Tatiana Zanin - Página 23

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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8 desayunos bajos en carbohidratos (Low carb)

Hacer un desayuno sin carbohidratos o bajo en carbohidratos sabroso y nutritivo puede parecer un desafío, pero es posible variar del habitual café con huevos y tener varias opciones prácticas y deliciosas. Vea 8 opciones de desayunos bajos en carbohidratos.

Bajar de peso

Dieta paleo: cómo se hace, menú y recetas

La dieta paleo se basa principalmente en el consumo de alimentos frescos y naturales, evitando los alimentos procesados. Conozca en qué consiste esta dieta, qué alimentos están permitidos y a evitar, así como un menú ejemplo.

Dieta baja en carbohidratos

Dieta Low Carb (baja en carbohidratos): guía completa

La dieta baja en carbohidratos o Low Carb tiene como objetivo reducir la cantidad de carbohidratos de la dieta, aumentando el consumo de proteínas y grasas buenas para favorecer la pérdida de peso. Vea una guía completa sobre cómo hacer esta dieta, un menú ejemplo y algunas recetas que puede implementar.

Probióticos

Prebióticos: qué son, para qué sirven y alimentos

Los probióticos son sustancias presentes en ciertos alimentos, que sirven de sustrato para determinados microorganismos presentes en el intestino. Conozca para qué sirven y en qué alimentos se encuentran .

Alimentos

¿Las palomitas engordan? y ¿cuántas calorías tienen?

Las palomitas de maíz pueden engordar dependiendo de la forma en que son preparadas. Por ejemplo, una taza de palomitas de maíz casera aporta unas 30 calorías, mientras que las de microondas aportan unas 400 calorías. Vea cómo preparar palomitas de maíz saludables y cuántas calorías aportan según su preparación.

Nutrición

Dieta para la diverticulitis: qué comer y qué evitar

La dieta en una crisis de diverticulitis debe iniciarse sólo con líquidos, como caldos y jugos, debiendo ser baja en fibras. Una vez que esta situación pasa, es importante mantener una alimentación balanceada, debiendo aumentar el contenido de fibras progresivamente. Sepa más que comer, con 1 menú de ejemplo,.

Alimentos

7 increíbles beneficios del ajo (con recetas)

El ajo tiene varias propiedades como ayudar a bajar el colesterol malo, combatir infecciones y disminuir la presión arterial alta. Vea todos sus beneficios y propiedades, cómo hacer agua de ajo, té, crema para carnes, y conozca sus contraindicaciones .

Bajar la panza

¿La gelatina engorda o ayuda a adelgazar?: calorías y propiedades

La gelatina se considera una excelente fuente de proteínas importante para mejorar la salud de la piel, los huesos y las articulaciones, ¿pero será que la gelatina engorda o ayuda a adelgazar? Vea cuántas calorías aporta y sus principales propiedades.

Nutrición

¿La avena engorda o adelgaza?

La avena se considera uno de los cereales más saludables y nutritivos, pero ¿te ayuda a engordar? o ¿debería usarse para adelgazar? Nuestra nutricionista explica cómo utilizar la avena.

Nutrición

Leche de avena: 7 beneficios y cómo hacerla

La leche de avena es una bebida vegetal libre de lactosa, soya y frutos secos, siendo una excelente opción para personas vegetarianas, que sufren de intolerancia a la lactosa o alergia a la soya o a los frutos secos. Conozca qué otros beneficios aporta para la salud y cómo hacerla en casa.

Osteoporosis

4 remedios caseros para la osteoporosis

Algunas excelentes opciones de remedios caseros y naturales para prevenir o complementar el tratamiento de la osteoporosis son los jugos o batidos preparados con frutas o vegetales ricos en calcio. Vea cómo prepararlos y qué propiedades aportan.

Nutrición

Agua con gas: 6 beneficios (y cuándo no se debe tomar)

El agua carbonatada no proporciona calorías y no produce celulitis, por el contrario su ingestión podría proporcionar diversos beneficios para la salud, como hidratar el organismo y favorecer la pérdida de peso. Conozca otros beneficios del agua con gas y cuándo no se debe tomar.

Nutrición

21 alimentos con vitamina E

Los alimentos ricos en vitamina E son principalmente los frutos secos y los aceites vegetales, como el de oliva y el de girasol, por ejemplo. Vea una tabla de alimentos ricos en esta vitamina y cuál es la recomendación diaria según la edad .

Nutrición

Aspartame: qué es y ¿es malo para la salud?

El aspartame es un edulcorante artificial que es hasta 200 veces más dulce que el azúcar común, y es utilizado por la industria para endulzar alimentos como refrescos, helados, pasteles o chicles, pudiendo ser consumido también por personas con diabetes. Vea qué es el aspartame y si es malo para al salud.

Depresión

Fenilalanina: qué es, para qué sirve y alimentos

La fenilalanina es un aminoácido esencial que no es producido por el organismo, pudiendo obtenerse a través de alimentos como el queso y las carnes. Ayuda en la formación de tejidos y de hormonas como la dopamina. Conozca qué es la fenilalanina, sus funciones, alimentos que la contienen y cuándo es mala para la salud.