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Calculadora del sueño: ¿cuánto tiempo necesito dormir?

Para programar una buena noche de sueño, se deben calcular cuántos ciclos de 90 minutos es necesario dormir, y despertarse al final del último ciclo, pues así es posible levantarse con mayor disposición. Vea a qué horas debe despertarse o dormirse para tener una buena noche de sueño.

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Test de IQ: conozca su coeficiente intelectual

Este test gratis online de IQ permite evaluar el pensamiento lógico y la capacidad de razonamiento, y puede ser realizado por adultos y niños mayores de 12 años de edad. Responda las preguntas con la respuesta que considere correcta y conozca su coeficiente intelectual.

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Mal olor de pies: 7 principales causas (y qué hacer)

El mal olor de pies puede ser causado por alteraciones hormonales, mala higiene, uso de medicamentos, ingesta de ciertos alimentos y bebidas o incluso debido a condiciones de salud, como hiperhidrosis u obesidad. Conozca mejor por qué huelen los pies y qué hacer en cada situación.

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Calculadora de agua por peso

Esta calculadora sirve para calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día, según la edad y peso. Para saber cuánta agua se debe tomar diariamente, introduzca sus datos en nuestra calculadora de agua por peso online gratuita.

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¿Cuántas horas hay que dormir? (según la edad)

Dormir es muy importante para recuperar las energías, optimizar el metabolismo y regular la función de las hormonas. Conozca el número de horas que necesitan dormir las personas de todas las edades para desarrollarse, despertar bien y tener buena memoria.

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Serotonina: función, qué es y para qué sirve

La serotonina es un neurotransmisor que actúa en el cerebro regulando el humor, el sueño, el apetito, el ritmo cardíaco, la temperatura corporal y la sensibilidad al dolor. Conozca qué es la serotonina, para qué sirve, cuáles son sus funciones y cómo aumentarla.

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Cómo hacer un masaje en los pies

El masaje de pies ayuda a combatir el dolor en esta región, a relajar y a desconectar el cuerpo y la mente después de un día agotador y estresante en el trabajo o en la escuela, equilibrando la energía del organismo. Conozca paso a paso cómo hacer un masaje de pies relajante.

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9 beneficios del calentamiento y del estiramiento muscular

El calentamiento y el estiramiento presentan muchos beneficios como mejora de la postura, aumento de la flexibilidad, mejora del rendimiento en la práctica de deportes, alivio del dolor en algunas lesiones y la prevención de estas. Conozca los beneficios del calentamiento y estiramiento muscular y cuándo no debe estirar.

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Musicoterapia: qué es, beneficios y cómo se realiza

La musicoterapia es un método terapéutico que utiliza música con voces o solamente en la forma instrumental, siendo indicada para ayudar a tratar algunas condiciones de salud. Vea qué es la musicoterapia en adultos y niños, beneficios y cómo se realiza.

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Dormir desnudo: ¿tiene algún beneficio?

Dormir pelado posee diversos beneficios, como mejorar la calidad del sueño, estimular la eliminación de calorías, prevenir el aumento de peso, evitar la candidiasis feminina, aumentar la fertilidad masculina e inclusive mejorar el contacto íntimo con la pareja. Conozca más ventajas de dormir desnudo .

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CPAP: qué es, tipos, para qué sirve y cómo usar

El CPAP es un aparato que se utiliza durante el sueño para intentar disminuir los episodios de apnea. Conozca qué es el CPAP, para qué sirve, cómo usarlo correctamente, sus cuidados y cómo limpiarlo.

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Meditación: qué es, beneficios, tipos y cómo meditar

Para aprender a meditar solo es necesario reservar al menos 5 minutos del día para sentarse y concentrarse, de manera que el cuerpo logre relajarse. Aprenda 5 pasos sencillos que lo ayudarán a meditar de forma correcta y conozca cuáles son los beneficios de esta práctica.

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Endorfinas: qué son y cuál es su función

Las endorfinas son hormonas que actúan en el cerebro estimulando la sensación de placer y bienestar, además de reducir la sensación de dolor. Vea qué son las endorfinas, cuál es su función y cómo liberarlas.

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Enfermedad del sueño: qué es, síntomas y tratamiento

La enfermedad del sueño o tripanosomiasis africana es una enfermedad causada por el protozoo Trypanosoma brucei, el cual se transmite por la picadura de la mosca tsetsé, provocando síntomas como pápulas en la piel, fiebre, dolor de cabeza y confusión mental. Vea otros síntomas que pueden surgir y cómo es el tratamiento.

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Cómo mejorar la voz para cantar

Aunque algunas personas nazcan con un don natural para cantar y no necesiten de mucho entrenamiento, la mayoría necesita entrenar para desarrollar una voz bonita. Vea cuáles son los 4 ejercicios que pueden ayudar a mejorar la voz durante el canto y sin la necesidad de salir de casa.