Tatiana Zanin - Página 2

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Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

12 alimentos para la memoria

El chocolate amargo, el té verde y las frutas rojas son alimentos ricos en compuestos antioxidantes que protegen las células del sistema nervioso contra los radicales libres y estimulan la oxigenación del cerebro, mejorando la memoria. Vea los principales alimentos que mejoran la memoria y la concentración.

Alimentos

7 beneficios del amaranto (y cómo consumirlo)

El amaranto es un pseudo cereal sin gluten, rico en proteínas de buena calidad, fibras, vitaminas y minerales, como el calcio y el zinc, que favorece el aumento de la masa muscular y podría ayudar a reducir el colesterol. Conozca otros beneficios del amaranto para la salud, cómo consumir y cómo cocinar.

Dietas

Dieta de la luna: qué comer y qué evitar (con menú ejemplo)

Para adelgazar con la dieta de la luna se deben tomar solo líquidos durante 24 horas durante cada cambio de fase de la luna, que ocurre una vez por semana. Esta dieta se basa en la creencia de que la luna influye en los fluidos del cuerpo. Vea en qué consiste la dieta de la luna, qué comer, qué evitar y un menú ejemplo.

Gripe y resfriado

Para qué sirve la vitamina C (7 beneficios para la salud)

La vitamina C es un tipo de vitamina hidrosoluble que actúa en el organismo como antioxidante y participa en diversos procesos metabólicos. Vea para qué sirve la vitamina C, beneficios, en qué alimentos se encuentra y qué cantidad consumir según la edad.

Nutrición

Mesomorfo: qué es, características y dieta (con menú de ejemplo)

El cuerpo mesomorfo es el biotipo corporal de una persona que normalmente es delgada, pero tiene músculos, con miembros superiores bien desarrollados y un menor porcentaje de grasa corporal. Sepa más qué es mesomorfo en la mujer y el hombre, sus características y cómo es la dieta.

Nutrición

Ectomorfo: qué es, características y dieta (con menú de ejemplo)

El cuerpo ectomorfo es el biotipo corporal de una persona que es delgada, esbelta, con hombros estrechos y un bajo porcentaje de masa muscular. Conozca más sobre el cuerpo ectomorfo, características y qué comer, con menú de ejemplo.

Bronquitis

10 remedios caseros para la bronquitis

Los remedios caseros para la bronquitis, como el té de anís, de malva o de ajo, el jarabe de berro y la inhalación de vapor de eucalipto, poseen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y expectorantes, que alivian la tos y diluyen las secreciones. Vea cuáles son los remedios caseros para la bronquitis.

Alimentos

Huevo: 10 beneficios, nutrientes, y cómo prepararlo

El huevo es un alimento nutritivo rico en proteínas y en vitaminas, principalmente A, D, E y del complejo B. Conozca cuáles son los beneficios de consumirlo para la salud, cuántos se debe comer por día, cómo prepararlo saludablemente y cómo saber si está bueno o malo.

Nutrición

6 batidos para aumentar la masa muscular (con información nutricional)

Vea cómo hacer un buen batido casero rico en proteínas y energía, con ingredientes naturales, que facilitan la recuperación de los músculos y ayudan a aumentar la masa muscular, además de su información nutricional.

Colesterol

9 remedios caseros para bajar el colesterol rápido (comprobado)

Los remedios caseros para bajar el colesterol rápido son ricos en antioxidantes, fibras, omegas y poseen propiedades hipolipemiantes que ayudan a regular el colesterol. Vea algunos remedios caseros para bajar el colesterol rápido y también algunas recetas para bajar el colesterol que puede incluir en su alimentación.

Nutrición

Somatotipos: qué son, tipos y cómo saber el mi tipo de cuerpo

El somatotipo es la forma del cuerpo que una persona tiene, existiendo 3 tipos el ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Este puede ser influenciado por la constitución ósea, el metabolismo, la masa muscular y la masa grasa. Vea más sobre las características, dieta y tipo de ejercicio que cada somatotipo debe tener.

Bajar de peso

Triptófano: qué es, beneficios y alimentos que lo contienen

El triptófano es un aminoácido que ayuda a sintetizar la serotonina, la "hormona del placer", por lo que esta asociado al tratamiento y prevención de la depresión, ansiedad y puede incluso ayudar en el proceso de adelgazamiento. Conozca más sobre este aminoácido.

Nutrición

Vitamina D: para qué sirve y en qué cantidad consumir

La principal función de la vitamina D en el organismo es facilitar la absorción de calcio a nivel intestinal, esencial para el desarrollo de los huesos y de los dientes, además de mejorar la salud de los huesos y prevenir enfermedades. Conozca para qué sirve la vitamina D, fuentes y en qué cantidad consumir.

Suplementos alimenticios

Suplementos de Vitamina D: cómo tomar (en ayunas o con las comidas) y dosis

La vitamina D en suplemento está indicada cuando se tienen niveles bajos de esta vitamina en el organismo y en enfermedades como la osteoporosis. Conozca cómo tomar la vitamina D en suplemento, si en ayunas o con las comidas, cuándo es indicado, sus efectos secundarios y contraindicaciones.

Alimentos

20 alimentos ricos en vitamina D (con tabla de alimentos)

Los principales alimentos ricos es vitamina D son las carnes, pescados y mariscos. Vea una tabla de alimentos ricos en vitamina D, cuándo debe tomarse suplementos y opciones para vegetarianos.