Tatiana Zanin - Página 24

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Tatiana Zanin
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Dieta y ejercicios para aumentar de peso

Para aumentar de peso sin ganar barriga, el secreto es hacer un entrenamiento de musculatura a diario y ajustar la alimentación para favorecer el aumento de la masa muscular. Conozca más sobre cómo aumentar de peso con dieta y ejercicios.

Bajar de peso

15 consejos para tener un abdomen plano

Para tener un abdomen plano, bajar de peso y mejorar la calidad de vida, es importante tener buenos hábitos alimentarios y realizar actividad física regularmente. Conozca 15 consejos para tener un abdomen plano.

Alimentos

9 beneficios de la miel (y cómo consumirla)

La miel es un alimento completo que tiene propiedades nutritivas y terapéuticas con beneficios para la salud como proteger el corazón y disminuir el colesterol alto. Vea otros beneficios y propiedades de la miel, cómo consumirla y conozca en qué situaciones no debe consumirse.

Piedras en la vesícula

Qué comer después de quitar la vesícula (y qué se debe evitar)

Después de quitar la vesícula se debe evitar el consumo de grasas para facilitar la digestión. Vea qué alimentos se pueden comer en el postoperatorio inmediato y tardío, cuáles deben ser retirados de la dieta co2 menús ejemplos de cómo debe ser la alimentación y sepa cuándo puede comer de todo.

Nutrición

Carnes rojas y carnes blancas: cuáles son y otras dudas comunes

Las carnes blancas, en general, poseen menos grasa y colesterol que las rojas, pero para cualquiera de ellas lo ideal es preferir cortes con poca grasa. Vea qué son y cuáles son las carnes blancas y las carnes rojas, así como otras dudas relacionadas.

Bajar de peso

¿La miel engorda? y ¿cuántas calorías aporta?

Conozca si la miel engorda o no, en qué cantidad se debe consumir y cuántas calorías aportan una cucharadita de miel comparada con una cucharadita de azúcar blanca.

Probióticos

Probióticos: para qué sirven, qué son y cómo tomar

Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo, ayudando a prevenir enfermedades intestinales, como el estreñimiento, la diarrea y la H. Pylori. Conozca qué son los probióticos, para qué sirve, cómo tomar y cuáles son los alimentos con probióticos.

Probióticos

Kéfir: qué es, para qué sirve y cómo prepararlo

El kéfir es un alimento probiótico, cuyos beneficios y propiedades incluyen ayudar a adelgazar y mejorar el funcionamiento del intestino. Conozca otros beneficios del kéfir, qué aporta esta bebida para la salud, cómo prepararla en casa (tanto el de agua como el de leche) y cómo cuidar y cultivar sus granos.

Plantas medicinales

Ginseng: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

El ginseng es una planta medicinal con varios beneficios para la salud, como mejorar la circulación, proporcionar energía y mejorar la memoria y la concentración. Vea cómo tomar las cápsulas, sus beneficios para el hombre y la mujer, cómo preparar té de ginseng y otras recetas.

Nutrición

Diferencia entre vegano y vegetariano (y otros tipos)

El vegetarianismo es un estilo de alimentación en que no se come carnes, aves ni pescados, pudiendo o no incluir huevos y lácteos, por lo cual contiene muchas frutas, verduras y legumbres, que ayudan a prevenir enfermedades como presión alta, diabetes y cáncer. Vea la diferencia entre vegano y vegetariano, y otros tipos.

Nutrición

Licopeno: para qué sirve y en qué alimentos se encuentra

El licopeno está presente en diversos alimentos, siendo el tomate su principal fuente. Posee propiedades antioxidantes, previniendo el desarrollo de cáncer y de enfermedades cardiovasculares. Conozca qué es el licopeno, para qué sirve el licopeno y cuáles son las principales fuentes alimentarias.

Nutrición

10 aderezos saludables para ensaladas

El consumo de ensaladas puede volverse más apetitoso y variado al añadirle aderezos saludables y nutritivos, los cuales aportan más sabor e incluso más beneficios para la salud. Vea cómo preparar unos aderezos caseros.

Nutrición

Aceite de uva: para qué sirve y cómo tomarlo

El aceite de semilla de uva proporciona beneficios para la salud, pues es rico en tocoferol, que es vitamina E, la cual posee un alto poder antioxidante, y es rico en grasas insaturadas, que ayudan a regular el colesterol. Sus propiedades son diferentes a las del del vino, conozca cuáles son.

Plantas medicinales

Té matcha: qué es, beneficios y cómo prepararlo

El té matcha se prepara a partir de las hojas más jóvenes del té verde. Algunos estudios han demostrado que su consumo frecuente proporciona diversos beneficios para la salud. Conozca qué es el matcha, para qué sirve, sus propiedades, cómo preparar el té y otras recetas, como bizcocho de té de matcha.

Intolerancia al gluten

15 Alimentos sin gluten: lista completa

El gluten es un conjunto de proteínas que se encuentra en ciertos alimentos como el trigo, la cebada y el centeno, y su función es ayudar a que los alimentos mantengan su forma. Conozca cuáles son los alimentos sin gluten y vea una lista de alimentos que puede incluir en la dieta con seguridad.