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Contenido más reciente sobre Nutrición

Dieta Perricone: alimentos prohibidos, qué comer y menú ejemplo

La dieta Perricone es rica en proteínas de alta calidad, frutas y verduras antioxidantes, que favorecen la hidratación y disminuyen la flacidez de la piel. Conozca qué es la dieta Perricone, qué alimentos están permitidos y prohibidos, así como un menú ejemplo.

Nutrición

¿Cómo bajar la presión alta?: 12 estrategias comprobadas

Para bajar la presión alta de forma natural es necesario hacer cambios en el estilo de vida como modificar la dieta, hacer actividad física y perder peso. Vea cómo bajar la presión alta naturalmente con estas y otras estrategias comprobadas científicamente.

Nutrición

Queso cottage: qué es, beneficios y cómo hacerlo (¡con recetas!)

El queso cottage es un alimento saludable que ayuda a perder peso y a ganar masa muscular. Por ser rico en proteínas y tener pocas grasas y calorías, es considerado un queso bajo en grasas, proporcionando muchos beneficios para la salud. Vea cuáles son los beneficios del queso cottage, cómo elaborarlo en casa y recetas .

Nutrición

Sal marina: para qué sirve y cantidad recomendada

La sal marina, o sal marina integral, es un condimento obtenido a través de la evaporación natural del agua del mar o de lagos salinos. La sal marina puede ser natural o yodada. Conozca más para qué sirve la sal marina, cantidad recomendad y composición.

Nutrición

Para qué sirve el potasio y en qué alimentos se encuentra

El potasio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo, ya que ayuda en la formación de los músculos, equilibra el pH y participa en el metabolismo energético del organismo. Conozca para qué sirve, dónde encontrarlo y cuándo es indicado el suplemento de potasio.

Nutrición

Niacina (vitamina B3): para qué sirve y alimentos

La niacina o vitamina B3 es un micronutriente esencial que participa en diversas funciones del organismo, como disminuir el colesterol y mantener la salud del sistema nervioso. Vea qué otras funciones ejerce, beneficios, cuál es su requerimiento diario y en qué alimentos se encuentra.

Nutrición

Dieta para hemorroides: qué comer y qué evitar

La dieta para las hemorroides debe ser alta en fibra y agua para facilitar la formación y la salida de las heces. Asimismo se deben evitar algunos alimentos como la pimienta y el café. Vea con más detalles qué comer cuando tienes hemorroides y qué alimentos evitar, con un menú ejemplo.

Nutrición

Dieta para marcar el abdomen

La dieta para definir abdomen debe ser rica en proteínas, además se aumentar el consumo de vegetales, alimentos con fibra y termogénicos, que aumentan el gasto energético y promueven la eliminación de grasas, ayudando a tonificar el abdomen. Vea cómo es la dieta para marcar abdomen, qué comer y evitar y un menú ejemplo.

Nutrición

Aceite de palma: para qué sirve y cómo usar

El aceite de palma es un tipo de aceite de origen vegetal cuyo uso es bastante controversial. Conozca si es bueno o no para la salud el aceite de palma, para qué sirve y cómo se produce .

Nutrición

6 tés para la diarrea (y el dolor de estómago)

Existen diversos tipos de tés que poseen propiedades que ayudan a calmar la diarrea y aliviar los síntomas asociados, como lo son el té de bayas de arándano o el de canela. Vea estos y otros tipos de tés para la diarrea y cómo prepararlos .

Nutrición

Dieta antiinflamatoria: alimentos prohibidos y permitidos

La dieta antiinflamatoria debe ser rica en aguacate, frutos rojos, cereales integrales y frutos secos, así como baja en azúcares simples y grasas trans, para ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Vea qué es la dieta antiinflamatoria, cuáles son los alimentos prohibidos y permitidos, para qué sirve y un menú.

Nutrición

Habas: 9 beneficios y cómo hacerlas

Las habas son una leguminosa de la familia Fabaceae y aporta diversos beneficios para la salud, pues ayuda a mejorar la memoria, favorece el crecimiento y la salud de los músculos, así como la pérdida de peso, y ayuda a regular el azúcar en la sangre. Vea otros beneficios de las fabas, cómo hacerlas y algunas recetas.

Nutrición

11 alimentos ricos en lisina (y para qué sirve)

Algunos alimentos ricos en lisina son la leche, la soya y la carne, este es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro organismo no la produce por sí mismo. Vea una lista de estos alimentos y para qué sirve este aminoácido.

Nutrición

Grasas: qué son, tipos y para qué sirven

Las grasas son nutrientes esenciales para el funcionamiento del organismo, porque proporcionan energía para las células del cuerpo, protegen los órganos, y regulan la temperatura del cuerpo. Conozca más para qué sirven y los tipos diferentes de grasas.

Nutrición

6 meriendas bajas en carbohidratos para perder peso

La dieta baja en carbohidratos es bastante eficiente para bajar de peso, pero a veces hay falta de creatividad para realizar meriendas rápidas y sabrosas. Vea 5 opciones de merienda y cómo prepararlas.