesiva, que surgen debido al consumo en exceso de bebidas alcohólicas, lo cual ocasiona una intoxicación en el hígado, que aumenta su actividad para eliminar el exceso de alcohol de la sangre.
Asimismo, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas da como resultado una leve deshidratación y una alteración en el sistema nervioso gracias a la hipoglucemia inducida por los altos niveles de alcohol circulantes.
Para evitar la resaca, se recomienda mantener la hidratación del cuerpo, bebiendo un vaso de agua entre cada trago de bebida alcohólica, además de beber antes de comer y evitar mezclar distintas bebidas alcohólicas.
Síntomas de resaca
Los principales síntomas de resaca incluyen:
- Dolor de cabeza fuerte;
- Dolor en los ojos y sensibilidad al sonido y a la luz;
- Náuseas, vómitos o dolor de estómago;
- Malestar general;
- Dolor corporal;
- Boca seca, mucha sed o mal sabor en la boca;
- Falta de apetito;
- Pérdida de memoria.
Por lo general, estos síntomas surgen al día siguiente, después de dormir, pero pueden aparecer antes, entre 4 a 6 horas después de dejar de beber.
La intensidad de los síntomas varía de acuerdo con la cantidad de alcohol que la persona consumió, por lo cual, si la persona no recuerda nada de lo que ocurrió la noche anterior, significa que esta consumió una gran cantidad de alcohol y se encuentra en un estado conocido como amnesia alcohólica, o blackout alcohólico, que es la pérdida temporal de la memoria.
¿Por qué ocurre la resaca?
La resaca ocurre porque, al consumir bebidas alcohólicas, el alcohol es metabolizado en el hígado por enzimas, como la deshidrogenasa, por ejemplo, para ser eliminado del cuerpo, transformando el alcohol en acetaldehído.
El exceso de acetaldehído es el principal responsable por los síntomas de la resaca.
Asimismo, el alcohol es diurético, lo que genera ganas de orinar y orina más diluida, causando deshidratación.
El consumo de alcohol en exceso también estimula la liberación de sustancias proinflamatorias; genera un cuadro de hipoglucemia, el cual puede interferir directamente en el funcionamiento del cerebro; promueve la dilatación de los vasos sanguíneos, dando como resultado dolor de cabeza; provoca alteraciones en el sueño, y favorece la producción de jugo gástrico.
Cuándo surgen los síntomas de la resaca
Los síntomas de la resaca surgen después del consumo de cantidades excesivas de alcohol, lo que hace que el hígado no sea capaz de metabolizar todo el alcohol consumido y que los riñones no sean capaces de filtrar esta sustancia para que sea eliminada por la orina.
De esta manera, mientras mayor sea el consumo de alcohol, más severos serán los síntomas de la resaca.
¿Cuánto tiempo dura una resaca?
La resaca puede durar hasta 24 horas, lo que varía de acuerdo con la cantidad de bebida alcohólica consumida, la eliminación del alcohol del cuerpo y la restauración de la actividad normal del organismo.
Cómo quitar la resaca rápidamente
Para curar la resaca rápidamente, es esencial beber bastante agua para aumentar los niveles de hidratación, así como tener una alimentación ligera y saludable, rica en vitamina C.
El uso de medicamentos para la resaca también puede estar indicado, pues favorecen el rápido alivio de los síntomas. Conozca qué hacer para curar la resaca.
Cómo evitar la resaca
Para evitar la resaca se recomienda lo siguiente:
- Beber 1 vaso de agua por cada trago de bebida alcohólica, para garantizar la hidratación;
- No beber con el estómago vacío;
- Beber siempre la misma bebida, evitando mezclar cerveza, vino, vodka y ron, por ejemplo;
- Beber carbón activado antes de ingerir la bebida alcohólica, pues esto dificulta la absorción del alcohol en el organismo.
Al adoptar estas medidas, es posible evitar que la persona se embriague rápidamente, además de hacer que beba menos, mantenga la hidratación y dé más tiempo al organismo de metabolizar el alcohol, ayudando así a evitar la resaca. Vea otras formas de evitar la resaca.
No obstante, estos consejos no deben ser empleados para lograr beber más, pues el consumo excesivo de alcohol puede ocasionar problemas más serios de salud, como el coma alcohólico y la cirrosis hepática, por ejemplo.