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Suplementos alimenticios
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Contenido más reciente sobre Suplementos alimenticios

Cloruro de magnesio: para qué sirve y cómo usar

El cloruro de magnesio es un suplemento que puede ser encontrado en la forma de polvo o cápsulas y que es indicado cuando los niveles de magnesio están bajos, presentando algunos síntomas como espasmos musculares, temblores y calambres frecuentes. Conozca los beneficios del cloruro de magnesio y cómo usar.

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Konjac: qué es, para qué sirve y cómo consumir

El konjac es una raíz, proporciona muchos beneficios para la salud, como la reducción del colesterol, el combate al estreñimiento, la ayuda en la pérdida de peso y el control de la diabetes. Conozca qué es y para qué sirve el konjac y cómo consumirlo .

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Whey protein: qué es, para qué sirve y cómo tomarlo

La whey protein es un suplemento que contiene proteínas aisladas, cuya ingesta favorece el aumento de la masa muscular y mejora el rendimiento durante el entrenamiento. Conozca otros beneficios, qué cantidad se recomienda, tipos de whey protein y cuándo está contraindicada.

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Isoleucina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La isoleucina es un aminoácido presente en alimentos de origen vegetal y animal, como leche, quesos y soya, y es importante para ayudar en la ganancia de masa muscular, promover la cicatrización y fortalecer el sistema inmunitario. Vea mejor qué es la isoleucina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en isoleucina.

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Glutamina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial debido a que puede ser producido por el organismo o a partir de otros aminoácidos. Vea para qué sirve la glutamina, cómo tomar, si engorda o no y cuáles son sus efectos secundarios y contraindicaciones.

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Vitaminas del complejo B: para qué sirven y cuándo tomar

Las vitaminas del complejo B, como la vitamina B1, vitamina B9 y vitamina B12, regulan la producción de energía en el organismo, fortalecen el sistema inmunológico y mantienen la salud del sistema nervioso de la piel. Sepa más sobre el complejo B para que sirve, beneficios, cómo tomar y si engorda.

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Maca peruana: para qué sirve, propiedades y cómo tomar

La maca andina es estimulante, mejora la circulación y el equilibro hormonal. Vea los beneficios de la maca peruana, para qué sirve la maca peruana, beneficios, propiedades de la maca peruana, cómo tomarla, diferencia entre la maca negra y la amarilla y contraindicaciones.

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Complejo B: para qué sirve, dosis y contraindicaciones

El complejo B es un suplemento vitamínico esencial para el funcionamiento normal del cuerpo, indicado para compensar la deficiencia esta vitamina, pudiéndose encontrar como Bedoyecta, Combesteral, Neuralin, Tribedoce o Biotrivin. Conozca más sobre el complejo B inyectable, sus dosis, para qué sirve y contraindicaciones.

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Colágeno: qué es, para qué sirve y beneficios

El colágeno es una proteína que le da elasticidad a la piel, además de mejorar la salud de los músculos, tendones y articulaciones. Conozca más sobre qué es el colágeno, cuáles son sus beneficios de tomar colágeno y cómo reponerlo, con alimentación o suplementos de colágeno hidrolizado.

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L-Carnitina: para qué sirve, cómo tomarla y efectos secundarios

La carnitina es un elemento sintetizado naturalmente en el organismo y desempeña un papel fundamental en el transporte y transformación de las grasas en energía, por lo que podría proporcionar diversos beneficios para la salud. Vea para qué sirve la carnitina, cómo tomarla y cuáles son sus efectos secundarios.

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Levadura de cerveza: para qué sirve, propiedades y cómo consumirla

La levadura de cerveza es rica en proteínas, vitaminas y minerales, siendo usar para mejorar la digestión, perder peso, entre otros. Vea los beneficios y para qué sirve la levadura de cerveza en la mujer y en el hombre, sus propiedades, cómo consumir las pastillas de levadura de cerveza y si engorda o no.

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Picolinato de cromo: para qué sirve y contraindicaciones

El picolinato de cromo es un suplemento nutricional que contiene cromo, un elemento traza que es indicado principalmente en personas con diabetes o resistencia a la insulina. Vea más sobre qué es el picolinato de cromo, otros beneficios para la salud, cómo tomarlo, contraindicaciones y posibles efectos secundarios.

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5-HTP (hidroxitriptófano): qué es, para qué sirve y contraindicaciones

El 5-HTP, también conocido como 5-hidroxitriptófano, es un tipo de aminoácido que el cuerpo produce de forma natural, pero que también puede ser ingerido en forma de suplemento. Su uso puede ayudar a tratar la depresión, ansiedad y hasta problemas del sueño. Entienda mejor para qué sirve el 5-HTP y cómo tomar .

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Lisina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

La lisina es un aminoácido que puede tomarse en forma de suplemento alimentario, su presentación es en cápsulas, tabletas o en polvo. Vea cuáles son las indicaciones, en qué dosis tomar y las contraindicaciones de la lisina.

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Omega 3, 6 y 9: para qué sirve y cómo tomar

Los omega 3, 6 y 9 sirven para mantener la estructura de las células y del sistema nervioso, controlar los niveles de colesterol y cuidar del corazón. Conozca para qué sirve el omega 3. 6 y 9, cómo se debe tomar este suplemento y sus posibles efectos secundarios.