Tatiana Zanin - Página 21

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

21 alimentos con biotina

La biotina, conocida también como vitamina H, es una vitamina del complejo B que no es sintetizada por el organismo. Los alimentos con biotina son el huevo, los cereales integrales y en los frutos secos, entre otros. Vea una tabla de alimentos, en qué cantidad se debe consumir y cómo identificar su deficiencia.

Plantas medicinales

Cúrcuma: beneficios, para qué sirve y cómo tomarla

La cúrcuma es una planta que puede ser utilizada para sazonar los alimentos, la cual posee acción antiinflamatoria y antibacteriana, siendo útil para mejorar la digestión, el asma y la psoriasis. Conozca más sobre qué es la cúrcuma, para qué sirve, beneficios, propiedades y cómo tomarla.

Problemas y malestar en el embarazo

Jengibre: para qué sirve y cómo usarlo

El jengibre tiene diversas propiedades como ayudar en la pérdida de peso, tratar la amigdalitis y algunas afecciones intestinales. Vea para qué sirve el jengibre, sus propiedades, cómo utilizar, contraindicaciones, posibles efectos y otras dudas comunes sobre esta planta.

Anemia

10 remedios caseros para la anemia

Algunos remedios caseros, como el jugo de piña o el té de moringa, pueden ayudar a combatir la anemia, caracterizándose por ser ricos en hierro u otros nutrientes que son esenciales para garantizar la absorción de este mineral a nivel intestinal. Vea qué es bueno para la anemia y cómo preparar estos remedios caseros.

Alimentos

28 frutas y alimentos con vitamina C

La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmune, favorece la cicatrización y la absorción de hierro. Conozca las frutas y alimentos ricos en vitamina C, cuál es el requerimiento diario y cuándo se debe tomar un suplemento y para qué sirve esta vitamina.

Plantas medicinales

Romero: para qué sirve y cómo utilizarlo

Uno de los beneficios del romero es poder usar como condimento en los alimentos pero también en forma de té para tratar ansiedad, depresión, y mejorar la digestión. Conozca más para qué sirve el romero, propiedades del romero, cómo hacer el té de romero y otros usos en forma de aceite esencial, tintura o baños.

Diabetes

Tabla de alimentos para diabéticos: permitidos y a evitar

Saber qué alimentos puede comer un diabético es importante para mantener el azúcar en la sangre regulado. Vea una tabla de alimentos que puede comer un diabético de forma frecuente y moderada y sepa si hay verduras o frutas prohibidas para los diabéticos, así como otros alimentos prohibidos.

Nutrición

Berro: 10 beneficios, para qué sirve y cómo consumirlo

El berro es una planta con vitaminas y propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades, como la diabetes, presión alta y la gripe y se puede usar en ensaladas, sopas o en forma de té, jugo o jarabe para mejorar la salud de los pulmones. Vea otros beneficios del berro, para qué sirve y cómo consumirlo.

Alimentos

8 beneficios de la pera para la salud (y cómo consumirla)

La pera es una fruta que se caracteriza por ser rica en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a combatir el estreñimiento, regular el azúcar en la sangre y favorecer la pérdida de peso. Conozca otros beneficios de la pera para la salud y cómo consumirla.

Estreñimiento

7 Jugos para el estreñimiento

Beber un jugo laxante es una excelente forma natural de combatir el estreñimiento y proporcionar nutrientes esenciales que ayudan a desintoxicar al cuerpo. Conozca 5 recetas sencillas de jugos laxantes con ingredientes naturales como papaya y ciruela que pueden prepararse en casa para regular el intestino.

Alimentos

Frutos rojos: 10 beneficios y cómo consumir (con recetas)

Los frutos rojos, como las fresas, goji, uva morada, pitanga y azaí, combaten el exceso de radicales libres y fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a prevenir situaciones como el envejecimiento prematuro, el cáncer y los resfriados. Conozca más cúales son los frutos rojos, beneficios, cómo consumirlos y recetas.

Cataratas

Luteína: para qué sirve, qué es y en qué alimentos encontrarla

La luteína es un carotenoide con pigmentación amarilla esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, debido a que este no puede sintetizarlo, pudiendo encontrarse en alimentos como el elote o maíz, repollo, rúcula, espinaca, brócoli o huevos. Conozca qué es la luteína, para qué sirve y en qué alimentos se encuentra.

Lactancia materna

10 Alimentos prohibidos en la lactancia

Durante la lactancia, la mujer debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas y café en exceso, ya que pueden pasar a la leche materna y perjudicar la salud del bebé. Conozca qué debe consumir y qué alimentos están prohibidos en la lactancia.

Alimentos

Aceite de coco: para qué sirve, beneficios, uso y cómo prepararlo

El aceite de coco tiene beneficios para la salud, por sus propiedades antioxidantes y el contenido de ácidos grasos de cadena, que ayudan a disminuir el colesterol, regular la glucosa en sangre, además de ser un potente antiviral y antifúngico. Conozca más beneficios y los diferentes usos del aceite de coco.

Alimentos

Pomarrosa: para qué sirve y cómo consumirla

La pomarrosa es una fruta que aporta diversos beneficios para la salud, pues ayuda a controlar la diabetes y prevenir enfermedades cardiovasculares. Vea para qué sirve la pomarrosa, sus propiedades, cómo consumirla y algunas recetas deliciosas.