Tatiana Zanin - Página 15

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

10 alimentos para el estreñimiento

Los alimentos con efecto laxante son aquellos ricos en fibra, como los vegetales, cereales, semillas y frutas, que deben consumirse de forma habitual para mantener la salud intestinal. Vea cuáles son los principales alimentos ricos en fibra.

Alimentos

¿Cuáles son los alimentos dulces que contienen azúcares?

Los alimentos dulces que contienen azúcares deben ser consumidos con precaución por personas con sobrepeso, enfermedades cardíacas o diabéticas. Conozca cuáles son los alimentos dulces que deben ser evitados y qué tipo de azúcar contienen.

Alimentos

10 frutas que engordan

Las frutas que engordan son aquellas que tienen más grasa y azúcar, como el coco, el aguacate y la banana. Conozca otras frutas que son calóricas, cómo consumirlas sin aumentar de peso y descubra si el mango engorda .

Nutrición

¿Cuántos litros de agua tomar al día?

Se cree que todos los adultos necesitan beber alrededor de 2 litros de agua al día, sin embargo, existe una forma más correcta de cantidad la cantidad de agua que cada persona necesita por día. Vea cómo debes calcularlo o utilice nuestra calculadora online.

Suplementos alimenticios

Glutamina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial debido a que puede ser producido por el organismo o a partir de otros aminoácidos. Vea para qué sirve la glutamina, cómo tomar, si engorda o no y cuáles son sus efectos secundarios y contraindicaciones.

Colitis

Dieta para colitis ulcerosa: qué comer y alimentos a evitar

La dieta para controlar las crisis de colitis varía de una persona a otra, por lo que es necesario observar cuáles son los alimentos que tienden a empeorar la digestión, causar dolor, diarrea, estreñimiento o flatulencia. Conozca con más detalle la dieta.

Alimentos

¿Qué alimentos contienen vitamina B?

Las vitaminas B están presentes en alimentos como el pescado, la levadura de cerveza, el hígado, las nueces y el aguacate. Vea en qué alimentos encontrar las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12.

Suplementos alimenticios

Vitaminas del complejo B: para qué sirven y cuándo tomar

Las vitaminas del complejo B, como la vitamina B1, vitamina B9 y vitamina B12, regulan la producción de energía en el organismo, fortalecen el sistema inmunológico y mantienen la salud del sistema nervioso de la piel. Sepa más sobre el complejo B para que sirve, beneficios, cómo tomar y si engorda.

Enfermedades y condiciones

Qué comer cuando se tiene una virosis (con menú ejemplo)

Durante una virosis es común que surjan síntomas como vómitos, falta de apetito, dolor de barriga y diarreas, por lo que el tratamiento nutricional consiste en mantener una buena hidratación, así como realizar una dieta de fácil absorción. Vea qué alimentos incluir y cuáles evitar.

Disbiosis

Disbiosis intestinal: qué es, síntomas y tratamiento

La disbiosis intestinal es un desequilibrio de la flora bacteriana intestinal, caracterizada por la reducción de la capacidad de absorción de los nutrientes, y por consecuencia, de la carencia de vitaminas. Vea más qué es la disbiosis intestinal, síntomas, causas y tratamiento.

Síndrome de intestino irritable

Qué comer cuando tienes inflamación intestinal

La dieta para intestino inflamado, como en los casos de colitis o colon irritable, tienen que ser de fácil digestión, verduras que no inflaman el intestino y carnes bajas en grasas, pues permite aliviar los síntomas. Conozca qué alimentos no inflaman el intestino y cuáles alimentos lo inflaman y vea un menú ejemplo .

Ansiedad

Pasiflora: para qué sirve, cómo preparar el té y efectos secundarios

La pasiflora es una planta medicinal que sirve para calmar la ansiedad y dormir mejor, pudiendo ser utilizada en forma de té, tinturas o en pastillas. Vea para qué sirve la pasiflora, cómo se usa, cómo preparar y tomar el té de pasiflora y sus efectos secundarios.

Dieta cetogénica

Cetosis: síntomas, qué es y efectos en el organismo

La cetosis es un proceso natural del organismo que tiene como objetivo producir energía a partir de la grasa almacenada en el cuerpo. Aunque puede ayudar con la pérdida de grasa, este proceso también puede dañar su salud. Vea qué es la cetosis, síntomas y qué efectos genera en el cuerpo.

Piedras en los riñones

Oxalato: qué es y alimentos que lo contienen

El oxalato es una sustancia que se encuentra en diversos alimentos de origen vegetal, como espinaca y betabel, los cuales pueden aumentar el riesgo de formación de cálculos renales cuando son consumidos en exceso. Conozca otros alimentos ricos en oxalato y cómo disminuir la cantidad de este mineral en la alimentación.

Lactancia materna

4 remedios caseros para producir leche materna

Algunos remedios caseros para aumentar la producción de leche materna son los suplementos a base de silitidil, que contiene cardo mariano y galega, además otras plantas medicinales. Conozca otros remedios caseros y tés para producir leche materna y cómo utilizarlos.