Tatiana Zanin - Página 34

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Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

9 Alimentos ricos en grasas buenas (y cómo consumirlos)

Las grasas buenas para el corazón son las grasas insaturadas, que se encuentran en el salmón, el aguacate o en las semillas de linaza, por ejemplo. Vea cuáles son los principales alimentos que aportan este tipo de grasas para la salud .

Nutrición

Dieta para la intolerancia a la fructosa: alimentos permitidos y prohibidos

La intolerancia a la fructosa provoca síntomas como gases, náuseas y vómitos los cuales varían de una persona a otra. Conozca cómo debe ser la dieta, cuáles son los alimentos ricos en fructosa que debe evitar, qué alimentos puede consumir, vea un menú ejemplo a seguir y qué otros síntomas ocasiona esta intolerancia.

Diabetes

Inulina: qué es, para qué sirve y alimentos que la contienen

La inulina es un un tipo de fibra soluble y no digerible, de la clase de los fructanos, que está presente en algunas hortalizas como cebolla, ajo, bardana, achicoria o trigo, por ejemplo. Conozca para qué sirve y qué alimentos la contienen.

Nutrición

15 antioxidantes y en qué alimentos encontrarlos

Los alimentos ricos en antioxidantes son principalmente las frutas, los vegetales y los frutos secos con grandes concentraciones de vitaminas A, C o E u otros compuestos con propiedades antioxidantes. Conozca cuáles son estos compuestos y qué alimentos los contienen.

Nutrición

Carnes rojas: cuáles son y 4 razones para disminuir su consumo

A pesar de que las carnes rojas son una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales, cuando se consumen en exceso podrían causar diversos problemas de salud. Conozca qué problemas podría ocasionar y cómo se puede ingerir de forma saludable.

Nutrición

Cereales integrales: qué son y lista de ejemplos saludables

Los cereales integrales son aquellos donde los granos se mantienen enteros o se muelen en forma de harina y no pasan por un proceso de refinación. El consumo de este tipo de cereales tienes grandes beneficios para la salud, pues aportan mucha más fibra y nutrientes. Vea algunos ejemplos de cereales integrales.

Diabetes

3 postres para diabéticos (fáciles de preparar)

Conozca cómo preparar deliciosos postres con poca azúcar perfectos para personas que sufren de diabetes.

Aumentar de peso

Dieta para embarazadas: qué comer para evitar el exceso de peso

Para no aumentar de peso en exceso en el embarazo, la gestante debe aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras y bajos en grasa. Conozca qué alimentos debe consumir, cuáles debe evitar y un menú ejemplo para evitar el exceso de peso .

Plantas medicinales

Stevia: qué es, beneficios y cómo utilizar

La stevia es un edulcorante natural que se obtiene a partir de una planta. Esta puede comprarse en forma de granos, polvo o líquido y aporta diversos beneficios para la salud. Conozca cuáles son, cómo se puede utilizar, efectos, contraindicaciones y otras dudas comunes.

Nutrición

¿Con qué sustituir la harina de trigo? ¡10 opciones saludables!

La harina de avena y de coco son excelentes opciones para substituir la harina trigo en diversas preparaciones culinarias. Conozca otras opciones, incluyendo algunas libres de gluten, que pueden ser utilizadas y cuáles son sus beneficios para la salud.

Nutrición

5 beneficios del guaraná para la salud

El guaraná aporta beneficios como aumentar el estado de alerta, mejorar el humor y estimular la quema de grasa en el cuerpo. Conozca más sobre qué es el guaraná, cuál es la cantidad recomendada y sus efectos secundarios.

Nutrición

Vitaminas y minerales para el cabello (con menú ejemplo)

Los alimentos para fortalecer el cabello son aquellos ricos en proteína, principalmente. Sin embargo, los alimentos ricos en zinc, hierro, biotina y omega-3, también son esenciales para que las hebras sean saludables. Vea qué alimentos incluir en la dieta, un menú ejemplo y algunas recetas para preparar en casa.

Coronavirus

Cómo lavar las frutas y las verduras correctamente

Lavar las frutas y las verduras es un paso muy importante antes de cocinar, puesto que, además de eliminar sustancias agrotóxicas y pesticidas, permite remover microorganismos responsables por enfermedades bacterianas y virales. Conozca cómo lavar correctamente los vegetales paso a paso y qué productos utilizar.

Nutrición

Cómo hacer una dieta baja en yodo

La dieta baja en yodo normalmente se indica principalmente 2 semanas antes de realizar el tratamiento con yodo radioactivo para el cáncer de tiroides. Sin embargo, esta dieta también puede ser utilizada en personas que poseen hipertiroidismo. Vea qué alimentos evitar y cuáles puede consumir, así como un menú ejemplo.

Nutrición

¿Cuál es el mejor tipo de sal para la salud?

La sal debe ser consumida en la menor cantidad posible, y la mejor sal es aquella que tiene menor cantidad de sodio, especialmente en el caso de personas hipertensas. Vea cuáles son los tipos de sal, qué cantidad de sodio aportan y cuáles son sus características.