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Cómo evitar el efecto rebote (y por qué ocurre)

El efecto rebote, conocido también como efecto Yo-Yo, es cuando, tras seguir una dieta para bajar de peso, la persona recupera su peso original o incluso gana más del que tenía al inicio. Vea cómo evitar el efecto rebote, qué es y qué lo provoca.

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¿Cuál es la frecuencia cardíaca ideal para quemar grasa?

La frecuencia cardíaca (FC) ideal para quemar grasa y bajar de peso durante el entrenamiento es de 60 a 75% de la frecuencia cardíaca máxima, la cual varía con la edad. Conozca cuál es la frecuencia cardíaca ideal para quemar grasa y bajar de peso y cómo controlarla durante el entrenamiento.

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Tejido adiposo pardo ¿Qué es?

La grasa parda o tejido adiposo pardo o marrón, es un tipo de grasa corporal presente en pequeña cantidad en el ser humano adulto y, a medida que ocurre el envejecimiento, su cantidad va reduciéndose. Sepa qué es la grasa parda.

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7 consejos para bajar la panza en hombres

Para perder la grasa abdominal y disminuir la barriga es necesario realizar algunos ajustes tanto en la dieta como en el estilo vida. Vea algunos consejos que pueden ayudarte y cuál es la importancia de disminuir la grasa que se acumula a nivel abdominal.

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Orlistat (Xenical): para qué sirve, cómo tomar y consecuencias

El orlistat, cuyo nombre comercial es Xenical, es un medicamento indicado para bajar de peso y para el tratamiento de algunas enfermedades asociadas a la obesidad. Vea para qué sirve el orlistat, cómo tomarlo para mejores resultados y sus efectos secundarios.

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Dieta para bajar la panza: alimentos permitidos y a evitar

La dieta para bajar la barriga debe ser realizada con cambios en los hábitos alimentarios, debiendo disminuir el consumo de alimentos ricos en azúcares y grasas, además de realizar actividad física de forma regular. Conozca qué alimentos puede ingerir para bajar la panza y cuáles evitar, con un menú de ejemplo de 3 días.

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Cómo bajar la panza rápido (en 1 semana)

Para perder la panza rápido, en 1 semana, se debe combinar ejercicios para quemar grasa con un plan de alimentación adecuado. Vea cuáles son los mejores ejercicios para bajar la panza y adelgazar en una semana y qué dieta debe adoptar para alcanzar los resultados esperados.

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Cómo bajar la grasa de la barriga: 9 consejos eficaces

Para perder la grasa abdominal se recomienda ingerir alimentos saludables, optando por aquellos con propiedades termogénicas, siendo una buena forma de eliminar grasa localizada más rápido; además, también se debe hacer ejercicio regularmente y dormir bien. Vea estos y otros consejos para reducir la grasa de la panza.

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Porcentaje de grasa corporal: cómo calcularlo (hombre y mujer)

El índice de grasa corporal ideal en hombres puede variar entre 16 y 20% y en la mujer entre 20 y 24%. Estos rangos varían de acuerdo a la edad, debido a que por lo general mientras más edad, más grasa se acumula en el organismo. Conozca su porcentaje de grasa corporal de acuerdo a su edad .

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Cómo bajar de peso: ¡15 tips comprobados!

Algunos tips para bajar de peso son masticar bien los alimentos, estar en déficit calórico y beber suficiente agua durante el día. Conozca 15 tips comprobados sobre cómo bajar de peso y que pueden ser incluidos en la rutina diaria para lograr adelgazar de forma rápida y saludable .

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16 tés para bajar de peso y bajar la panza

El té para adelgazar y desinflamar debe tener propiedades diuréticas, además de ayudar a aumentar el metabolismo y así eliminar el exceso de agua y quemar la grasa acumulada en el abdomen. Conozca qué tés debe tomar para bajar de peso rapidísimo y cómo prepararlos .

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Jugo de limón ¡6 recetas para desintoxicar el organismo!

Eche un vistazo a las 6 mejores recetas de jugo de limón que sirven como remedios caseros para desintoxicar el cuerpo, mejorar la piel, limpiar los vasos sanguíneos y favorecer la pérdida de peso y la disminución de la panza, siempre acompañado de una alimentación equilibrada y actividad física de forma regular.

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6 jugos de col detox para bajar de peso

Los jugos de repollo o col, son una excelente forma de aportarle antioxidantes y un elevado contenido de vitaminas y minerales al organismo, proporcionando diversos beneficios para la salud. Vea cómo preparar 6 jugos de repollo para adelgazar.

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Fluoxetina para adelgazar ¿es segura?

La fluoxetina es un medicamento que a pesar de no ser indicado para adelgazar tiene como efecto secundario alterar el gusto, la pérdida del apetito y controlar la ansiedad. Vea más si la fluoxetina adelgaza o engorda, para qué sirve y sus efectos secundarios.

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¿Qué cenar para bajar de peso? (con menú ejemplo)

Algunos alimentos recomendados para comer por la noche que ayudan a adelgazar son la pechuga de pollo, la piña, el arroz integral, los pepinos, las zanahorias y la coliflor, ya que son bajos en calorías y favorecen la saciedad y la pérdida de peso. Vea qué cenar para bajar de peso y un menú ejemplo de 5 días.