Qué es:
El silicio orgánico es un suplemento alimenticio indicado para aumentar la elasticidad de la piel y fortalecer las articulaciones, pues contribuye a la síntesis de colágeno, elastina y ácido hialurónico, compuestos fundamentales para el buen funcionamiento de los huesos y articulaciones, además de ser importantes para la regeneración y reestructuración de la piel.
Asimismo, el silicio orgánico es considerado un agente natural de antienvejecimiento para las paredes de las arterias, la piel y el cabello, contribuyendo también a la renovación celular y reforzando las células del sistema inmunitario. Conozca otras formas de prevenir y tratar el envejecimiento naturalmente.
Este suplemento alimenticio puede encontrarse en farmacias en forma de cápsulas, debiendo ser utilizado bajo indicaciones del médico o del nutricionista. Además, el silicio orgánico también puede ser obtenido mediante la alimentación rica en frutas, verduras y cereales.
Para qué sirve
Las principales indicaciones del silicio orgánico incluyen:
- Rejuvenecer y aumentar la elasticidad de la piel;
- Tonificar y reestructurar la piel, atenuando arrugas y líneas de expresión;
- Fortalecer las uñas y el cabello;
- Fortalecer las articulaciones, mejorando la movilidad y la flexibilidad;
- Mejorar la salud de los huesos, ya que contribuye a la calcificación y la mineralización ósea;
- Reforzar la pared de las arterias, tornándolas más flexibles;
- Prevenir el envejecimiento precoz;
- Fortalecer el sistema inmunitario.
A pesar de todos los beneficios del silicio orgánico, este suplemento, como cualquier otro, solo debe ser tomado bajo las indicaciones del médico o del nutricionista.
Propiedades medicinales del silicio
Los beneficios de la salud del silicio orgánico, se deben a sus propiedades antioxidantes, y por su capacidad de estimular la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico, que son fundamentales para mantener el buen funcionamiento de la piel, los huesos y las articulaciones.
Cómo consumirlo y cantidad recomendada
El silicio puede ser obtenido de la alimentación o ingerido a través de la toma de suplementos alimenticios, también es un ingrediente en algunas cremas de rejuvenecimiento y champús. Todavía no se ha determinado una recomendación mínima diaria; sin embargo, se estima que podría ser entre 10 a 25 mg al día.
1. Alimentos
Los alimentos que son ricos en silicio en su composición son:
- Frutas: manzana, naranja, mango, fresas, uvas pasa, banana;
- Hortalizas: repollo crudo, zanahoria, lechuga, cebolla, pepino, calabaza, judías verdes o ejotes;
- Frutas oleaginosas: cacahuate o maní, almendras;
- Cereales: arroz, arroz integral, pasta, maíz, avena, cebada, soya, cereales tipo corn flakes, salvado de trigo;
Además de esto, otros alimentos que también contienen silicio son los pescados, agua mineral y agua con gas. Es importante mencionar que el silicio presente en los vegetales y en las frutas, exceptuando en las uvas pasa y en las judías verdes, se absorbe en poca cantidad a nivel intestinal.
2. Suplementos
Otra forma de ingerir silicio es a través de suplementos nutricionales, en la actualidad todavía no hay un consenso en la dosis recomendada, en general se utiliza entre 15-50 mg por día, el cual debe ser ingerido con un vaso de agua, de referencia por la mañana antes del desayuno. El silicio orgánico debe ser ingerido según las recomendaciones del médico o nutricionista.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios del silicio orgánico aún no son conocidos, por eso, su uso debe ser hecho únicamente bajo la orientación médica o de un nutricionista.
Contraindicaciones
El silicio orgánico no debe ser empleado por personas alérgicas a los componentes presentes en la fórmula y no es aconsejado en personas con problemas renales.
Asimismo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia solo deben utilizar el silicio orgánico si es recomendado por el médico.