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Tatiana Zanin
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Cápsulas de ajo: para qué sirven y cómo usarlas

Las cápsulas o pastillas de ajo son un suplemento nutricional que sirve principalmente para reducir el colesterol y también para fortalecer el sistema inmunitario. Conozca para qué sirven las pastillas de ajo, cómo se deben tomar y efectos secundarios.

Suplementos alimenticios

Lecitina de soya: para qué sirve, propiedades y cómo tomar

La lecitina de soja o soya es beneficiosa para la salud, puesto que combate el colesterol alto, mantiene la salud del hígado y alivia los síntomas de la menopausia. Conozca más para qué sirve la lecitina de soya, cómo tomar y sus contraindicaciones.

Remedios caseros

7 laxantes naturales para quitar el estreñimiento

Los laxantes naturales se pueden preparar con frutas como ciruela, higo o naranja, ya sea en forma de jugo o mezcladas con plantas medicinales con efecto laxante, como el ruibarbo o el sen, por ejemplo. Vea algunos laxantes naturales para ir al baño y quitar el estreñimiento, así como un menú ejemplo de cómo incluirlos.

Nutrición

Suplementos alimenticios: qué son, para qué sirven y cómo usarlos

Los suplementos alimenticios son sustancias que aportan una cantidad concentrada de nutrientes para complementar la alimentación u otras sustancias que generan un efecto a nivel nutricional o fisiológico en el organismo. Vea para qué sirven, los tipos de suplementos que existen y cómo usarlos de forma segura.

Nutrición

Glicina: qué es, para qué sirve y alimentos que la contienen

La glicina es un aminoácido importante para el organismo, ya que tiene propiedades antioxidantes e inmunomoduladoras que combaten los radicales libres, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares, el envejecimiento prematuro y la diabetes. Sepa más beneficios de la glicina y en qué alimentos se encuentra.

Nutrición

Dieta disociada: qué es, cómo realizarla y cómo funciona

La dieta disociada fue creada bajo el principio de que no se puede combinar en la misma comida alimentos ricos en proteínas con alimentos ricos en carbohidratos. Conozca con más detalles cuáles son los principios de la dieta, cómo realizarla y vea un menú ejemplo .

Suplementos alimenticios

Creatina: para qué sirve, beneficios y qué es

La creatina es un suplemento alimentario que ayuda a ganar masa muscular y a mejorar el desempeño físico. Conozca más para qué sirve la creatina, cómo tomar, sus beneficios, dosis recomendada, qué es y otras dudas comunes.

Bajar de peso

Dieta para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo

La dieta para perder grasa y aumentar la masa muscular debe ser rica en proteínas y grasas buenas, así como baja en azúcares simples y grasas saturadas, Vea qué alimentos puede comer, cuáles evitar, un menú ejemplo y otras recomendaciones importantes.

Nutrición

10 beneficios de la aceituna y cómo consumir (con recetas)

La aceituna es un fruto del olivo que ofrece diversos beneficios para la salud, como aumentar el colesterol bueno, mantener la salud ocular y prevenir el envejecimiento prematuro. Conozca los principales beneficios de la aceituna, sepa si la aceituna engorda, propiedades de la aceituna y cómo consumirla.

Masa muscular

Qué comer antes y después de ir al gym para bajar de peso

Saber qué comer antes y después de entrenar favorece la ganancia de masa muscular y la pérdida de peso, debido que consumir los alimentos adecuados ayuda a lograr los objetivos propuestos. Conozca qué debe comer antes y después de ir al gym para adelgazar y ganar masa muscular.

Nutrición

10 alimentos que causan dolor de estómago

Los alimentos que son más propensos a causar infecciones alimentarias son aquellos que se consumen crudos, mal cocidos o mal lavados, ya que contienen microorganismos vivos causantes de intoxicaciones, provocando diarrea, vómito y dolor de estómago. Vea cuáles son estos alimentos y qué hacer.

Bajar de peso

Dieta para bajar de peso en 15 días

Las dietas para bajar de peso en 15 días deben ser bajas en carbohidratos y rica en verduras y frutas. Vea más sobre la dieta para bajar de peso, cuántos kilos puede perder en este tiempo, qué debe comer y qué debe evitar para poder bajar de peso, además de un menú de ejemplo de dieta para adelgazar.

Nutrición

Cafeína: qué es, para qué sirve y alimentos que lo contienen

La cafeína es una sustancia con potentes propiedades estimulantes, principalmente a nivel cerebral, encontrándose naturalmente en el café, algunos tipos de té y en el cacao. Vea qué alimentos contienen cafeína y cuánto equivale y cuáles son los efectos secundarios que puede ocasionar su ingesta en exceso.

Nutrición

Canela para adelgazar: cómo usarla y en qué cantidad

La canela ayuda a regular el azúcar en la sangre, haciendo con que disminuya la ansiedad y la sensación de hambre, que en conjunto con una alimentación saludable y balanceada, puede favorecer la pérdida de peso. Vea cómo la canela ayuda a adelgazar. cómo puede utilizarla y en qué cantidad.

Alergias

Alergia al camarón: síntomas y cómo es el tratamiento

La alergia al camarón puede causar síntomas inmediatos o algunas horas después de su ingestión, pudiendo surgir comezón y placas rojas en la piel. En los casos más graves, puede causar una reacción exagerada llamada anafilaxia. Vea cuáles son los síntomas de la alergia al camarón y cómo es el tratamiento.