Temblores en el cuerpo: 8 causas y cómo calmarlos

La principal causa de temblor en el cuerpo es el frío, situación que hace que los músculos se contraigan para generar calor y calentar el cuerpo. No obstante, existen otras situaciones que pueden causar estos temblores, como la ansiedad o el consumo de sustancias estimulantes, por ejemplo.

Además, también pueden ser provocados por enfermedades neurológicas y musculares, siendo las principales la enfermedad de Parkinson, el temblor esencial y el temblor fisiológico exacerbado.

Las principales regiones del cuerpo afectados por el temblor son los brazos, piernas, cabeza, barbilla y cara, y pueden ser de varios tipos como en reposo o en movimiento, unilateral o bilateral, pudiendo o no estar relacionado a otros síntomas como desequilibrio, lentitud y rigidez de los músculos.

8 causas de temblores en el cuerpo

Las principales causas de temblores en el cuerpo son:

1. Crisis de ansiedad

Cuando la persona está ansiosa, estresada o con miedo, el sistema nervioso se activa para que el cuerpo esté más alerta para reaccionar ante cualquier situación peligrosa, siendo conocida esta situación como ataque-huida. Así que es liberado al torrente sanguíneo una gran cantidad de hormonas estimulantes como la adrenalina que producen la contracción de todos los músculos con el objetivo de prepararlos para cualquier respuesta. Esta contracción se traduce en varias sensaciones, como dolor, temblores, espasmos y calambres.

Cómo calmarlos: para diminuir los temblores y otras reacciones consecuentes de la ansiedad es necesario calmarse, lo cual puede ser hecho realizando respiraciones profundas, meditación o alejándose de la situación que causa estrés. En caso de que esto no sea posible, o la reacción sea muy intensa, es necesario una evaluación médica, en la cual puede ser indicado un tratamiento con ansiolíticos, como clonazepam, o fitoterápicos a base de valeriana o manzanilla, claro que dependerá de cada caso en particular.

En el caso de ansiedad crónica, se recomienda el acompañamiento psicoterapéutico para intentar cambiar las ideas y pensamientos de las situaciones que desencadenan la ansiedad y cambiar las respuestas por medio de otras estrategias.

2. Disminución del azúcar en la sangre

La disminución de azúcar puede presentarse tanto en personas sanas como en diabéticos, siendo la principal causa una mala administración de la dosis de insulina o ayuno prolongado para su aplicación en personas con diabetes. En personas sanas puede presentarse cuando se pasa mucho tiempo sin comer o después ingerir grandes cantidades de alcohol, por ejemplo. Además, los temblores por hipoglucemia se pueden acompañar de sensación de debilidad, palpitaciones, visión borrosa y convulsiones.

Cómo calmarlos: es necesario comer o beber algún alimento o bebida azucarada y de fácil digestión como por ejemplo jugo de naranja o un dulce. Sin embargo, las hipoglucemias deben ser evitadas, y para esto, es necesario no quedarse más de 3 horas sin comer, además de evitar alimentos ricos en carbohidratos de rápida absorción en las comidas prefiriendo alimentos con bajo índice glucémico. Conozca más sobre el tratamiento de la hipoglucemia reactiva. 

3. Consumo excesivo de bebidas energéticas

El consumo de sustancias estimulantes como la cafeína presente en té y cafés, o bebidas energéticas que contienen taurina, glucuronolactona o teobromina, también activan el sistema nervioso y estimulan el cuerpo, ya que imitan la acción de la adrenalina y provoca diversas reacciones como el temblor.

Cómo calmarlos: se debe disminuir el consumo de esas sustancias en el día a día, ya que además del temblor, pueden inducir un aumento en la presión arterial y acelerar los latidos cardíacos, debiendo optar por alternativas naturales para aumentar la energía y disminuir el sueño.

4. Uso de antidepresivos y otros medicamentos

Algunos medicamentos pueden causar temblores de varias formas diferentes, siendo la más común la estimulación del sistema nervioso como ocurre con algunos antidepresivos, anticonvulsivos o broncodilatadores para el asma.

Otros tipos de medicamentos, como el haloperidol y risperidona, por ejemplo, pueden causar temblores al intoxicar las regiones del cerebro responsables por los movimientos e inducir una condición similar al Parkinson, por lo que se denomina parkinsonismo con temblor, rigidez de los músculos y desequilibrio.

