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Leucina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La leucina es un aminoácido que proporciona energía a los músculos, estimulando la producción y el mantenimiento de masa muscular, la fuerza, el equilibrio y la resistencia. Vea mejor qué es la leucina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en leucina.

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20 alimentos que causan acidez, reflujo o ardor

Algunos alimentos como el chocolate, café, pimienta o cebolla pueden causar acidez estomacal, reflujo y/o ardor. Vea qué alimentos pueden causar acidez, reflujo o ardor estomacal y por qué, así como otros alimentos que ayudan a evitar estos síntomas.

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Jugo de papa: para qué sirve y cómo prepararlo

El jugo de papa blanca sirve para aliviar la acidez o agruras y el ardor estomacal asociado con algunas enfermedades como la gastritis o úlcera gástrica, por ejemplo. También favorece la salud de la piel y retarda el envejecimiento prematuro. Vea para qué sirve el jugo de papa, cómo prepararlo y sus efectos secundarios.

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Arroz y frijoles: ¿son una buena fuente de proteína?

El arroz y los frijoles son una fuente de proteína de gran calidad, además de ser ricos en fibra, vitaminas y minerales, aportando beneficios para la salud ,como ayudar a perder peso y ganar masa muscular, por ejemplo. Vea si el arroz y los frijoles son una buena fuente de proteína y conozca todos sus beneficios.

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Suero de leche: qué es, para qué sirve y cómo usarlo para ganar masa muscular

Los beneficios del suero incluyen la recuperación muscular, ya que es la fuente de varios aminoácidos que disminuyen la sensación de fatiga muscular y favorecen la hipertrofia. Conozca para qué sirve el suero de la leche y cómo usar.

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8 beneficios de los guisantes (arvejas) y cómo consumirlas

Los guisantes son una tipo de leguminosa que aportan diversos beneficios para la salud, pues ayudan a prevenir el estreñimiento, regular el azúcar en la sangre y favorecer la pérdida de peso. Vea otros beneficios de las arvejas, qué son y cómo consumirlas.

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Semillas de cáñamo: beneficios, para qué sirven y cómo usarlas

Las semillas de cáñamo o hemp pertenecen a la planta Cannabis Sativa y son ricas en ácidos grasos esenciales y antioxidantes, con propiedades para la salud, como mejorar la memoria, tratar el acné y prevenir enfermedades cardiovasculares. Sepa más para qué sirven las semillas de cáñamo .

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9 beneficios de la canela, propiedades y cómo usarla

La canela aporta diversos beneficios para la salud como controlar la diabetes, favorecer la pérdida de peso, e incluso reducir el colesterol y la presión arterial, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Vea para qué sirve la canela, cómo consumirla en forma de té, agua o condimento y recetas .

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Metionina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La metionina es un aminoácido esencial que promueve la ganancia de masa muscular, fortalece el sistema inmunitario y favorece la cicatrización, y se encuentra en alimentos como huevo, pescado, carne bovina y nueces, por ejemplo. Conozca mejor cuáles son los beneficios de la metionina y qué alimentos contienen metionina.

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Valina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La valina es un aminoácido que mantiene las funciones del sistema nervioso, regula el sistema inmune y ayuda al crecimiento muscular y cicatrización, y puede ser obtenido a través de alimentos como carnes, pescados y soya, o de suplementos. Vea mejor qué es la valina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en valina.

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Histidina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La histidina es un aminoácido importante para el crecimiento, para la producción de células sanguíneas y para la salud del cerebro. Vea todos los beneficios de la histidina y cuáles son los alimentos más ricos en este aminoácido.

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Alimentos con proteínas (de origen animal y vegetal)

Los alimentos ricos en proteínas favorecen el aumento de masa muscular, principalmente cuando se asocian a una rutina de ejercicios y a una alimentación saludable. Conozca cuáles son los alimentos altos en proteína de origen animal y vegetal.

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11 Beneficios del mango, propiedades y cómo consumirlo (¡comprobados!)

El mango es una fruta muy nutritiva que aporta muchos beneficios para la salud, desde mejorar el estreñimiento hasta ayudar a controlar la diabetes. Conozca otros beneficios del mango, cómo consumirlo y vea algunas recetas deliciosas que puede preparar con esta fruta maravillosa.

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Azaí: qué es, beneficios y cómo prepararlo (con recetas)

El azaí, conocido también como acai, asaí o açaí, es un fruto que crece en las palmeras en la región Amazónica en América del Sur, siendo considerado un superalimento por ser una fuente calórica, rica en antioxidantes y nutrientes, con potente poder antiinflamatorio. Conozca más para qué sirve y cómo prepararlo .

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32 alimentos con magnesio (¡incluye tabla!)

Entre los alimentos ricos en magnesio se encuentran las semillas y los vegetales de color verde. Este mineral ejerce diversas funciones en el organismo. Conozca cuáles son sus principales fuentes, cuál es su función y cuáles son los síntomas que causa su deficiencia.