El temblor en el párpado es un signo de exceso de estrés, pocas horas de sueño o falta de vitaminas. Sin embargo, también puede indicar alguna condición más grave, como problemas de visión o alteraciones en el sistema nervioso.
Dependiendo de la causa, también pueden aparecer otros síntomas como ardor en los ojos, cansancio visual y picazón. El temblor en el párpado no debe confundirse con el temblor del ojo, que se llama nistagmo. Conozca qué es el nistagmo y sus causas.
Es común que el párpado tiemble durante algunos minutos u horas, pero el temblor puede durar hasta días o semanas. En estos casos, se recomienda consultar a un oftalmólogo para una evaluación e iniciar el tratamiento más adecuado.
Por qué tiembla el párpado
Si desea saber qué podría estar causando el temblor en su ojo, por favor responda las siguientes preguntas:
Esta herramienta debe utilizarse solo para ayudar a identificar la posible causa del temblor en el párpado, motivo por el cual no debe sustituir la consulta con el médico.
9 causas de temblor en los párpados
Las principales causas de temblor en los párpados son:
1. Situación emocional
Situaciones emocionales, como el estrés o nerviosismo provoca varias alteraciones en el organismo, especialmente en el funcionamiento de los músculos, debido a la acción de hormonas que son liberadas.
De esta forma, los músculos más pequeños como los párpados pueden ser los más afectados, moviéndose involuntariamente.
Qué hacer: en caso este pasando por un período de mayor estrés, se debe intentar hacer actividades relajantes como por ejemplo, salir con los amigos, ver una película o hacer clases de yoga, para ayudar a equilibrar la producción de hormonas e interrumpir los temblores.
2. Pocas horas de sueño
Cuando se duerme menos de 7 u 8 horas por noche, los músculos de los ojos pueden estar bastante cansados, ya que necesitan funcionar durante varias horas sin descanso, aumentando también la producción de hormonas del estrés. Cuando esto ocurre los párpados se tornan más débiles, comenzando a temblar sin razón aparente.
Qué hacer: se recomienda dormir por lo menos 7 horas por noche, en un ambiente calmo y relajante para permitir un sueño más reparador. Si tiene dificultad para dormir vea algunas estrategias naturales para dormir más rápido y mejor.
3. Falta de vitaminas o deshidratación
La falta de algunas vitaminas esenciales como la Vitamina B12 o minerales como potasio o magnesio, pueden provocar espasmos involuntarios en los músculos, incluyendo en los párpados. Además de esto, beber poca agua puede causar deshidratación, debilitando los músculos y causando los temblores.
También vale la pena recordar que las personas mayores de 65 años o que siguen una dieta vegetariana tienen mayores posibilidades de tener una falta de alguna vitamina esencial. Vea los síntomas de la deficiencia del complejo B.
Qué hacer: aumentar la ingestión de alimentos con vitamina B como por ejemplo, pescados, carnes, huevos o lácteos, así como beber como mínimo 1,5 litros de agua por día.
4. Problemas de visión
Los problemas de visión parecen bastantes inofensivos. pero pueden causar varios problemas en el cuerpo como dolores de cabeza, cansancio excesivo y temblores en el párpado. Esto ocurre porque los ojos trabajan en exceso para intentar enfocar lo que se está mirando, quedando más cansados de lo habitual.
Qué hacer: en el caso de estar teniendo dificultades para leer algunas letras o ver de lejos, se aconseja ir al oftalmólogo para identificar si realmente existe algún problema que necesite ser tratado. En el caso de las personas que ya utilizan lentes, si ya ha pasado más de 1 año desde la última consulta deben acudir al oftalmólogo ya que puede que sea necesario adaptar el grado. Conozca cómo evaluar los problemas de la vista en casa.
5. Ojo seco
Después de los 50 años de edad el ojo seco es un problema muy frecuente que puede llevar al surgimiento de temblores involuntarios que ocurren en una tentativa por ayudar a hidratar el ojo. Sin embargo, también existen otros factores que pueden contribuir a este problema como quedarse muchas horas en frente de la computadora, utilizar lentes de contacto o el uso de antihistamínicos.
Qué hacer: se aconseja utilizar un colirio hidratante a lo largo del día para intentar mantener el ojo bien hidratado. Además de esto es importante descansar los ojos después de 1 o 2 horas en frente de la computadora y evitar utilizar lentes de contacto por más de 8 horas seguidas. Conozca más sobre los diferentes tipos de colirios para los ojos.
6. Consumo de café y bebidas energéticas
El consumo excesivo de café y bebidas energéticas puede aumentar las posibilidades de temblor en los párpados a medida que el cuerpo se vuelve más alerta.
Qué hacer: se recomienda tratar de reducir el consumo de café y bebidas energéticas, además de aumentar la ingesta de agua para aliviar el temblor en los párpados.
7. Alergias
Personas con alergias pueden tener varios síntomas relacionados con los ojos como enrojecimiento, comezón o producción excesiva de lágrimas. Por lo que al rascarse los ojos se libera una sustancia conocida como histamina, la cual es producida en situaciones de alergia y pudiendo llegar a los párpados provocando el temblor.
Qué hacer: se aconseja realizar el tratamiento con antihistamínicos recomendados por el médico general o alergólogo, así como también evitar tener contacto con la sustancia a la que es alérgico. Conozca algunos medicamentos para tratar la alergia.
8. Uso de medicamentos
Algunos medicamentos indicados para el enfisema, asma bronquial y epilepsia, como la teofilina, agonistas beta-adrenérgicos, corticosteroides y el valproato pueden causar temblores en los ojos, debido a que este es uno de los efectos secundarios de estos medicamentos.
Qué hacer: comunicarse con su médico tratante e informar acerca de la manifestación de este efecto secundario, ya que podría hacer un cambio en la dosis o incluso en el plan terapéutico con la finalidad de evitar estos efectos adversos.
9. Alteraciones del sistema nervioso
La principal alteración nerviosa que puede causar temblor en el ojos se conoce como blefaroespasmo. Puede afectar ambos ojos, produciendo un movimiento repetitivo como pestañeo. De igual forma, puede presentarse en un solo ojo, producido por un vaso sanguíneo que comprime al nervio facial, provocando un temblor en el ojo, llamado espasmo hemifacial, pudiendo afectar también a los músculos de un solo lado de la cara.
Qué hacer: es necesario acudir con un especialista, ya sea un oftalmólogo o un neurólogo para que realice la exploración física necesaria, e indique el tratamiento adecuado a la causa.
Cuándo debe acudir al médico
En la mayoría de los casos el temblor en el párpado no es señal de problemas graves y desaparece en pocos días. Sin embargo, se aconseja consultar a un médico cuando:
- Se presentan otros síntomas como enrojecimiento del ojo o hinchazón del párpado;
- El párpado se cae más de lo normal;
- Los párpados se cierran completamente durante los temblores;
- El temblor dura más de 1 semana;
- El temblor afecta a otras partes de la cara.
En estos casos, el temblor puede estar siendo causado por una infección del ojo o problemas en los nervios que enervan la cara, por lo cual debe ser identificado precozmente para facilitar el tratamiento.
