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¿El arroz engorda? Beneficios (y otras dudas comunes)

El arroz es rico en carbohidratos, lo cual es importante para mantener las funciones vitales del cuerpo y para las actividades diarias. Sin embargo, consumir grandes cantidades de arroz puede favorecer peso. Vea cómo el arroz puede engordar, cuáles son sus principales beneficios y la respuesta a otras dudas comunes.

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¿Tomar laxante adelgaza?

Conozca si tomar laxantes, como el bisacodilo, ayuda a bajar de peso o no, qué efectos secundarios pueden ocasionar a corto y a largo plazo y cómo puede adelgazar sin el uso de medicamentos y de forma segura.

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Calculadora de IMC (y conozca su peso ideal)

La calculadora de Índice de Masa Corporal IMC puede ayudarlo a comprender si su peso es el adecuado para su altura y, por lo tanto, verificar si existe riesgo de desarrollar desnutrición, obesidad o diabetes, por ejemplo. Ingrese sus datos en nuestra calculadora y vea cuál es su IMC, así como el rango de peso ideal.

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12 ejercicios para cintura que pueden realizarse en casa

Para adelgazar la cintura es importante tener una alimentación adecuada y realizar ejercicios que ayuden a fortalecer los músculos abdominales. Conozca 12 opciones de ejercicios que ayudan a afinar y adelgazar la cintura.

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Plancha (ejercicio): beneficios, tipos y cómo hacerla correctamente

La plancha es un ejercicio que aumenta la resistencia muscular, tonifica el abdomen, reduce la cintura y disminuye el dolor en la columna lumbar. Asimismo, este ejercicio también ayuda a aumentar el gasto de calorías, favoreciendo la pérdida de peso. Vea los beneficios de la plancha, cómo hacerla y los tipos.

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Burpees: qué son, beneficios, cómo hacer y tipos

Los burpees son un ejercicio de alta intensidad que facilita la pérdida de peso y mejora la capacidad cardiorrespiratoria, el acondicionamiento físico y el equilibrio, pues fortalece los músculos, aumenta la frecuencia cardíaca y promueve la quema de calorías. Conozca los beneficios de burpees, vea cómo hacerlos y tipos.

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10 beneficios de saltar la cuerda para la salud

Saltar la cuerda ayuda a bajar de peso, quemar calorías y eliminar la panza, siendo el lugar ideal para practicar esta actividad sobre una alfombra o un piso de madera o de caucho. Vea para qué sirve y los beneficios de saltar la cuerda, así como si ayuda o no a bajar de peso.

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Guama: qué es, para qué sirve y cómo consumir

La guama fruta (Inga edulis Mart.) proporciona muchos beneficios para la salud, como prevenir el envejecimiento prematuro, facilitar la pérdida de peso, evitar la diabetes, combatir el estreñimiento y cicatrizar heridas. Conozca más para qué sirve la guama y cómo consumir.

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Goma guar: qué es, para qué sirve y cómo usar

La goma guar es un tipo de fibra que promueve el equilibrio de la flora intestinal, facilita la formación de las heces y estimula el movimiento natural del intestino, ayudando así a combatir el estreñimiento. Conozca más qué es la goma guar, para qué sirve y cómo usar.

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Alimentos bajos en carbohidratos

Los principales alimentos bajos en carbohidratos son las proteínas como el pollo y los huevos, y las grasas como la mantequilla y el aceite de oliva. Vea una lista completa de frutas, vegetales, alimentos ricos en proteínas y grasas bajos en carbohidratos, así como un menú ejemplo .

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Dieta paleo: cómo se hace, menú y recetas

La dieta paleo se basa principalmente en el consumo de alimentos frescos y naturales, evitando los alimentos procesados. Conozca en qué consiste esta dieta, qué alimentos están permitidos y a evitar, así como un menú ejemplo.

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Tabata: qué es, beneficios, cómo hacer y ejercicios

Este es el entrenamiento ideal para quien tiene poco tiempo y necesita quemar grasa corporal rápido, pudiendo ser realizado al despertarse o después de trabajar. Vea qué es el Tabata, cuáles son sus beneficios, cómo hacerlo y unos ejemplos de ejercicios .

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Fenilalanina: qué es, para qué sirve y alimentos

La fenilalanina es un aminoácido esencial que no es producido por el organismo, pudiendo obtenerse a través de alimentos como el queso y las carnes. Ayuda en la formación de tejidos y de hormonas como la dopamina. Conozca qué es la fenilalanina, sus funciones, alimentos que la contienen y cuándo es mala para la salud.

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15 consejos para tener un abdomen plano

Para tener un abdomen plano, bajar de peso y mejorar la calidad de vida, es importante tener buenos hábitos alimentarios y realizar actividad física regularmente. Conozca 15 consejos para tener un abdomen plano.

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9 ejercicios funcionales (y cómo realizarlos)

Los ejercicios funcionales son aquellos que involucran varios grupos musculares y, normalmente, son realizados en circuitos, mejorando la resistencia muscular y el acondicionamiento físico. Conozca algunos ejemplos de ejercicios funcionales, cómo ejecutarlos y sus principales beneficios.