Contenido reciente sobre Nutrición - Página 7

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Contenido más reciente sobre Nutrición

¿Cuántos litros de agua tomar al día?

Se cree que todos los adultos necesitan beber alrededor de 2 litros de agua al día, sin embargo, existe una forma más correcta de cantidad la cantidad de agua que cada persona necesita por día. Vea cómo debes calcularlo o utilice nuestra calculadora online.

Nutrición

¿Cómo bajar el potasio de los alimentos?

Casi todos los alimentos contienen potasio, unos más que otros, por lo que existen algunas técnicas que pueden ayudar a reducir su contenido a la mitad. Vea cómo bajar el potasio de los alimentos, cuáles son los alimentos prohibidos para el potasio alto, cuáles son los alimentos bajos en potasio y un menú ejemplo.

Nutrición

11 vitaminas para quedar embarazada rápidamente (y cómo consumirlas)

Las vitaminas para quedar embarazada rápidamente, como ácido fólico, vitamina B12 y B6 y omega-3, pueden mejorar la calidad del óvulo o del esperma, aumentando las posibilidades de embarazo, además de promover el desarrollo saludable del bebé durante la gestación. Vea las vitaminas para quedar embarazada y cómo consumir.

Nutrición

Vitamina B12 baja: síntomas, causas y tratamiento

La falta o deficiencia de vitamina B12 en el organismo provoca síntomas como fatiga, falta de apetito, anemia y hormigueos en las manos y los pies. Vea cuáles son las causas y cuál es el tratamiento a seguir.

Nutrición

Alimentación intuitiva: qué es y cuáles son sus principios

La alimentación intuitiva es un enfoque de la alimentación cuyo objetivo es fomentar una relación positiva con la comida y que la persona acepte y se sienta bien con su propio cuerpo. Vea qué es la alimentación intuitiva, cuáles son sus principios y sus beneficios para la salud.

Nutrición

Proteína vegetal: cómo enriquecer la dieta vegetariana o vegana

Existen varios alimentos de origen vegetal que pueden sustituir la proteína animal, siendo generalmente indicado en personas vegetarianas, veganas o que quieren reducir el consumo de carnes. Conozca cuáles son las proteínas de origen vegetal y cómo combinarlas, con un menú de ejemplo.

Nutrición

10 consecuencias de la falta de vitamina A

La deficiencia de vitamina A en el organismo repercute principalmente en la salud ocular, en la piel y en el sistema inmune. Conozca cuáles son las consecuencias de la falta de vitamina A y cómo se realiza el tratamiento.

Nutrición

Menú ejemplo de la dieta cetogénica (7 días)

En el menú de la dieta keto o cetogénica para perder peso, se deben evitar alimentos ricos en carbohidratos como arroz y pasta, debiendo consumirse alimentos proteicos y aumentar el consumo de alimentos ricos en grasas, como las carnes, frutos secos y el aguacate. Vea un menú semanal ejemplo de la dieta cetogénica.

Nutrición

Oxalato: qué es y alimentos que lo contienen

El oxalato es una sustancia que se encuentra en diversos alimentos de origen vegetal, como espinaca y betabel, los cuales pueden aumentar el riesgo de formación de cálculos renales cuando son consumidos en exceso. Conozca otros alimentos ricos en oxalato y cómo disminuir la cantidad de este mineral en la alimentación.

Nutrición

¿Cómo bajar de peso con agua de limón?

Para usar el agua de limón para adelgazar, se debe exprimir el jugo de 1/2 limón en agua e ingerirlo en ayunas, siendo importante ingerirlo en conjunto con una alimentación saludable y la practica de actividad física. Vea cómo bajar de peso con limón y cuándo debe evitarse esta bebida.

Nutrición

¿Cuáles son las consecuencias de comer rápido?

Comer rápido y no masticar los alimentos hace con que el estómago no tenga tiempo de enviarle señales al cerebro de que está satisfecho, favoreciendo así el aumento de peso. Conozca otras consecuencias de comer rápido y qué puede hacer para comer más lento.

Nutrición

Cocinar al vapor: beneficios y cómo se hace

Cocinar los alimentos al vapor tiene diversos beneficios para la salud, como ayudar en la pérdida de peso, reducir el colesterol, controlar la presión arterial, además de prevenir enfermedades cardiovasculares. Conozca más beneficios de cocinar al vapor, cómo cocinar al vapor.

Nutrición

Vitamina A: para qué sirve, alimentos y dosis recomendada

La vitamina A desempeña algunos papeles esenciales en el organismo, debido a que mantiene la salud visual, es importante para el crecimiento y el sistema inmunitario. Vea más para qué sirve la vitamina A, una tabla de alimentos ricos en ella, cuál es la cantidad diaria recomendada y síntomas de deficiencia y exceso .

Nutrición

10 Beneficios de la col para la salud y cómo consumir

La col, conocida también como repollo, es una planta comestible y rica en diversos nutrientes, ayudando a mejorar el sistema inmune y proteger el corazón. Conozca otros beneficios y propiedades de la col y cómo consumir, con algunas recetas deliciosas, como ensalada de col y zanahoria o sopa de col para bajar de peso.

Nutrición

Dieta para aumentar y ganar masa muscular

Las dietas para aumentar la masa muscular deben incluir alimentos ricos en proteínas, grasas buenas y carbohidratos complejos ricos en fibras. Conozca 9 estrategias nutricionales para aumentar la masa muscular y vea un menú ejemplo de una dieta para ganar masa muscular en mujeres y hombres.