Cómo calmarlos: cuando un medicamento causa temblor, es necesario informarle al médico para que evalúe la posibilidad de cambiar el medicamento por otro distinto.

5. Temblor fisiológico exacerbado

El temblor fisiológico está presente en todas las personas, pero normalmente es imperceptible, sin embargo, algunas personas pueden presentar esta situación de forma exagerada, lo que hace con que haya temblores durante la realización de movimientos como escribir, coser o comer.

Los síntomas pueden empeorar en situaciones de ansiedad, cansancio, con el uso de algunas sustancias como café o bebidas alcohólicas.

Cómo calmarlos: en caso de que no sea muy incomodo no sería necesario tratarlo ya que no presenta riesgos graves para la salud, en los casos más graves, los síntomas pueden ser controlados con el uso de un medicamento beta-bloqueador, como el propranolol, por ejemplo. El tratamiento hará más efecto si son observadas y tratadas las causas que desencadenan el temblor exacerbado como el uso de medicamentos o ansiedad.

6. Temblor esencial

Este tipo de temblor también es muy común principalmente en los brazos y en las manos, pero también puede ocurrir en la cara, voz, lengua y piernas, y ocurre durante la realización de algún movimiento o al permanecer en una posición como por ejemplo, agarrar un objeto.

Se sabe que el temblor esencial está relacionado a la genética, pero su causa todavía no fue totalmente esclarecida, y puede ocurrir en personas de cualquier edad, siendo más común en ancianos. Los síntomas también pueden empeorar en situaciones de estrés, ansiedad y el uso de algunas sustancias estimulantes como bebidas con alcohol. Conozca con más detalles en qué consiste el temblor esencial.

Cómo calmarlos: en los casos más leves no es necesario realizar ningún tratamiento, pero en los casos en los que interfiere con la vida cotidiana como comer y escribir, se debe tratar con el uso de medicamentos, como el propranolol y la primidona, por ejemplo, prescritos por el neurólogo. Ya en casos muy graves o que no mejora con los medicamentos, existe procedimientos como aplicación de toxina botulínica o la instalación de estimuladores cerebrales, que pueden ayudar a controlar los síntomas. 

7. Enfermedad de Parkinson

La enfermedad de Parkinson es una condición degenerativa del cerebro, caracterizada por provocar temblor en reposo, el cual mejora con la realización de movimiento, pero que está acompañada por rigidez muscular, lentitud de los movimientos y desequilibrio. Su causa, a pesar de no ser totalmente conocida, es debido a un desgaste en las regiones del cerebro responsables por la producción de dopamina, un importante neurotransmisor cerebral. Conozca más sobre la enfermedad de Parkinson.

Cómo calmarlos: el principal medicamento utilizado es la levodopa, que ayuda a reponer la cantidad de dopamina cerebral, pero otros medicamentos que también son utilizados para mejorar los síntomas son biperideno, amantadina, selegilina, bromocriptina y pramipexol. También es importante la realización de fisioterapia y terapia ocupacional para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de estas personas.

8. Otras enfermedades

Otras enfermedades que estimulan el sistema nervioso, y también pueden desencadenar momentos de temblor son: el hipertiroidismo, síndrome de piernas inquietas o intoxicaciones por metales pesados como por ejemplo plomo y aluminio. Conozca más sobre los síntomas del síndrome de piernas inquietas y su tratamiento.

También hay otras enfermedades cerebrales más raras, que causan temblor u otras alteraciones del movimiento, en algunos casos pudiendo ser confundidas con el Parkinson, y algunos ejemplos son demencia por cuerpos de Lewy, secuelas de ACV, enfermedad de Wilson, síndrome de disfunción orgánica múltiple.

Cuándo acudir al médico

El temblor debe preocupar, cuando es intenso y no permite realizar las actividades diarias, también cuando presenta signos de que se está agravando y volviendo persistente.

En estos casos es importante acudir a un médico general, neurólogo, o a un geriatra, para que evalúe los síntomas, realice un examen físico y, si es necesario, haga exámenes de sangre o una tomografía computarizada del cerebro para determinar la causa del temblor.

Es importante informar al médico sobre su condición, ya que en el caso de los diabéticos los temblores pueden ser debido a dosis incorrectas de insulina o una mala técnica para su aplicación, y en otros casos puede deberse al uso de algún medicamento en que el temblor sea un efecto secundario. Con esta información el médico evaluará la relación entre el medicamento, dosis y el temblor que se presenta, con el objetivo de cambiar o suspender el fármaco.