Qué son:

Los "sueños húmedos", conocidos también como eyaculación nocturna, son la salida involuntaria de semen durante el sueño, en caso de los hombres; y de secreciones vaginales, en caso de las mujeres, pudiendo acompañarse o no de sueños eróticos y, en caso de las mujeres, puede no haber un orgasmo.

Esta situación se considera un evento normal durante la adolescencia y la adultez temprana; principalmente cuando no tienen vida sexual activa, pero también puede suceder en personas de cualquier edad que tiene muchos días sin tener relaciones sexuales.

Debido al hecho de que es una situación que se considera común, no es necesario realizar tratamiento, sin embargo, para disminuir el número de episodios de sueños húmedos, se aconseja tener relaciones sexuales seguras más frecuentes, por ejemplo.

Principales causas

Los sueños húmedos en adolescentes o adultos jóvenes son causados por niveles de testosterona en el organismo muy elevados, especialmente en la pubertad, lo cual puede causar una excitación física durante la fase REM del sueño, en que la actividad nerviosa es más intensa, pudiendo resultar en eyaculación durante el sueño. Conozca más sobre qué ocurre en la fase REM del sueño.

Además, los niveles elevados de testosterona, producen un aumento de la producción de semen y, por consecuencia, necesidad de liberar el exceso.

Los sueños húmedos en hombres también puede ser causados por abstinencia sexual prolongada, fatiga, sueños eróticos, cansancio excesivo, falta de actividad física, consumo de suplementos que aumentan la testosterona e incluso por una inflamación en la próstata.

Sueños húmedos en mujeres

Los sueños húmedos en mujeres son poco frecuentes y las causas aún no están claras. Sin embargo, es posible que haya liberación de fluidos vaginales durante el sueño, con o sin orgasmo, pudiendo apenas ser señal de que hubo excitación, lo que cual puede acompañarse o no de sueños eróticos.

Síntomas de sueños húmedos

Los principales síntomas de sueños húmedos son:

Eyaculación involuntaria, en caso de los hombres, durante el sueño;
Salida de fluidos vaginales, durante el sueño, por mujeres;
Sueños eróticos pueden estar presentes o no;
Orgasmo femenino durante el sueño;
Despertar con la contracción de la eyaculación y la humedad del semen, en caso de los hombres;
Despertar con la ropa íntima o pijama mojada.

Además, cuando los sueños húmedos son frecuentes, la noche de sueño puede verse perjudicada y causar cansancio excesivo, baja concentración durante el día, falta de apetito sexual, aumento de las ganas de orinar, ansiedad o incluso depresión.

En estos casos, se aconseja consultar a un pediatra, urólogo o ginecólogo, de acuerdo a la edad, para que realice una evaluación y confirme si no hay otras enfermedades asociadas.

Cómo evitar los sueños húmedos

Por lo general, no se indica ningún tratamiento específico para la eyaculación nocturna, ya que se considera una situación normal. Sin embargo, el aumento de la actividad sexual, así como el de la masturbación, podría ayudar a reducir el número de episodios.

Además, en los casos en que los sueños húmedos interfieran directamente en la calidad de vida de la persona, es importante consultar a un psicólogo o a un sexólogo para que se puedan trabajar estas cuestiones y haya una disminución de los episodios de sueños nocturnos.