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Contenido más reciente sobre Nutrición

Probióticos: para qué sirven, qué son y cómo tomar

Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo, ayudando a prevenir enfermedades intestinales, como el estreñimiento, la diarrea y la H. Pylori. Conozca qué son los probióticos, para qué sirve, cómo tomar y cuáles son los alimentos con probióticos.

Nutrición

10 alimentos probióticos (y cómo consumirlos)

Los alimentos probióticos como el yogur, kéfir, kombucha y tepache contienen levaduras y bacterias buenas que ayudan a mantener la salud en general. Conozca una lista de alimentos con probióticos, sus beneficios y cómo consumirlos.

Nutrición

37 alimentos con fitoestrógenos (y sus beneficios para la salud)

La dieta rica en fitoestrógenos incluye alimentos, como la soja y la linaza, aportando diversos beneficios para la salud, pues ayudan a prevenir el cáncer de mama y reducir los síntomas de la menopausia. Conozca algunos alimentos con fitoestrógenos, así como los beneficios de incorporarlos en la dieta.

Nutrición

10 alimentos prohibidos en la lactancia

Durante la lactancia, la mujer debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas y café en exceso, ya que pueden pasar a la leche materna y perjudicar la salud del bebé. Conozca cuáles son los alimentos prohibidos en la lactancia y qué comer.

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Antioxidantes: qué son, para qué sirven y ejemplos

Los antioxidantes son vitaminas, minerales, compuestos bioactivos y pigmentos naturales que protegen las células saludables del cuerpo contra los daños causados por el exceso de radicales libres. Conozca más qué son los antioxidantes, para qué sirven, ejemplos de antioxidantes y suplementos.

Nutrición

16 alimentos antioxidantes y cómo consumirlos

Algunos alimentos antioxidantes son las frutas rojas, el té verde, el chocolate amargo, las frutas cítricas, la cúrcuma, el aceite de oliva y los cereales integrales, por ejemplo. Conozca alimentos antioxidantes y cómo consumirlos.

Nutrición

Dieta de 800 calorías ¿es saludable realizarla?

La dieta de 800 calorías es una plan de alimentación muy restrictivo utilizado para bajar de peso, que no debe ser realizado sin orientación profesional. Vea si la dieta de 800 calorías es saludable, un menú ejemplo, sus riesgos y cómo adelgazar de forma saludable.

Nutrición

8 beneficios de la cebolla (y cómo consumirla)

Las cebollas son ricas en vitaminas y minerales, protegen los vasos sanguíneos, contribuyen a la salud del corazón y también son excelentes para combatir la tos. Conozca otros beneficios y cómo puede consumirla.

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Centella asiática: para qué sirve y cómo utilizarla

La centella asiática es una planta medicinal que proporciona diversos beneficios para la salud como mejorar la circulación, acelerar la cicatrización y disminuir la ansiedad. Conozca más para qué sirve la centella asiática, cuáles son las diferentes formas de utilizarla.

Nutrición

Para qué sirve la vitamina C (7 beneficios para la salud)

La vitamina C es un tipo de vitamina hidrosoluble que actúa en el organismo como antioxidante y participa en diversos procesos metabólicos. Vea para qué sirve la vitamina C, beneficios, en qué alimentos se encuentra y qué cantidad consumir según la edad.

Nutrición

¿La avena engorda o adelgaza?

La avena puede ayudar a adelgazar por ser rica en fibras que promueven la saciedad a lo largo del día. Sin embargo, el consumo excesivo de avena, dentro de una dieta alta en calorías, puede hacer que se suba de peso. Vea cómo la avena puede engordar y cómo usar este cereal para adelgazar, junto con otras dudas .

Nutrición

12 tips para no subir de peso en navidad (comprobados)

Algunos tips para no subir de peso en navidad, como preferir postres saludables y no quedarse sentado en la mesa durante mucho tiempo, pueden ayudar a evitar el aumento de peso durante la navidad. Vea otros tips para no subir de peso en navidad .

Nutrición

Inanición: qué es, síntomas, causas y tratamiento

La inanición es un estado extremo de desnutrición que ocurre cuando el cuerpo carece de nutrientes esenciales durante un período prolongado. Esto provoca una grave debilidad, pérdida de peso significativa y el deterioro de funciones vitales. Vea qué es la inanición, sus síntomas, causas, tratamiento y complicaciones.

Nutrición

Dieta para prediabetes: alimentos permitidos y prohibidos

La dieta para la prediabetes debe incluir el consumo de alimentos con bajo a medio índice glucémico, como frutas, verduras, arroz integral y frijoles, pues estos son ricos en fibras y ayudan a controlar el azúcar en sangre. Vea cómo es la dieta para prediabeticos, qué comer, alimentos prohibidos y un menú ejemplo.

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Peso ideal según altura en hombres y mujeres (con calculadora)

El peso ideal es una medida que describe el peso corporal que un individuo debe tener para su altura. Vea cuánto debe pesar según su estatura con nuestra calculadora en línea gratuita. Además, conozca algunas recomendaciones sobre cómo alcanzarlo, ya sea que esté por debajo o por encima del rango de peso recomendado.