¿Cómo saber si tengo anemia?: 10 síntomas (con test online)

Los síntomas más comunes en el caso de anemia son cansancio frecuente, piel pálida, falta de disposición y energía, dolor de cabeza constante, uñas débiles, mareos y falta de apetito, por ejemplo.

Los síntomas de anemia están principalmente relacionados con la disminución de los niveles de hemoglobina en la sangre, un componente de los glóbulos rojos que tiene como función principal el transporte de oxígeno a todo el organismo. Esta situación puede suceder por algunos factores, como alimentación baja en hierro, dificultad para absorber hierro o menstruación excesiva, por ejemplo. Conozca las principales causas y vea cómo evitar la anemia.

Ante la presencia de señales y síntomas de anemia, es importante consultar al médico para que pueda indicar el tratamiento más adecuado, el cual puede incluir cambios en los hábitos alimentarios y/o el uso de suplemento de hierro. 

Síntomas de anemia

Los principales síntomas de la anemia son:

1. Cansancio frecuente;
2. Palidez de la piel, encías y en la parte interna del ojo;
3. Falta de disposición;
4. Dolor de cabeza constante;
5. Debilidad de las uñas y el cabello;
6. Falta de apetito;
7. Problemas de memoria o dificultad para concentrarse;
8. Ganas de comer cosas que no son comestibles, como ladrillos o tierra, por ejemplo;
9. Mareos;
10. Alteración de los latidos cardíacos, en algunos casos.

Ante la presencia de señales y síntomas de anemia, es importante consultar a un médico clínico general para que pueda realizar una evaluación y sean indicados exámenes de sangre que ayuden a confirmar el diagnóstico, y así ser posible iniciar el tratamiento más adecuado.

Test de síntomas

Si cree que puede tener anemia, seleccione los síntomas que presenta en el test a continuación y sepa cuál es su riesgo:

Ante la presencia de signos y síntomas que indiquen anemia, es importante consultar a un médico general, para que prescriba la realización de exámenes de sangre que ayuden a identificar la posible causa e indique el tratamiento más adecuado para aliviar los síntomas y prevenir complicaciones. Conozca cuáles son los tipos de anemia y cómo identificarlos. 

Cómo se diagnostica la anemia

La mejor forma de confirmar la presencia de anemia es realizar un análisis de sangre para evaluar los niveles de hemoglobina. Además, el médico también puede recomendar evaluar los niveles de hierro, vitamina B12 y de ácido fólico, así como análisis para evaluar el funcionamiento del hígado y de los riñones. Conozca todos los exámenes que sirven para confirmar el tipo de anemia.

Los valores de hemoglobina que indican anemia varían según la edad y si la mujer está embarazada o no. Se considera anemia cuando los niveles de hemoglobina en sangre se encuentra por debajo de 12 g/dL en mujeres, menos de 13 g/dL en hombres y menos de 11 g/dL en mujeres embarazadas.

Cómo combatir la anemia 

La anemia generalmente se trata aumentando el consumo de alimentos ricos en hierro como carnes rojas, frijoles y remolacha, por ejemplo. En los casos más severos, el médico puede recomendar el uso de suplementos de hierro o de la realización de una transfusión de sangre.

1. Dieta para la anemia 

Se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro como los granos, carnes rojas, carnes de aves, pescados y hortalizas de color verde oscuro. Las vísceras como el hígado y sesos también son ricos en hierro; sin embargo, no se debe abusar en la ingesta de estos alimentos.

Además de esto, también se recomienda el consumo de alimentos ricos en vitamina C como la naranja, las fresas o el limón, por ejemplo, durante la misma comida rica en hierro, pues esta vitamina favorece la absorción de este mineral a nivel intestinal. 

También es importante tener cuidado de no ingerir alimentos ricos en calcio, así como té negro, café o té mate después de comer, ya que son ricos en fitatos y taninos que reducen la absorción de hierro en el intestino. Vea cómo deber ser la dieta para la anemia. 

Conozca más sobre la alimentación para la anemia en el siguiente video:

2. Suplementos de hierro

Para el tratamiento de la anemia moderada o grave, el médico puede recomendar el uso de un suplemento de hierro elemental como el sulfato ferroso, gluconato ferroso o hidróxido de hierro de la siguiente manera:

• Niños menores de 5 años: 3 mg de hierro/kg de peso corporal por día durante 3 meses;
• Adultos: 120 mg de hierro al día durante 3 meses;
• Mujeres embarazadas: 60 mg de hierro, dos veces al día, hasta que los niveles de hemoglobina se normalicen.

Para una mejor absorción del hierro, el suplemento debe tomarse con el almuerzo o la cena, preferiblemente con un cítrico como naranja, limón o mandarina. Conozca cómo es realizado el tratamiento de la anemia.