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14 alimentos con arginina

La arginina es un aminoácido condicionalmente esencial lo que significa que es necesario en la dieta bajo ciertas condiciones, algunos alimentos que tienen alto contenido son los quesos y embutidos. Conozca cuáles son los alimentos ricos en arginina y otras propiedades importantes para la salud.

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27 alimentos ricos en hierro (¡lista de origen animal y vegetal!)

El hierro es un mineral importante en el organismo y su deficiencia puede causar anemia, por lo que el consumo de alimentos como atún fresco o semillas de calabaza es importante para prevenir o corregir este problema. Vea una lista de alimentos ricos en hierro, de origen animal y vegetal, así como otros consejos.

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10 alimentos para el estreñimiento

Los alimentos con efecto laxante son aquellos ricos en fibra, como los vegetales, cereales, semillas y frutas, que deben consumirse de forma habitual para mantener la salud intestinal. Vea cuáles son los principales alimentos ricos en fibra.

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¿Cuáles son los alimentos dulces que contienen azúcares?

Los alimentos dulces que contienen azúcares deben ser consumidos con precaución por personas con sobrepeso, enfermedades cardíacas o diabéticas. Conozca cuáles son los alimentos dulces que deben ser evitados y qué tipo de azúcar contienen.

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Moras: 10 beneficios para la salud y cómo consumir (con recetas)

La mora es una fruta que puede ayudar a prevenir enfermedades, como la diabetes, infarto, aterosclerosis y presión arterial alta, debido a su alto contenido de antocianinas, ácido elágico y taninos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Conozca más beneficios de las moras y cómo consumirlas.

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10 frutas que engordan

Las frutas que engordan son aquellas que tienen más grasa y azúcar, como el coco, el aguacate y la banana. Conozca otras frutas que son calóricas, cómo consumirlas sin aumentar de peso y descubra si el mango engorda .

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Caqui: 10 beneficios, propiedades y cómo consumir

El caqui es una fruta rica en carotenos y vitamina C, nutrientes con acción antioxidante que protegen la piel contra los daños causados por los rayos ultravioleta del sol, ayudando a prevenir el surgimiento de cáncer de piel y el envejecimiento prematuro. Conozca más beneficios, propiedades del caqui y cómo consumir.

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10 beneficios del tamarindo, propiedades y cómo preparar el agua

El tamarindo es una fruta tropical que se caracteriza por su sabor ácido. Su pulpa es rica en vitaminas A y C, fibras, antioxidantes y minerales, aportando diversos beneficios para la salud. Conozca más sobre qué es y para qué sirve el tamarindo, propiedades y cómo preparar agua de tamarindo.

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Tapioca: qué es, para qué sirve, propiedades y cómo consumir

La tapioca es el almidón extraído de la raíz de la mandioca o yuca, que mejora la disposición física y mental, además de preservar los músculos. Conozca más qué es la tapioca, propiedades, cómo se prepara, cómo consumirla y qué es la tapioca negra.

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Uchuva: para qué sirve, 12 beneficios y cómo consumirla

La uchuva, conocida también como aguaymanto, capulí o gooseberry, es una fruta que sirve reducir el colesterol, controlar el azúcar en la sangre y prevenir el cáncer. Vea para qué sirve la uchuva, sus beneficios, propiedades, cómo consumirla y contraindicaciones .

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¿Qué alimentos contienen vitamina B?

Las vitaminas B están presentes en alimentos como el pescado, la levadura de cerveza, el hígado, las nueces y el aguacate. Vea en qué alimentos encontrar las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12.

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16 alimentos con vitamina B12 (incluye tabla)

La vitamina B12 puede ser ingerida especialmente a partir de alimentos de origen animal o enriquecidos, como pescados, carnes, huevos y lácteos, por ejemplo. Vea una tabla de alimentos con vitamina B12, dónde se encuentra y cuál es la cantidad diaria recomendada de esta vitamina según la edad.

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Yogur griego: para qué sirve, cómo consumir y recetas

El yogur griego es un lácteo con varios beneficios para la salud, como fortalecer el sistema inmunológico, evitar el estreñimiento y prevenir la osteoporosis, además de ayudar a bajar de peso y promover el aumento de la masa muscular. Conozca más para qué sirve el yogur griego, cómo consumir y recetas.

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Salvia: para qué sirve, propiedades y cómo usar

La salvia es una planta medicinal indicada para el tratamiento de la transpiración intensa, problemas gastrointestinales y lesiones o inflamaciones en la piel, boca o garganta. Conozca para qué sirve la salvia, sus propiedades, cómo usarla y sus posibles efectos secundarios.

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Ñame: qué es, beneficios y cómo consumir (con recetas)

El ñame es un tubérculo con grandes cantidades de carbohidratos, que ayudan a mejorar la disposición física y mental. Además, el ñame también tiene fibra que ayuda a prolongar la saciedad, favoreciendo la pérdida de peso. Vea todos los beneficios del ñame y cómo consumirlo con recetas ricas y saludables.