Tatiana Zanin - Página 27

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

12 remedios caseros para bajar de peso y adelgazar

El uso de remedios caseros naturales para bajar de peso y reducir la barriga, es una excelente opción para desintoxicar el organismo, ayudando a eliminar la grasa acumulada y las toxinas que favorecen el aumento de peso. Vea cómo preparar estos remedios caseros para bajar de peso y quemar la grasa de la panza.

Probióticos

Chucrut: qué es, beneficios y cómo prepararlo

El chucrut es un alimento fermentado cuya preparación se elabora a través de la fermentación de las hojas frescas del repollo, promoviendo el crecimiento de probióticos como los que se encuentran en productos como el yogur y el kéfir. Conoce cuáles son los beneficios para la salud y cómo prepararlo.

Diabetes

Harina de yuca: beneficios y cómo consumirla

La harina de yuca es un alimento con buenas cantidades de minerales, como calcio, magnesio y potasio, además de ser rica en fibras, ayudando a equilibrar los niveles de glucosa en sangre y a prolongar la saciedad a lo largo del día. Vea qué otros beneficios y propiedades aporta y cómo consumirla.

Colesterol

Grasa saturada: qué es, ejemplos y por qué es mala para la salud

La grasa saturada se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como la carne y los productos lácteos, y cuando se consume en exceso, puede promover el surgimiento de enfermedades cardíacas. Vea ejemplos de alimentos con grasa saturada, la cantidad que puede comer y por qué es mala para la salud .

Bajar de peso

Calculadora del gasto energético (basal y total)

El gasto energético total es la cantidad de energía que el cuerpo gasta por día en sus funciones vitales, como respirar, y en las actividades que se realizan a lo largo del día como trabajar o hacer ejercicio. Vea cómo calcular el gasto energético y conoce cuántas calorías gastas por día.

Nutrición

Para qué sirve la Jalea real y cómo usarla

La jalea real es el nombre que recibe la sustancia que las abejas obreras segregan para alimentar a la abeja reina durante toda su vida, pues es rica en proteínas, grasas, azúcares, vitaminas y minerales. Conozca para qué sirve la jalea real, cuáles son sus propiedades y cómo consumirla.

Nutrición

Arracacha (apio criollo): qué es, beneficios y cómo utilizarla

La arracacha, también conocida como zanahoria blanca o apio criollo, es una excelente fuente de carbohidratos y de fibras, la cual puede ser incluida tanto en dietas para aumentar la masa muscular como en dietas para adelgazar. Conozca los beneficios de la arracacha y cómo usarla.

Nutrición

¿Qué comer después de una apendicitis?

La alimentación después de una apendicitis debe ser ligera, iniciándose en las primeras 24 a 48 horas del post operatorio una dieta de líquidos claros, progresando luego a una dieta blanda. Vea con más detalle qué debe comer, qué alimentos evitar y cuánto tiempo debe mantener la dieta.

Nutrición

5 beneficios de la cebolla (y cómo consumirla)

Las cebollas son ricas en vitaminas y minerales, protegen los vasos sanguíneos, contribuyen a la salud del corazón y también son excelentes para combatir la tos. Conozca otros beneficios y cómo puede consumirla.

Nutrición

10 beneficios de la papa y cómo consumir

La papa es un tubérculo con óptimas cantidades de fibras y almidón resistente, un tipo de carbohidrato que actúa como fibra en el organismo, ayudando a prolongar la saciedad, disminuyendo las ganas de comer y promoviendo la pérdida de peso. Conozca más beneficios y propiedades de la papa y cómo comerla, con recetas.

Nutrición

Cilantro: beneficios, propiedades y para qué sirve (¡con recetas!)

El cilantro es una planta rica en antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades como cáncer, diabetes y presión alta. Asimismo, las semillas y las hojas del cilantro también ayudan a desintoxicar el hígado y a prevenir el envejecimiento precoz. Conozca los principales beneficios del cilantro y cómo utilizarlo.

Alimentos

10 beneficios del kiwi y cómo consumirlo

El kiwi es una fruta rica en nutrientes como vitamina C, potasio y fibras, además de contener pocas calorías, por lo que es excelente para mantener el funcionamiento del intestino, aumentar la sensación de saciedad y bajar de peso. Conozca otros beneficios del kiwi, cómo consumirlo y vea cómo preparar algunas recetas.

Nutrición

9 beneficios de los champiñones (y cómo prepararlos)

Los hongos comestibles, son ricos en proteinas, antioxidantes y fibra, son muy buena opción para las dietas vegetarianas y importante para controlar la diabetes y prevenir enfermedades cardiacas, entre otras. Vea los principales beneficios de los hongos comestibles y recetas saludables.

Nutrición

14 alimentos ricos en vitamina B2

Los alimentos ricos en vitamina B2 son principalmente la leche, el queso, el yogur, el salmón y las vísceras, como el hígado y los riñones. Consulte una lista de los principales alimentos ricos en vitamina B12 y conozca la cantidad diaria recomendada .

Nutrición

¿Qué comer si trabaja en la noche?

Comer alimentos saludables en el momento adecuado puede hacer que trabajar por turnos sea más fácil, debido a que le proporcionan al cuerpo la energía que necesita, además de ayudar a dormir mejor y a prevenir la fatiga. Vea qué comer antes, durante y después de trabajar por la noche y vea un menú ejemplo .